苗煒

美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)的心理學(xué)教授喬納森·羅滕伯格（Jonathan Rottenberg），本來(lái)是學(xué)歷史的，后來(lái)轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，他年輕時(shí)曾經(jīng)患上重度抑郁癥。他說，這種疾病奪走了他的心智，他的自尊。由此，他渴望了解抑郁癥。他寫了一本書叫《深度：抑郁癥的進(jìn)化根源》，從進(jìn)化論的源頭來(lái)審視抑郁癥，提出一個(gè)很有趣的假設(shè)——抑郁癥是一個(gè)人類動(dòng)機(jī)的黑洞。他說，抑郁癥是一種情緒病，最核心的癥狀就是情緒低落，做什么事情都覺得沒意思，很久沒有快樂的感覺，經(jīng)常想哭，每天都覺得很沮喪等等。

既然抑郁癥最核心的癥狀是情緒低落，那就應(yīng)該從情緒本身來(lái)看待這個(gè)問題。從進(jìn)化的視角來(lái)看，我們的身體是一系列的適應(yīng)、進(jìn)化的遺產(chǎn)，幫助我們?cè)诿鎸?duì)不確定和風(fēng)險(xiǎn)的狀況下生存和繁殖。情緒系統(tǒng)也一樣，是進(jìn)化選擇的結(jié)果。羅滕伯格將“情緒”（Mood）定義為“驅(qū)動(dòng)行為向正確方向展開的內(nèi)部信號(hào)”。聽起來(lái)很復(fù)雜，其實(shí)我們每個(gè)人都有很日常的體會(huì)——當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，就會(huì)愿意做點(diǎn)什么事情；情緒不好的時(shí)候，就會(huì)不想動(dòng)彈，想縮回去。

可以說，情緒是行動(dòng)的組織者和調(diào)節(jié)者。它監(jiān)測(cè)外部世界和內(nèi)部世界的各種信息，判斷哪些事情有益于或者無(wú)益于實(shí)現(xiàn)進(jìn)化的關(guān)鍵性目標(biāo)（也就是生存與繁殖），并做出行動(dòng)的決策。比如高昂情緒鼓勵(lì)有機(jī)體展開行動(dòng)，追逐獎(jiǎng)勵(lì)。低落情緒則將焦點(diǎn)放在威脅和障礙上，并約束行為。當(dāng)情況不大妙，目標(biāo)不大可行時(shí)，低落情緒會(huì)暫停行動(dòng)，確保有機(jī)體不做無(wú)謂的努力。在一個(gè)時(shí)間、資源和行動(dòng)力都有限的世界里，進(jìn)化出這樣一個(gè)機(jī)制對(duì)生存來(lái)說是很重要的。

在一個(gè)房間里，床是行為凍結(jié)最自然的場(chǎng)所……以至一個(gè)四肢健全的人完全爬不起來(lái)床。

低落情緒會(huì)讓人更好地分析環(huán)境。低落情緒的代價(jià)就是，在不斷變化的世界里，行動(dòng)力遲鈍、甚至癱瘓，這是要冒很大風(fēng)險(xiǎn)的。情緒進(jìn)一步低落，壓力荷爾蒙的過度釋放不僅對(duì)身體造成損害，還可能導(dǎo)致認(rèn)知上的弱點(diǎn)。如重度抑郁癥患者常常陷入扭曲的負(fù)面思維里：“我罪孽深重”“我不配活在世界上”等，而這些扭曲的思維會(huì)導(dǎo)向自毀性的行為。

我們可以選擇根據(jù)情緒行動(dòng)，或者無(wú)視情緒。我們可以告訴自己繼續(xù)追求一個(gè)正在失敗的目標(biāo)。其結(jié)果就是人定勝天的意志與古老的情緒系統(tǒng)之間對(duì)峙。為了解決爭(zhēng)端，情緒系統(tǒng)怎么做呢？它可以關(guān)閉動(dòng)機(jī)，不僅一個(gè)動(dòng)機(jī)，而且一系列動(dòng)機(jī)。最終，當(dāng)情緒系統(tǒng)勝利的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)機(jī)的全面崩潰，到最后躺在床上什么都不干。在一個(gè)房間里，床是行為凍結(jié)最自然的場(chǎng)所，而躺在床上的人，不是因?yàn)槿狈?dòng)機(jī)和目標(biāo)，而是動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，以至于情緒系統(tǒng)就像一個(gè)黑洞，最終吞沒了所有的動(dòng)機(jī)，以至一個(gè)四肢健全的人完全爬不起來(lái)床。

這就引出一個(gè)很重要的哲學(xué)問題：努力一定是好事嗎？西西弗斯一次次推石上山，是人類高貴精神的象征。但是，當(dāng)?shù)吐淝榫w一次次警告你放手時(shí)，你應(yīng)該聽從本能，還是聽從意志？我們從小就被教育要有高遠(yuǎn)的志向，但太高的志向，也可能導(dǎo)致抑郁癥。

作者認(rèn)為抑郁情緒是人對(duì)生命中消極事件的自然反應(yīng)，就像愉悅情緒是對(duì)生命中積極事件的自然反應(yīng)。他說，當(dāng)我們陷入對(duì)某些進(jìn)化目標(biāo)（包括繁殖、安全、事業(yè)）的執(zhí)迷狀態(tài)時(shí)，低落情緒是自然而有用的，但它也可能被劫持，最終導(dǎo)致?lián)p傷性的身心癥狀。所以，作者認(rèn)為我們有必要在“淺抑郁”和“深抑郁”之間做出區(qū)分——淺抑郁是有適應(yīng)價(jià)值的，而深抑郁則是致殘性的精神疾病。但常常事與愿違，我們時(shí)刻意識(shí)到我們?cè)谂Ω淖兦榫w上的失敗。抑郁情緒每持續(xù)一天，我們對(duì)無(wú)力改變情緒這件事情的挫折感會(huì)增加一分。

這本書也許并不能療治抑郁癥，但這本書能幫助我們認(rèn)識(shí)每天困擾我們的抑郁情緒。