吳靜

摘 要 青少年正處于身心發(fā)展的關鍵時期，其身體素質和心理健康問題受到社會各界的廣泛關注。本文簡單介紹了當代青少年身心健康的發(fā)展狀況，指出影響青少年身心健康發(fā)展的主要原因，并進一步提出了具體的解決對策，希望能夠有效提升我國青少年身體健康和心理健康的綜合素質水平。

關鍵詞 青少年群體 身體健康 心理健康 現(xiàn)狀分析 對策研究

中圖分類號：B844.2 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2018.07.079

Abstract Teenagers are in a critical period of physical and mental development， the physical and mental health problems received extensive attention of the society. This article simply introduces the development of the contemporary youth physical and mental health status， points out that the main reason affecting the development of adolescent physical and mental health， and further puts forward the specific countermeasures， which hope to be able to effectively improve the comprehensive quality of physical health and mental health of teenagers in our country.

Keywords teenagers； physical health； mental health； situation analysis； countermeasures research

0 引言

根據(jù)素質教育改革的目標要求，學校在培養(yǎng)青少年群體時除了要注重知識文化教學以外，還應密切關注他們的身體素質和心理健康問題，采取必要的干預手段來引導青少年學生養(yǎng)成科學的學習和日常生活習慣，并且樹立正確的思想價值觀念和學習態(tài)度，主動、積極地配合教師的課堂教學活動。對于廣大教育工作者而言，要時刻貫穿落實素質教育改革背景下的具體要求，以促進青少年身心健康的全面發(fā)展作為最終的教學目的，綜合運用多種教學手段來引導青少年的健康、茁壯成長，從而為我國社會主義事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展培養(yǎng)出優(yōu)秀的接班人。

1 青少年身心健康的現(xiàn)狀分析

1.1 青少年的身體健康狀況

自改革開放政策實施以來，人們的生活條件水平有了大幅度的提升，然而，據(jù)教育部門公布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國青少年的身體素質水平卻并沒有隨著物質條件的改善而有所提高。具體表現(xiàn)為：一方面，當代青少年的部分體能指標如力量、速度、耐力、爆發(fā)力、肺活量等與之前的監(jiān)測數(shù)據(jù)相比呈現(xiàn)出明顯的下降趨勢；另一方面，青少年群體的肥胖癥和近視問題越來越突出，據(jù)有關部門的調查數(shù)據(jù)顯示，目前，我國大約有85%的大學生被檢測出視力狀況不良，而在小學生群體中這一數(shù)據(jù)也高達約40%左右。此外，就近幾年來全國各地青少年的體質健康檢測報告來看，身體各項體能指標完全合格的青少年僅占總人數(shù)的20%不到，這一結果令人十分擔憂。

1.2 青少年的心理健康狀況

除了身體素質水平逐年下降以外，青少年的心理健康問題也一直備受社會各界的關注。在近幾年的報道中，我們時常可以看到一些校園暴力或學生自殺事件發(fā)生，給其他青少年的成長和社會秩序的穩(wěn)定和諧帶來了一定的影響?？梢姡嗌倌甑男睦斫】祮栴}不僅僅是其個人或家庭的問題，更是值得全社會共同關注的問題。根據(jù)根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告估計，截至2020年之前，全球患有精神障礙的兒童數(shù)量將會繼續(xù)增長50%以上，而我國青少年的精神衛(wèi)生和心理健康狀況則更加令人憂慮。據(jù)中國青少年研究中心公布的調查數(shù)據(jù)顯示，目前，我國年齡在18歲以下的青少年群體中，大約有10%的青少年存在情緒障礙或行為上的問題，主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、學習適應能力差、心理承受能力不強、缺乏自信、性心理偏差以及易焦慮、易逃避等，嚴重的會做出自殘或者傷人的行為。此外，我國教育部門的調查數(shù)據(jù)也顯示，中小學生群體中大約有7%的學生有過自殺想法并制定了相應的計劃，而在高中生群體中，這一數(shù)值則上漲到38%，可見，目前我國青少年群體普遍承受著較大的心理壓力，心理狀況不容樂觀。

2 影響青少年身心健康的原因分析

2.1 影響青少年身體素質水平的原因

通過對青少年群體身體健康狀況的調查分析可知，與過去相比，青少年整體的身體素質水平有所提升，對疾病的抵抗能力也逐漸增強，但同時我們也注意到，新時代背景下的青少年的身體健康也面臨著新的問題，不吃早餐、暴飲暴食、熬夜、不愛鍛煉、健康意識差等現(xiàn)象在青少年群體中十分常見。通過分組研究，我們發(fā)現(xiàn)，中學階段的青少年每天的平均睡眠時間最少，僅有6～7小時；18歲以后的成年青年則是在過量飲酒、吸煙等方面存在的問題較為突出；女性青年的身體抵抗力要不如男性青年一些，而男性青年在健康體重和健康睡眠這兩項指標上則明顯低于女性青年。以上這些現(xiàn)象表明，目前影響我國青少年身體素質水平提升的原因主要在于不健康的睡眠作息和飲食習慣。雖然自從改革開放以來人們的生活條件水平有了大幅度的改善，當代青少年每天攝取的營養(yǎng)逐漸趨于均衡，但與此同時，不健康的作息和飲食習慣也成為新的阻礙青少年健康成長的一大問題。因此，對于學校而言，要高度重視青少年身體健康的問題，除了要緊抓知識文化教育以外，還應當在平時的教學過程中滲透一些習慣教育，培養(yǎng)他們形成健康飲食和規(guī)律作息的良好習慣。

2.2 影響青少年心理健康的原因

青少年正處于自我意識形成的關鍵時期，具有較強的自主性和獨立性，主要表現(xiàn)為，由原本的對外界客觀力量的關注逐漸轉變?yōu)閷€人發(fā)展的高度關注，也正是因為如此，不可避免地會存在有些青少年對于自我發(fā)展的關注心理過于敏感，甚至會導致一系列的心理問題。根據(jù)國家教育部門統(tǒng)計的青少年心理健康自評報告數(shù)據(jù)結果顯示，目前，我國青少年整體的心理狀況水平良好，大約有15%的青少年存在不同程度的心理問題，超過50%的青少年則表示自己存在一些情緒上的問題，如感到孤獨、焦慮、苦悶等，與此同時還伴隨著腸胃不適、失眠等身體上的問題。在分組研究中我們發(fā)現(xiàn)，中學階段的青少年存在心理健康問題的比例最多，一方面與學業(yè)壓力有關，另一方面則是這一階段的青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，許多青少年對于自己身體的變化感到強烈的不適應性，從而產生情緒上的困擾，或者在與別人溝通交流時存在一定的障礙。調查結果顯示，女性青少年在自卑、恐懼、焦慮等方面的問題要比男性青少年嚴重一些，而男性在與異性相處、自我形象關注等問題方面所占的比例比女性青年明顯高一些。此外，我們還了解到青少年的心理健康與其身體素質水平存在一定的關聯(lián)，通常來說，身體素質水平狀況不佳的青少年，在心理健康方面也相對比較容易出現(xiàn)問題。

3 提高青少年身心健康綜合素質水平的有效對策

3.1 引導青少年養(yǎng)成健康的生活習慣

盡管近幾年來隨著社會經濟發(fā)展水平的不斷提升，青少年的生活條件有了很大改善，飲食上也更加均衡合理，但是青少年的生活方式和健康習慣卻沒有隨之提高。針對當代青少年睡眠時間不足、三餐不規(guī)律、愛吃零食等問題，學校應當從外界干預和誘導角度出發(fā)來采取相應的措施，以有效引導他們養(yǎng)成健康、文明的生活習慣。具體而言，對于高中生而言，學?？梢灾朴喢鞔_的規(guī)章制度，要求學生在規(guī)定時間內作息；對于大學生而言，學校則可以通過適當調整上網收費制度和學校食堂飲食服務的方式來引導學生養(yǎng)成良好的作息習慣。如超過11點之后收取三倍的網費、增加學校食堂花樣、降低收費等手段，從而達到培養(yǎng)大學生形成自覺作息、按時吃飯的良好習慣，幫助他們樹立起一種文明、健康的生活態(tài)度，從而有效促進其身體健康素質水平的提升。

3.2 重視初高中生的身心健康問題

初中生和高中生處于身心健康發(fā)展的重要時期，無論是身體上，還是思想上具備較強的可塑性，但同時初高中生也缺乏足夠的自主想法，容易受到外界因素的影響。因此，我們在研究青少年的身心健康問題時，應適當?shù)貙⒅攸c放在初中生和高中生的身上，加大對中學生身心健康的教育力度。一方面，學校要積極開設體育課程，不斷提高學生的身體機能；另一方面，學校還應開設專門的心理咨詢室，安排專業(yè)的心理輔導教師來幫助學生們解決生活、學習上遇到的困惑問題，及時掃清他們成長途徑上的心理障礙，幫助他們樹立起積極樂觀、健康明朗的思想價值觀，為其今后的成長和學習奠定堅實的基礎，從而充分保障中學生身心健康的全面發(fā)展。

3.3 協(xié)調社會各界力量，共同構建良好的成長環(huán)境

良好的社會環(huán)境對于培養(yǎng)青少年的身心健康發(fā)展具有十分重要的意義。因此，無論是家庭、學校，還是一些社會機構都應當充分發(fā)揮自身的職能效用，共同為青少年的健康成長構建一個文明、和諧的社會環(huán)境。具體而言，學校要凈化校園網絡環(huán)境，杜絕一些不良的網絡文化信息，以免侵蝕到青少年的身心健康；政府部門要加大對學校周圍環(huán)境衛(wèi)生、安全的監(jiān)督力度，對于一些存在安全隱患的商家要責令停業(yè)整改或直接取締，以充分保障青少年的飲食安全，從源頭上提高他們的身體健康素質?？偟膩碚f，我們要集合家庭、學校、政府機構等社會各界的力量來為青少年的身心健康發(fā)展創(chuàng)造出一個文明、和諧的社會環(huán)境。

3.4 完善對青少年身心健康狀況的監(jiān)測制度

要想切實解決當代青少年身心健康發(fā)展過程中存在的問題，除了要采取上述的應對措施以外，還需建立一套與之相適應的跟蹤與反饋機制，以實現(xiàn)對青少年身心健康發(fā)展狀況的全面監(jiān)測。為此，學校有必要從宏觀監(jiān)控角度出發(fā)，針對青少年身心健康的發(fā)展狀況展開深入的調查研究，并對青少年身體素質和心理健康的相關指標進行持續(xù)的監(jiān)測和評估，以得出相應的規(guī)律總結，從而在此基礎上有針對性地制定相應的培養(yǎng)方案，以有效解決當代青少年成長過程中遇到的身心健康問題，引導他們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀，并且促進他們綜合素質的全面發(fā)展，成為對我國社會經濟發(fā)展有價值的人才。

4結語

綜上所述，青少年作為社會主義的重要接班人，他們的身體健康和心理素質水平直接關系到我國社會未來的經濟發(fā)展和社會主義文化建設。因此，學校教育工作者要高度重視青少年的身心健康問題，在平時的教學過程中主動加強與青少年之間的溝通交流，及時了解他們的身體素質和心理狀況，以便第一時間內發(fā)現(xiàn)青少年在成長過程中存在的身體和心理上的問題，從而采取相應的解決措施，全面保障青少年的身心健康發(fā)展。

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