文/鄭遠(yuǎn)林

“可以說，90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的”。天津腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師劉俊田指出，雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但約1/3與吸煙有關(guān)，1/3與飲食有關(guān)，1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān)，僅1% ～3%的腫瘤符合遺傳規(guī)律。

遠(yuǎn)離癌癥是全世界人們的心愿，其實(shí)，遠(yuǎn)離癌癥不是大家想的難。收好全世界公認(rèn)的抗癌處方，照著做，讓癌癥沒有入侵我們身體的空隙！一定要牢牢記好～

全世界公認(rèn)的抗癌處方照著做，癌癥見您就跑！

據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)道，全球每年大約有1400萬人被診斷出癌癥，大約820萬人因病發(fā)癌癥死亡。癌癥大家都談之而色變，全世界每年因癌癥去世的不計(jì)其數(shù)，我們要避免悲劇發(fā)生在我們的頭上。

中國：每天喝點(diǎn)綠茶，抗癌很有用

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的抗癌作用進(jìn)行過17年研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其抗癌成分是其他茶葉的5倍。

不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其抗癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。

英國：每天走1.6公里，堪稱抗癌特效藥

“走路可看作治療癌癥的特效藥”！

研究的發(fā)布者，英國慈善組織漫步者協(xié)會和麥克米倫癌癥援助組織共同指出，如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

英國政府建議成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘健走等中度運(yùn)動。此前，多項(xiàng)最新國際研究都明確指出，走路可增強(qiáng)免疫力、改善內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平，在抗癌方面功效突出。

澳大利亞：每天1個(gè)橙子，抑制腫瘤細(xì)胞生長

柑橘類水果能夠抗氧化，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細(xì)胞生長，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。

澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)， 還有17種類胡蘿卜素。

黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

法國：女性每天快走1小時(shí)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

法國一項(xiàng)涉及400萬女性的研究顯示，任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%。

另有研究發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低14%。

美國：睡夠7小時(shí)，抑制癌癥

美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝a(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

最好晚上10點(diǎn)半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6～7點(diǎn)起床。

韓國：每周吃3份堅(jiān)果，癌癥不敢靠近您

韓國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)富含堅(jiān)果的飲食能降低個(gè)體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。這項(xiàng)研究已于2016年4月18日在美國癌癥研究協(xié)會的年會上公布。

據(jù)韓國國立首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)助理教授Aesun Shin介紹，每周吃不少于3份堅(jiān)果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吃堅(jiān)果的人低。其中，女性尤為明顯。

德國：多吃西紅柿，癌癥見您就跑

德國科學(xué)家的研究表明，愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導(dǎo)致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。

抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿卜素等來補(bǔ)充。

而西紅柿中含有豐富的抗氧化劑。此外，素食者體內(nèi)的抗氧化劑要比非素食者體內(nèi)的抗氧化劑多。

瑞典：少喝酒，減少五成患癌風(fēng)險(xiǎn)

瑞典隆德大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。

日本：少吃糖，癌癥離您遠(yuǎn)遠(yuǎn)的

癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。

日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。

根據(jù)研究成果，癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖分、黏液，而牛奶會使人體產(chǎn)生黏液，尤其是在胃腸道內(nèi)，因而阻絕牛奶及采用不加糖的豆?jié){作替代，癌癥就會在無食物情況下萎縮。