高臣

隨著社會的發(fā)展，研究生群體心理壓力越來越大，問題越來越多，甚至有因為心理問題發(fā)生自殺等事件。2016年，上海市對3118名研究生的調(diào)查結(jié)果顯示，有各種心理障礙的占研究生群體比例達18%，而2017年對北京市六所大學(xué)的研究生調(diào)查顯示，研究生因心理問題而導(dǎo)致退學(xué)、休學(xué)的人數(shù)占總的退學(xué)、休學(xué)人數(shù)的29%，同時調(diào)查還表明，近些年研究者至學(xué)校心理咨詢室尋求心理咨詢的比例越來越高，已接近研究生總數(shù)的1/6。研究生大部分都在校園生活，與社會接觸較少，心理比較脆弱，遇到問題缺乏足夠的抗壓能力和解決能力，容易產(chǎn)生極端情緒和思想。然而研究生從進入校門開始就要面對科研、論文甚至戀愛等諸多壓力。高校目前對大學(xué)生的心理干預(yù)和輔導(dǎo)主要集中在本科生，而對研究生群體的關(guān)注較少，缺乏足夠的心理教育機構(gòu)，對研究生心理教育缺乏完整的干預(yù)體系。本文主要分析當(dāng)前高校研究生產(chǎn)生心理問題的主要原因，并對此提出相應(yīng)的對策。

影響研究生心理健康的主要因素

學(xué)業(yè)壓力

近些年研究生招生規(guī)模進一步擴大，然而相應(yīng)的導(dǎo)師隊伍建設(shè)卻相對落后。有的導(dǎo)師雖然招收大量的學(xué)生，但是科研經(jīng)費和科研項目較少，導(dǎo)致學(xué)生不能夠獲得足夠的科研機會，與研究生考研時想考上后好好做科研的想法有所出入，久而久之喪失對科研的激情；有的導(dǎo)師為了發(fā)表文章，獲得晉升，大量招收學(xué)生，有的導(dǎo)師名下甚至多達二三十名學(xué)生，對研究生缺乏足夠的指導(dǎo)和關(guān)心，同時又給予學(xué)生很重的科研任務(wù)，導(dǎo)致學(xué)生缺乏指導(dǎo)下又面臨著無法發(fā)表論文不能畢業(yè)的雙重壓力，使研究生在學(xué)業(yè)上力不從心，心理壓力極大，長期的壓力容易導(dǎo)致學(xué)生對科研喪失興趣，甚至不堪負重走向自殺的極端道路。此外，因科研任務(wù)重，沒有多余的時間和精力參加課余活動，生活相對單一，對生活失去興趣。

經(jīng)濟壓力

隨著社會消費水平的不斷提高，雖然研究生每月有幾百元至上千元不等的生活補貼，但完全無法滿足一個研究生的生活費所需。而很多研究生的學(xué)業(yè)比較繁重，沒有閑暇的時間和精力去做兼職掙取生活費，同時因為年齡已經(jīng)較大，又不好意思向父母索取，特別是貧困農(nóng)村家庭出來的學(xué)生，因為生活拮據(jù)，久而久之容易產(chǎn)生自卑情緒，造成很大的心理負擔(dān)。一部分學(xué)生因為戀愛和經(jīng)常因為交際參加各種聚餐，因此產(chǎn)生的較高消費也帶來極大的心理負擔(dān)。另外一部分學(xué)生是就業(yè)之后已經(jīng)成家再次入校讀研，不僅要負擔(dān)自己在校期間的生活費用，還要負擔(dān)家庭日常開支。

情感壓力

保持良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標(biāo)準之一。有調(diào)查顯示，超過20%的接受心理咨詢的研究生是因為人際關(guān)系和情感。但是，現(xiàn)實中有很大一部分研究生因為人際關(guān)系和感情等存在心理問題，沒有正確地接受心理輔導(dǎo)，不愿、不會甚至不懂如何和他人有效溝通交流和交際。缺乏自我認知和自我調(diào)節(jié)能力，比如有的研究生一心專研自己的科研課題，接觸最多的是科研設(shè)備、儀器耗材，人際關(guān)系單純，鑒于科研壓力，缺乏與他人的足夠溝通，與導(dǎo)師、甚至家人缺乏溝通，與女友缺乏感情溝通，與同學(xué)朋友缺乏足夠的交流，久而久之會產(chǎn)生嚴重的自卑自負情緒，同時，出現(xiàn)心理問題時，因溝通能力弱，其不良情緒不能及時向他人傾述。研究生忙于科研，對于研究生，基本都已到達已婚年齡，戀愛也是其生活中的一部分，很多研究生因為缺乏社會經(jīng)驗，心理比較脆弱，在面對與異性的戀愛難題時無法有效溝通，無法自如去解決困惑，因此有調(diào)差顯示，很多研究生因感情壓力帶來較大的心理的不快或困擾，甚至部分學(xué)生經(jīng)常受此困擾。

就業(yè)壓力

研究生就業(yè)壓力主要來源于三方面：研究生期望值與企業(yè)實際待遇和需求之間的矛盾，研究生的擴招使研究生畢業(yè)時不再是招聘市場的搶人，而是挑人，企業(yè)提供的待遇和招聘需求與研究生的期望值相差甚遠，很多研究生對于自己所經(jīng)歷的學(xué)業(yè)感到失落，對就業(yè)失去耐心，對自我失去信心；產(chǎn)業(yè)過于集中，東部沿海城市和發(fā)達一二線城市已經(jīng)成為研究生畢業(yè)去向的首選去向，因為這些地方有更多的企業(yè)、科研院所，提供更多的工作機會和更好的待遇，導(dǎo)致這些地方的研究生就業(yè)市場競爭白熱化；部分研究生自身能力較弱產(chǎn)生焦慮情緒，有些研究生在校期間沒有好好做科研，待到畢業(yè)將至，發(fā)現(xiàn)自己能力缺乏，沒有足夠的資本和信心踏入就業(yè)市場。少部分研究生甚至有畢業(yè)就失業(yè)的心理，導(dǎo)致即將畢業(yè)的研究生面臨較大的就業(yè)壓力。

研究生心理健康教育的對策

加強學(xué)生相關(guān)信息的收集和研判

對于研究生的心理關(guān)注，高校應(yīng)建立健全心理預(yù)防和干預(yù)體系，可建立學(xué)生——學(xué)生干部——輔導(dǎo)員——院領(lǐng)導(dǎo)多級流動機制，積極發(fā)揮任課教師作用，及時及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題并做好干預(yù)。通過學(xué)生干部的信息反饋、輔導(dǎo)員的一對一溝通、心理咨詢篩查、課堂點名、專業(yè)課成績等信息，及時掌握學(xué)生的心理變化，對于有負面心理的學(xué)生各方面應(yīng)多加關(guān)照，多與其溝通，甚至可安排專業(yè)的心理輔導(dǎo)。

加強心理健康保障平臺建設(shè)

心理健康保障平臺建設(shè)包括研究生心理健康教育課程建設(shè)、咨詢平臺搭建、心理咨詢專業(yè)人員建設(shè)。心理健康平臺建設(shè)就是將心理健康內(nèi)容通過課堂、網(wǎng)絡(luò)等形式傳輸給研究生，幫助他們了解心理健康知識，樹立自我調(diào)節(jié)和積極的心理態(tài)勢，消除其錯誤認識，自我成長。對于科研任務(wù)繁重的研究生，他們對于各種心理健康教育的教學(xué)或講座的參與度不高，可以通過互聯(lián)網(wǎng)等工具展開心理健康教育宣傳。比如利用微信平臺或微信公眾號推出信息宣傳，正面性準備相關(guān)心理教育講座，開通網(wǎng)絡(luò)咨詢或電話咨詢等。同時只重視專業(yè)心理咨詢教師隊伍建設(shè)，同時也應(yīng)培養(yǎng)輔導(dǎo)員和學(xué)生班干部隊伍，輔導(dǎo)員和學(xué)生班干部是研究生第一接觸人，能夠第一時間了解他們的心理變化并干預(yù)。因此，應(yīng)加強輔導(dǎo)員和學(xué)生干部心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，只有這樣，建立多級的心理輔導(dǎo)隊伍，形成系統(tǒng)的心理健康保障體系，才能更加有效保證研究生的心理健康。

充分發(fā)揮各類校園平臺的載體作用

首先，高校需要認識到校園文化建設(shè)與學(xué)生心理健康教育密切相關(guān)，加強校園文化建設(shè)，宣傳積極的正能量，做好校園引導(dǎo)，可增加研究生在校期間的凝聚力，提高學(xué)生的抗壓能力；其次，可通過校園課堂、講座等形式，開展各類心理輔導(dǎo)教育和宣傳，特別是部分高校，對于研究生未開設(shè)心理輔導(dǎo)相關(guān)課程，更應(yīng)通過其他渠道向?qū)W生輸送各類心理輔導(dǎo)；再次，高?？赏ㄓ嵨⑿拧Q、校園公眾號、校園報刊等各種媒介平臺，加強對研究生的心理教育。同時可不定期組織各類豐富多趣的減壓活動，比如繪畫、團體活動、分享等形式，開展豐富的集體活動，讓更多研究生在科研之余愿意融入校園活動中，積極主動地與人交流，緩解心理壓力，并從與人交流的過程中學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，做到自我探索、自我管理。

加強研究生心理教育的全程化和全面化

研究生進入校門開始，學(xué)校不應(yīng)只是單存地在入校期間的心理教育課程建設(shè)學(xué)生心理教育，不能因為科研任務(wù)重，而放棄后續(xù)對學(xué)生的心理關(guān)注，研究生心理教育是一個長期的過程，應(yīng)從入校至畢業(yè)這期間持續(xù)關(guān)注，始終貫穿于教學(xué)、科研和生活等整個過程。同時也對研究生心理教育全面化，應(yīng)從研究生的學(xué)業(yè)、感情、生活、人際、職業(yè)選擇時如何自我調(diào)節(jié)等全方面加強心理教育，培養(yǎng)研究生全面抗壓能力，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，及時根據(jù)研究生的心理訴求制定豐富的心理教育方式，多方面、全方位輔導(dǎo)研究生心理健康。

結(jié)語

總之，研究生的心理健康對其成長和發(fā)展至關(guān)重要，研究生的心理受科研、就業(yè)、情感和經(jīng)濟等多方面影響，高校在關(guān)注科研的同時，應(yīng)關(guān)注研究生的心理健康問題，加強研究生心理教育，建立完善的研究生心理保障體系。只有這樣才能提高研究生的綜合素質(zhì)，為促進研究生的全面健康發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。