文/張家綱（小兒推拿師）

捏脊很火，民間叫搟皮兒。捏脊有訣竅，如果手法到位，確實(shí)可以讓孩子睡得香，長(zhǎng)得高。但很多媽媽奶奶心存困惑：到底怎么捏才好呢？

1.捏脊可以調(diào)理哪些病癥？

我們?nèi)梭w五臟六腑所有的背俞穴都位于后背的膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是抵御外邪入侵的第一道關(guān)口，氣血疏通了，自然而然孩子的免疫力就提高了，孩子就不容易感冒了。而且后背的督脈主一身之陽(yáng)氣，經(jīng)常捏一捏，不但不容易生病，還可以促進(jìn)孩子發(fā)育，長(zhǎng)得更高、更結(jié)實(shí)。

關(guān)于治病，最常見(jiàn)的還是消化類疾病，既然古人也叫“捏積”，就是說(shuō)可以消除積滯、健脾和胃了，對(duì)厭食、積食、腹瀉、便秘、腹脹等都會(huì)有效。脾胃好了，人體氣機(jī)通暢了，氣血充足了，呼吸道病癥以及夜啼、遺尿、多汗等各類病癥也易康復(fù)。

2.孩子太小可以捏脊嗎？

如果要問(wèn)多大適合捏脊，建議八九個(gè)月大吧，而且手法要特別輕柔。建議用食指及中指沿嬰兒的脊椎兩旁按摩，或者用手掌做撫觸，來(lái)回擦紅后背即可。

或者是工字搓背也很好！工字搓背位于背部，成“工”字形，為脊柱正中線和上背部肺腧、身柱穴所在橫線及腰部腎腧、命門穴所在橫線組成。

3.孩子疼得受不了怎么辦？

初次捏脊還有不疼的孩子嗎？尤其是那些細(xì)皮嫩肉的孩子，適應(yīng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，每次都會(huì)嗷嗷叫！如果此時(shí)打了退堂鼓，就再也享受不到捏脊的功效和樂(lè)趣了！還有遇到肌肉僵硬、阻塞嚴(yán)重的情況，孩子可能會(huì)疼痛難忍，此時(shí)可力度稍減或稍停片刻，但手指不可放開(kāi)。

最好在捏之前來(lái)回擦紅后背，然后嘗試捏，循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始捏不起來(lái)也沒(méi)關(guān)系，不急于一時(shí)，隨著時(shí)間的推移疼痛感會(huì)消失，舒適感增加，相信總有讓孩子舒服接受的一天。

4.捏多少遍合適？

1歲左右的孩子可以捏脊5遍左右。

3歲左右的孩子可以捏脊7遍左右。捏至最后一遍時(shí)每捏三次增加一個(gè)較重的提拉動(dòng)作，就是所謂的“捏三提一”法。

5歲以上的孩子可以捏脊9遍左右。

這是一個(gè)大體的標(biāo)準(zhǔn)，因孩子病癥需要，可以增加次數(shù)。捏脊可以天天操作，也可以隔天操作。

5.上捏脊還是下捏脊？

很多媽媽學(xué)小兒推拿，最怕的就是辯證，什么寒熱虛實(shí)，陰陽(yáng)表里，一聽(tīng)頭就大。對(duì)于捏脊而言，也存在這樣的問(wèn)題，不過(guò)比較簡(jiǎn)單而已。我們的督脈是純陽(yáng)的，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是偏陽(yáng)的，捏脊法就是去除淤滯、鼓動(dòng)陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)以調(diào)和陰陽(yáng)。

上捏脊，自下而上為“補(bǔ)”，可溫陽(yáng)散寒；下捏脊，自上而下為“泄”，可清熱瀉火。

捏脊一般用于小兒日常保健和調(diào)理多數(shù)的虛證疾病，諸如消化不良、消瘦、風(fēng)寒感冒以及氣虛、陽(yáng)虛等，可自下而上。若有急性發(fā)熱性疾病，如急性扁桃體炎、熱積、風(fēng)熱感冒伴發(fā)燒等宜自上而下，以利宣泄。

還可以來(lái)回捏脊，捏脊重在刺激經(jīng)絡(luò)，在此基礎(chǔ)上，才有方向的區(qū)別。如果孩子有些內(nèi)熱或陰虛，我也不建議總是一個(gè)方向捏脊，這種情況下，可以來(lái)回捏。比如，孩子脾胃虛弱，媽媽每天為孩子上捏脊7遍，今天有點(diǎn)上火，火不大，媽媽可以先上捏脊4遍，再下捏脊3遍。如果火大一些了，就可以先上捏脊3遍，再下捏脊4遍?？傊潜容^靈活的。

實(shí)在懵懵懂懂，那就上捏多少，下捏多少。

6.睡前適合捏脊嗎？

睡前適合不適合，有些爭(zhēng)議，我認(rèn)為關(guān)鍵是在捏脊的力度。千萬(wàn)不要在孩子睡覺(jué)前，捏脊讓孩子疼得嗷嗷直叫，孩子疼醒了，怎么還能睡得著呢？所以，晚上捏脊的力度一定要輕柔再輕柔，一個(gè)原則，孩子感到非常舒服就可以，否則就不要捏了，做做后背的撫觸就行！很多媽媽反映，只有孩子感覺(jué)舒服了，才會(huì)很快入睡，而且孩子喜歡睡前捏。如果捏起來(lái)，孩子感覺(jué)疼，就在其他時(shí)間捏，直到不疼為止。

7.什么時(shí)間捏脊最合適？

剛才說(shuō)明了晚上怎樣捏脊，其他時(shí)間就更可以放心捏了。當(dāng)然，如果追求完美，早晨時(shí)間不緊張的話，太陽(yáng)升起的時(shí)候捏脊最好！陽(yáng)氣升起的時(shí)候，孩子的陽(yáng)氣也一同升起，應(yīng)了“順應(yīng)天時(shí) 天人合一”這句話。反過(guò)來(lái)講，如果下捏脊呢，大家想想，是不是下午好呢？

8.捏的時(shí)候有響聲是骨頭的聲音嗎？

由于小兒五臟未實(shí)，形氣未充，往往生發(fā)之力不足，陽(yáng)氣不能上達(dá)。既然不能上達(dá)，就要靠人工往上提一提，所以捏脊從下往上捏，把脊背積滯的氣血捏開(kāi)，陽(yáng)氣就能順勢(shì)生發(fā)上去。

在提拉皮肉時(shí)，特別是在腰部，常會(huì)發(fā)出“啪”“啪”的響聲，這是筋膜之間的淤積黏結(jié)被松開(kāi)的好現(xiàn)象，往往多見(jiàn)于脾胃虛弱、容易生病的小兒。我們捏脊，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的氣血捏開(kāi)。脊背這個(gè)人體“大樞紐”的氣血通了，自然百病不生，而小兒身體上一些或大或小的毛病，也會(huì)逐漸消失。

·從長(zhǎng)強(qiáng)穴到大椎穴共推拿六次，其中一次需要在大腸俞、胃俞、脾俞重提。

9.冬天適合天天捏脊嗎？

有一位媽媽高興地說(shuō)：原來(lái)孩子體弱多病，捏了一個(gè)冬天，孩子長(zhǎng)個(gè)了，胃口好了，肌肉結(jié)實(shí)了，也不愛(ài)生病了。

所以，有人說(shuō)冬是收藏的季節(jié)，不易調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，那是對(duì)很健康的孩子，而對(duì)于一個(gè)不健康的孩子，如果陽(yáng)氣不足了，我們家長(zhǎng)首先要做的就是扶陽(yáng)固本，健脾和胃。腎為先天之本，脾為后天之本，二者缺一不可。

是否天天捏脊呢？當(dāng)然也要看孩子的身體，弱弱的，當(dāng)然可以經(jīng)常捏，甚至天天捏；很健康很棒，根本不需要天天捏，而且要少捏，這樣的孩子不依靠外力，自身也生長(zhǎng)在正常發(fā)育的軌道上。