周海軍

摘 要：足球是一項(xiàng)在世界范圍內(nèi)都極具影響力的運(yùn)動(dòng)，但當(dāng)下中國對于校園足球的熱度與我們所期待的相差較大。從學(xué)生的課余生活來看，高中校園對于足球的建設(shè)還是不夠到位。像籃球、乒乓球、排球、羽毛球等等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在校園中隨處可見。但學(xué)生對于足球的熱衷程度在高中校園卻很不樂觀。或許學(xué)校會(huì)去訓(xùn)練他們足球操，又或許他們會(huì)去看足球比賽，但對于足球，還是應(yīng)該去實(shí)施一些實(shí)用可行的方案來使學(xué)生對足球充滿興趣。高中的課程時(shí)間緊迫，可以讓他們在課余時(shí)間對足球進(jìn)行訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：高中 校園足球 課余訓(xùn)練 體系建設(shè)

引 言

中國是一個(gè)體育大國，在奧運(yùn)會(huì)上羽毛球，排球，乒乓球等項(xiàng)目都取得了相當(dāng)好的成績，這是我們值得驕傲的。雖然籃球項(xiàng)目不出色，但也算得上是大眾運(yùn)動(dòng)，受到廣大青少年的喜愛。但足球卻是中國的一大遺憾，中國足球?qū)嵙懿焕硐?。青少年對于足球興趣的缺失問題是我們需要重視的。對青少年足球興趣的培養(yǎng)不夠，就使得中國足球不能得到良好的發(fā)展，所以我們需要對校園足球重視起來。本文對高中校園足球課余訓(xùn)練作了分析思考和規(guī)劃。

一、課余時(shí)間足球訓(xùn)練原則

學(xué)校需要為學(xué)生課余時(shí)間足球的訓(xùn)練制定相應(yīng)的時(shí)間規(guī)劃，以此提供時(shí)間保障。高中是每個(gè)學(xué)生需要發(fā)奮努力的時(shí)刻，每個(gè)人都在為考大學(xué)而不斷努力，所以學(xué)生應(yīng)該是以學(xué)業(yè)為先，不能為了足球訓(xùn)練而荒廢了學(xué)業(yè)。在此過程中還要提供人性化的保障制度，不能按照死規(guī)矩辦事。學(xué)?？梢岳谜n余時(shí)間較長的階段開展訓(xùn)練，但是不能占用學(xué)生的休息時(shí)間。休息時(shí)間必須要保證，因?yàn)槟鞘菍W(xué)生學(xué)習(xí)奮斗的資本，休息不好在學(xué)習(xí)上就會(huì)力不從心，在課余時(shí)間的訓(xùn)練中也會(huì)狀態(tài)不佳，所以訓(xùn)練時(shí)間的選定必須要在休息時(shí)間之外。任何事情都有其規(guī)律可循，老師需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)計(jì)劃出最有利的訓(xùn)練時(shí)間，以及確定最合適的訓(xùn)練強(qiáng)度。在這個(gè)過程中要本著循序漸進(jìn)的原則，訓(xùn)練強(qiáng)度由低到高。否則，效果只會(huì)適得其反，還會(huì)影響到對足球興趣的培養(yǎng)。沒有規(guī)矩不成方圓，任何決策的實(shí)施都要有個(gè)規(guī)矩來約束，所以要制定必要的紀(jì)律來保證訓(xùn)練的積極性，使得每個(gè)學(xué)生都能夠在這個(gè)訓(xùn)練中有所提高，而不是所謂的形式主義。沒有比較就沒有進(jìn)步，通過比賽來提高每個(gè)人的能力，同時(shí)也是對每個(gè)同學(xué)的督促。在訓(xùn)練的過程中老師還要做到及時(shí)指導(dǎo)，使學(xué)生們有一個(gè)技術(shù)上的保障。在比賽時(shí)也要本著比賽的原則：友誼第一、比賽第二。

二、建構(gòu)一個(gè)聯(lián)盟體系

對于大多數(shù)高中學(xué)校來說，足球并不普及。沒有相應(yīng)的設(shè)施，多數(shù)學(xué)生也對足球并不感興趣，所以對于足球訓(xùn)練體系的建設(shè)也并沒有相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，很多事情需要去不斷地探索，這也是一個(gè)漫長的過程。由此可以幾個(gè)學(xué)校聯(lián)合組成一個(gè)聯(lián)盟，在這個(gè)聯(lián)盟中可以互相交流、互相配合、經(jīng)驗(yàn)共享。這樣就使得在探索中的效率大大提高，早日建立起一個(gè)完整的體系來進(jìn)行足球訓(xùn)練。建立聯(lián)盟還有一個(gè)好處就是可以聯(lián)盟成員之間進(jìn)行比賽，通過比賽還可以促進(jìn)兩個(gè)學(xué)校之間的友誼，交流兩個(gè)學(xué)校之間的感情。通過比賽，各個(gè)學(xué)校之間可以比較出每個(gè)學(xué)校的實(shí)力水平，從而能夠找出更加合理的訓(xùn)練方法。有比較才有進(jìn)步，通過學(xué)校之間的比賽可以讓學(xué)生認(rèn)清實(shí)力差距，并促使學(xué)生不斷努力。

三、高度重視技術(shù)上的要求

足球和籃球一樣需要技術(shù)上的提升才能提高整體的水平。足球是一個(gè)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不可能單單依靠一個(gè)人來把握整個(gè)戰(zhàn)局，所以對于每一個(gè)學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練非常重要。首先，要絕對抓好基礎(chǔ)，基礎(chǔ)才是提升技術(shù)的保障。學(xué)?？梢栽诓贿m合訓(xùn)練的天氣組織同學(xué)觀看足球技術(shù)指導(dǎo)視頻，觀看視頻指導(dǎo)也能使得學(xué)生對于技術(shù)的掌控有一份提高。足球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，擁有一個(gè)好的體質(zhì)才是技術(shù)提升的基礎(chǔ)，所以要先進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而進(jìn)行傳切球的訓(xùn)練。傳切球基礎(chǔ)練好之后，就督促他們進(jìn)行練習(xí)，以提高隊(duì)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。足球是在行進(jìn)過程中的運(yùn)動(dòng)，所以需要通過各種走位來訓(xùn)練隊(duì)員帶球的能力。學(xué)生是課余訓(xùn)練并不是專業(yè)性訓(xùn)練，所以在各個(gè)過程中的訓(xùn)練并不需要非?？量?，只要使得學(xué)生對那項(xiàng)足球技術(shù)有球感就可以。在訓(xùn)練中更要注意安全問題，安全訓(xùn)練是足球訓(xùn)練的保障。對于可能出現(xiàn)的安全問題要及時(shí)做好預(yù)案，以防萬一。盡量避免技術(shù)上的失誤而造成受傷問題，在每次訓(xùn)練開始之前要做好足夠的熱身準(zhǔn)備。

當(dāng)基本功扎實(shí)之后就可以進(jìn)行進(jìn)攻防守練習(xí)。進(jìn)攻防守訓(xùn)練也需要從簡單的基本訓(xùn)練開始著手。首先先教給他們發(fā)力和分析射門角度的技巧，可以兩兩一組，兩個(gè)人互換守門員與進(jìn)攻者。然后通過兩人之間的經(jīng)驗(yàn)交流來增強(qiáng)他們的實(shí)戰(zhàn)意識(shí)。訓(xùn)練一段時(shí)間后，就采取重新分組的方法，使得每兩個(gè)同學(xué)之間都有相互交流的機(jī)會(huì)，這樣可以使得每個(gè)同學(xué)能夠獲得到更多的經(jīng)驗(yàn)。通過這種隊(duì)員之間的互相練習(xí)，能夠讓他們學(xué)以致用，體會(huì)到足球的魅力。等互相之間有一定意識(shí)配合的時(shí)候就可以舉行小型的足球比賽，來訓(xùn)練一下他們的實(shí)戰(zhàn)能力。這也是對每個(gè)人學(xué)習(xí)成績的檢查，老師可以從實(shí)戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)他們的不足，然后在接下來的訓(xùn)練中去指導(dǎo)彌補(bǔ)。在經(jīng)過一段時(shí)間的磨合之后，就可以開始聯(lián)盟之間的比賽。山外有山，人外有人。單個(gè)學(xué)校內(nèi)部的比賽檢驗(yàn)結(jié)果有很大的局限性，通過聯(lián)盟之間的比賽認(rèn)識(shí)到學(xué)校之間的差距，才能夠進(jìn)一步提升各方面的實(shí)力。

結(jié)束語

對于足球訓(xùn)練，還要有一個(gè)完整的評價(jià)體系來獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀的學(xué)生并鼓勵(lì)其積極性。生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不是盲目的運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)必須有一個(gè)反思過程。評價(jià)環(huán)節(jié)就是反思過程，不能一昧的訓(xùn)練而不思考，那樣只能是事倍功半的效果。通過課余時(shí)間的足球訓(xùn)練，學(xué)生不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還可以磨煉自己的性子，同時(shí)也使學(xué)生在繁忙的學(xué)習(xí)生活中得到適當(dāng)?shù)姆潘?，對于學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的改觀也具有一定的效果。最后還是要平衡好學(xué)習(xí)與課余時(shí)間訓(xùn)練的關(guān)系，學(xué)習(xí)始終是第一位的，足球訓(xùn)練要建立在正常學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上。

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