黃曉東

【摘 要】由中醫(yī)養(yǎng)生的角度，探討當(dāng)今社會(huì)，因?yàn)榄h(huán)境，生活方式，工作壓力等問(wèn)題，如何以藥食同源的藥材進(jìn)行補(bǔ)腎。如何做好身體的調(diào)理與生活中的養(yǎng)生。

【關(guān)鍵詞】健康；營(yíng)養(yǎng)；養(yǎng)圣樂(lè)

腎為“先天之本”、“生命之源”。藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，關(guān)乎人的牙齒、耳朵、骨骼、血液、皮膚。

腎是容易發(fā)病的器官，而腎虧腎虛在我們生活中比較常見(jiàn)。腎臟的好壞直接決定一個(gè)人的精氣神，研究表明，人的衰老首先就是腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個(gè)生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛”涉及了泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

在這個(gè)精神壓力愈大的時(shí)代，你是否有時(shí)也會(huì)感覺(jué)“身體被掏空”，那么你該注意了，這是身體發(fā)出的警告信號(hào)！藥補(bǔ)？古人言：是藥三分毒。切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，應(yīng)慢慢調(diào)理。食療便是當(dāng)下人們比較喜歡的一種溫和的進(jìn)補(bǔ)方式。適合食療的食材有哪些呢？

桑椹，俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。《滇南本草》中記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻宄趺嫌⒄J(rèn)為：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，食之最宜。早在兩千多年前，桑葚就已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。因?yàn)樯?shù)特殊的生長(zhǎng)環(huán)境使得桑果具有天然生長(zhǎng)，無(wú)任何污染的特點(diǎn)，所以桑葚又被稱(chēng)為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實(shí)，桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成份，其營(yíng)養(yǎng)是蘋(píng)果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”，常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

黃精。道家人認(rèn)為黃精能夠幫助修煉成仙，常吃可以使肌肉豐厚、青春永駐，并且它被認(rèn)為能夠幫助男性養(yǎng)精，幫助人們滋潤(rùn)心肺、強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)中益氣。黃精具有降血壓，降血糖，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化，延緩衰老和抗菌等作用，在陰虛肺燥，干咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等方面具有顯著作用。

枸杞子。性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、腰痛、久服能益壽延年等功用，藥用之名始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，對(duì)于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無(wú)力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果，被歷代中醫(yī)典籍推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。

山藥。山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效，能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛”，其所含的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能。

醫(yī)生認(rèn)為健康的本質(zhì)在于“陰平陽(yáng)秘，精神乃治。”是指人在正常情況下，五臟、六腑的功能，營(yíng)衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，達(dá)到相對(duì)平衡。平衡是健康的象征。所以早期有效地調(diào)補(bǔ)人體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能的失調(diào)，及時(shí)排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老，預(yù)防老年病的關(guān)健所在。專(zhuān)家認(rèn)為：防老宜從30歲開(kāi)始，抗老宜從40歲開(kāi)始，延齡宜從60歲開(kāi)始。所以不管男女，對(duì)自己身體要愛(ài)惜，早早的進(jìn)行調(diào)理，是對(duì)自身的負(fù)責(zé)。補(bǔ)腎養(yǎng)腎，找回身體年輕態(tài)！

自古即有“醫(yī)食同根、藥食同源”之說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)是把“雙刃劍”，多則“火上澆油”，少則“雪上加霜”，故營(yíng)養(yǎng)供給和營(yíng)養(yǎng)治療貴在合理、平衡。衛(wèi)生部長(zhǎng)陳竺提出，未來(lái)醫(yī)生必須會(huì)開(kāi)兩張?zhí)幏剑阂粡埵轻槍?duì)病情開(kāi)具的藥方；另一張是膳食營(yíng)養(yǎng)處方。未來(lái)的醫(yī)生必須具備營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)的知識(shí)，針對(duì)慢性病，特別要發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)保健治療的作用。我們的健康取決于每一天均衡的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)保健食品成為一種必須的需求，將會(huì)是未來(lái)的一種趨勢(shì)。

“養(yǎng)圣樂(lè)草本飲品”根據(jù)老中醫(yī)傳家名方文獻(xiàn)，結(jié)合現(xiàn)代工藝精心研制，由藥食同源食材黃精，桑椹，枸杞等組成，營(yíng)養(yǎng)易吸收，能夠由內(nèi)而外調(diào)理身體各項(xiàng)機(jī)能，使人體內(nèi)循環(huán)通暢，對(duì)于強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎益精，提高免疫力有好的調(diào)理作用。

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