胡江濤

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn)，一些不良的飲食生活習(xí)慣正慢慢侵蝕人們的身體，長(zhǎng)此以往對(duì)人的脾胃會(huì)造成不同程度的傷害。那么，是什么傷害了我們的脾胃？

【暴飲暴食】暴飲暴食后會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、腹瀉或便秘等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性胃腸炎甚至胃出血。

【偏食嗜食】中醫(yī)所說(shuō)的肥甘厚味，屬于甜味、油膩性食物。臨床研究表明，攝入過(guò)量甘味食物易導(dǎo)致胃癌；攝入過(guò)多肥肉、油脂等，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)直腸癌和胰腺癌。另外，偏食還可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)障礙、代謝失調(diào)等病癥。

【常食生冷】生食不僅因含有病菌或寄生蟲而易令人患病，而且往往不易被消化吸收并損傷腸胃，導(dǎo)致消化不良，而且易誘發(fā)咳喘等疾病。

【飲食過(guò)燙】飲食過(guò)熱會(huì)損傷、刺激食道黏膜上皮，長(zhǎng)期刺激極容易誘導(dǎo)組織惡變，這類食物包括熱湯、面湯、火鍋等。飲食溫和對(duì)健康有益。

【常食過(guò)咸】過(guò)咸的飲食會(huì)增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他腌制食品。研究顯示，常食腌制食品者患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)是不常食用者的2.79倍。

【飲食不潔】吃煎炸、熏烤類的食物太多是有害健康的，這類食物經(jīng)過(guò)高溫油炸和烤制，長(zhǎng)期攝入易誘發(fā)胃癌、腸癌等。

【不吃早餐】不吃早餐的人，胃內(nèi)處于高胃酸狀態(tài)，會(huì)引起胃內(nèi)黏膜損傷，誘發(fā)胃炎、消化『生潰瘍。久而久之會(huì)導(dǎo)致便秘和膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病，而且不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過(guò)多的食物。長(zhǎng)此以往，身體不堪重負(fù)，使得熱能過(guò)剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。

【晚餐過(guò)飽】有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西。這樣做不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。

【邊吃邊玩】吃飯時(shí)端著飯碗跑到電腦面前坐著，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長(zhǎng)此以住就會(huì)引起食欲減退，影響食物的消化與營(yíng)養(yǎng)的吸收。

【吸煙酗酒】煙中含有的尼古丁是導(dǎo)致胃病的罪魁，吸煙會(huì)直接加重胃炎、胃潰瘍的病情?！霸缇苽?，宿酒傷脾”，酒對(duì)脾胃的傷害不容小覷。長(zhǎng)時(shí)間飲酒、空腹飲酒或者過(guò)量飲酒都會(huì)影響腸胃功能，造成胃黏膜糜爛、潰瘍的發(fā)生，還可能引起胃癌或加速潰瘍惡變。

【水果當(dāng)飯】很多愛(ài)美的女士，為了減肥會(huì)選擇把水果當(dāng)作正餐來(lái)吃。長(zhǎng)期把水果當(dāng)作飯來(lái)吃會(huì)使人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)胃腸道疾病。

【飲料當(dāng)水】飲料可解一時(shí)之渴，不能當(dāng)水喝。好多飲料中含有咖啡因、?；撬岬仁称诽砑觿?，兒童應(yīng)慎用。另外，過(guò)度飲用濃茶也不好，濃茶中咖啡因、茶堿濃度過(guò)高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃黏膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍。

【藥物濫用】臨床資料顯示，許多藥物會(huì)直接或間接地?fù)p傷胃黏膜，引起炎癥、潰瘍，甚至出血穿孔等。

【憂思惱怒】情志因素和脾胃病關(guān)系密切，機(jī)體在長(zhǎng)期反復(fù)的憂、思、悲、恐、驚的刺激下引起肝郁氣滯，橫逆犯胃，導(dǎo)致脾胃升降功能失常，發(fā)生脾胃病。

【過(guò)勞久坐】生活中過(guò)度勞累傷及脾，脾失健運(yùn)，進(jìn)而不能為胃輸送營(yíng)養(yǎng)精微，引起胃部不適，影響脾胃?！熬米鴤狻薄熬门P傷氣”，缺乏運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化功能就會(huì)減弱，傷害我們的元?dú)狻?/p>