文/張改秀（山西省兒童醫(yī)院遺傳內(nèi)分泌科）

雖然胖乎乎的孩子很惹人愛，但如果家有小胖墩，那就要注意了！兒童超重或肥胖會引發(fā)許多問題。

什么是小兒肥胖癥

小兒肥胖癥是體內(nèi)脂肪過度堆積引起的小兒常見營養(yǎng)性疾病。如果體重超過標準體重的20%以上就稱為肥胖癥。嬰兒期、5～8歲及青春期是小兒肥胖的高發(fā)期。肥胖發(fā)生的年齡越早，體重超標越嚴重，持續(xù)時間越長，減重難度就越大，日后對孩子的健康影響也就越大。

近年來，我國小兒肥胖的發(fā)生率逐年增高，然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近四分之三的家長認為肥胖不是病，約半數(shù)肥胖兒童從未接受過任何干預。

小兒肥胖危害不容忽視

小兒肥胖不僅影響體形，還會對日常生活及身體健康產(chǎn)生不利影響。肥胖兒童往往運動時容易疲勞，因此不愿參加體育活動，導致動手能力和協(xié)調(diào)性差，集體活動時缺乏自信心。肥胖還容易導致性早熟、骨齡提前，影響孩子的最終身高。肥胖嚴重者睡眠時打鼾，導致腦細胞供氧不足，記憶力下降。長期肥胖還可引起內(nèi)分泌激素的紊亂，導致血糖、血脂代謝異常，引起成年后的糖尿病、高血壓，嚴重影響生活質(zhì)量。

小兒肥胖是怎么形成的

小兒肥胖主要是進食過多高脂肪、高熱量食物造成的，大量的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，同時久坐、缺少體育鍛煉，消耗的熱量減少，增加了肥胖的發(fā)生。有些孩子的肥胖與父母遺傳有關。還有少部分孩子的肥胖是特殊疾病導致的，如小兒甲狀腺功能減低癥、小胖威利綜合征等。

行動起來，和肥胖說NO

對于肥胖的孩子，健康的飲食、適當?shù)倪\動，是控制體重的關鍵?？梢远噙M食熱量少、體積大的粗雜糧、蔬菜、瓜果，少食零食、甜食。在合理飲食的基礎上，從小運動量開始，逐漸增加活動時間，每次運動以使身體出汗為宜，可慢跑、跳繩，但要避免劇烈運動導致食欲增加。只要孩子養(yǎng)成良好的飲食、行為習慣，就一定能有一個健康的體魄。