阮光鋒

孕婦奶粉，商家大多宣稱它們是專門針對(duì)孕婦食用的奶粉。在他們的宣傳中也會(huì)宣稱強(qiáng)化了一些孕期特別需要的營(yíng)養(yǎng)素。

那么，問(wèn)題來(lái)了，孕婦奶粉真的更好嗎？在孕期內(nèi)真的起很大的作用嗎？

緩解孕吐反應(yīng)——沒有依據(jù)

實(shí)際上，孕婦奶粉并不會(huì)起到緩解孕吐的作用。

懷孕初期之所以會(huì)有孕吐等不良反應(yīng)，主要是因?yàn)閼言泻笈泽w內(nèi)激素水平發(fā)生變化所導(dǎo)致的。而孕婦奶粉只是強(qiáng)化了部分營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于改善激素水平并沒有什么作用。而且，一般人懷孕后一段時(shí)間孕吐等孕期反應(yīng)都會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸消失，到孕中后期基本不會(huì)有什么反應(yīng)了。

促進(jìn)分娩——天方夜譚

還有商家宣稱吃孕婦奶粉能幫助分娩。這就是天方夜譚了。女性分娩跟自身身體狀況有很大關(guān)系，吃點(diǎn)孕婦奶粉并沒有什么作用。

營(yíng)養(yǎng)最適合孕婦——均衡的食物才是關(guān)鍵

還有商家宣稱孕婦奶粉營(yíng)養(yǎng)全面，最適合孕婦，這就完全是瞎扯了。

孕婦奶粉的確強(qiáng)化了一部分營(yíng)養(yǎng)素，比如DHA、鈣、鐵、葉酸等，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦和嬰兒的健康也很重要。但是，孕期的營(yíng)養(yǎng)需要是多種多樣的，并不僅僅只有這幾種，全面的營(yíng)養(yǎng)還是應(yīng)該從多樣化的食物獲得。而這種奶粉，就算吃也不會(huì)很多，對(duì)日常營(yíng)養(yǎng)的貢獻(xiàn)量實(shí)在太小。所以，孕期要想獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，還是要靠均衡膳食。

孕婦奶粉更適合孕婦嗎？

孕期奶粉和普通奶粉其實(shí)并沒有多大差別。它的確強(qiáng)化了一些營(yíng)養(yǎng)素，但這些營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)可以從其他食物中獲得。

比如補(bǔ)鈣，普通的牛奶、酸奶就可以補(bǔ)鈣，沒有必要花更高價(jià)錢買這些專門的奶粉。而葉酸，完全可以通過(guò)食物（深綠色蔬菜）或者專門的補(bǔ)充劑來(lái)獲取。至于DHA，也可以適當(dāng)吃一些魚類等水產(chǎn)品獲得。

而且，孕婦奶粉也只是一種食物而已，如果以為單純通過(guò)一種孕婦奶粉就能獲得孕期所有的營(yíng)養(yǎng)，這也是不現(xiàn)實(shí)的。在孕期，想要獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，還是要通過(guò)增加食物攝入量、豐富食物搭配等來(lái)實(shí)現(xiàn)。

總的來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉其實(shí)并沒有特別的健康作用，但是對(duì)于滿足孕期營(yíng)養(yǎng)需求還是有好處的。如果你能夠做到飲食平衡，那么就沒有必要買；如果擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，買著吃吃也無(wú)妨。但可千萬(wàn)不要以為吃了它就萬(wàn)事大吉，還是要注意膳食平衡、食物多樣化。

編輯/賴瑞丹