趙丹

摘 要：對(duì)于一名長(zhǎng)笛演奏者來(lái)說(shuō)，演奏者的心理狀態(tài)與演奏水平的發(fā)揮緊密相連，它是影響整體演奏效果的一個(gè)重要因素，本文主要分析長(zhǎng)笛演奏中常見(jiàn)的幾種心理障礙，進(jìn)一步提出長(zhǎng)笛演奏中心理調(diào)控的方法。

關(guān)鍵詞：長(zhǎng)笛;演奏心理;調(diào)控

長(zhǎng)笛演奏是一門技藝性較強(qiáng)的表演藝術(shù)，演奏者的實(shí)際演奏效果與本身所具備的技術(shù)水平有著必然的聯(lián)系，同時(shí)，演奏者自身的心理素質(zhì)以及演奏過(guò)程中的心理調(diào)控能力也決定著整體的演出質(zhì)量。部分長(zhǎng)笛演奏者在正式演出過(guò)程中發(fā)揮失常，甚至出現(xiàn)演奏不能正常進(jìn)行的情況，究其主要原因是演奏過(guò)程中存在的心理障礙。因此，除了不斷提高長(zhǎng)笛演奏者的技術(shù)水平，還要注重培養(yǎng)良好的演奏心理，加強(qiáng)演奏過(guò)程中的心理調(diào)控能力，才能確保演出取得圓滿成功。

一、演奏心理對(duì)長(zhǎng)笛表演的影響

演奏心理通常是指長(zhǎng)笛演奏者在演奏過(guò)程中產(chǎn)生的心理活動(dòng)，其中包含演奏者的表演欲望、演奏動(dòng)機(jī)、音樂(lè)記憶、情感表現(xiàn)以及臨場(chǎng)心理調(diào)控。良好的演奏心理可以說(shuō)是演奏成功的關(guān)鍵，它可以使演奏者有意識(shí)地分析音樂(lè)作品的結(jié)構(gòu)、旋律、節(jié)奏、情感、演奏技巧等，激發(fā)演奏者的表演欲望，更好的展現(xiàn)演奏者的綜合能力。

演奏心理是影響長(zhǎng)笛表演的重要因素，關(guān)系到演奏者能否正常發(fā)揮和演奏的整體效果。部分演奏者在正式演出時(shí)會(huì)出現(xiàn)緊張、膽怯的心理狀態(tài)，導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮失常，使自己正常的音樂(lè)思維被打亂，從而影響整部作品的詮釋。那么，出現(xiàn)這樣的心理問(wèn)題是由多方面心理因素造成的結(jié)果。

二、長(zhǎng)笛演奏中常見(jiàn)的幾種心理障礙

在長(zhǎng)笛演奏的過(guò)程中，因心理障礙影響正常演奏的現(xiàn)象比較常見(jiàn)，特別是對(duì)于經(jīng)驗(yàn)較少的演奏者來(lái)說(shuō)，臺(tái)前的心理準(zhǔn)備以及臺(tái)上的心理控制能力相對(duì)缺乏，在平時(shí)的日常練習(xí)中，更多重視的是音準(zhǔn)、節(jié)奏、音色變化、技巧運(yùn)用等，缺少征對(duì)性地分析長(zhǎng)笛演奏中出現(xiàn)的心理問(wèn)題，在正式演出時(shí)會(huì)產(chǎn)生思想上的種種不適應(yīng)，從而引起身體、情緒等方面的失控。接下來(lái)，本文主要分析幾種常見(jiàn)的演奏心理障礙。

（一）自信心不足。自信心對(duì)于長(zhǎng)笛演奏者來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，每一場(chǎng)成功的演出都需要演奏者具備堅(jiān)定的信心。很多演奏者經(jīng)常在平時(shí)的練習(xí)過(guò)程中會(huì)對(duì)自己的演奏能力產(chǎn)生質(zhì)疑，認(rèn)為自己沒(méi)有能力完成好一部作品，這種消極的心理狀態(tài)會(huì)使演奏者不能正視自己的實(shí)際演奏水平，低估自己的實(shí)際演奏能力，影響音樂(lè)作品中一些技術(shù)難點(diǎn)的攻克，還會(huì)在上臺(tái)演出前產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)，從而影響整部音樂(lè)作品的表現(xiàn)。

（二）過(guò)度緊張影響實(shí)際演奏水平。事實(shí)上，每一位長(zhǎng)笛演奏者在上臺(tái)演出時(shí)都會(huì)出現(xiàn)緊張的心理狀態(tài)，這主要的原因是臺(tái)下所有觀眾的目光都會(huì)集中在演奏者的身上，心理素質(zhì)較強(qiáng)的人可能會(huì)將這樣的緊張轉(zhuǎn)化為一種興奮感，激發(fā)表演的欲望，從而發(fā)揮自己更多的潛能。相反，心理素質(zhì)較弱的人可能很難控制這樣的緊張情緒，產(chǎn)生很多消極的影響，如心跳加速導(dǎo)致呼吸較為頻繁，破壞樂(lè)曲旋律的連貫性，同時(shí)音準(zhǔn)也會(huì)受到影響。另外，過(guò)度緊張會(huì)使長(zhǎng)笛演奏者身體處于較為僵硬的狀態(tài)，特別是胳膊和手指的不放松會(huì)直接影響作品中部分技術(shù)難點(diǎn)的處理，從而影響實(shí)際演奏水平。

（三）注意力不集中。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多長(zhǎng)笛大師講演奏要達(dá)到人琴合一的境界，演奏者要將長(zhǎng)笛視為自己身體的一部分，與它建立一種親密的關(guān)系，這樣才能更加自如地進(jìn)行吹奏，真正投入于音樂(lè)的表達(dá)。但在正式演出的舞臺(tái)上，演奏者可能會(huì)受到各種外部因素和心理因素的干擾，造成自己的注意力分散。比如每一位長(zhǎng)笛演奏者都希望自己在正式演出時(shí)可以將音樂(lè)作品完美呈現(xiàn)，不要出現(xiàn)技術(shù)性的失誤，這是一種正常的心理狀態(tài)，可是有部分演奏者會(huì)將這樣的擔(dān)心放大化，帶給自己很大的心理壓力，思想不能高度集中于整個(gè)作品的演奏，往往這樣的心理狀態(tài)更容易造成演奏過(guò)程中的失誤。舞臺(tái)表演具有不可重復(fù)性的特點(diǎn)，失誤可能會(huì)使演奏者產(chǎn)生一定的心理陰影，在接下來(lái)的演奏中如果不能及時(shí)調(diào)整好心情，這樣的消極狀態(tài)就會(huì)使整體的演奏大打折扣，忽視對(duì)作品的處理，其中包括音色變化、演奏技巧、旋律線條等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)忘譜子的現(xiàn)象，導(dǎo)致演出無(wú)法正常進(jìn)行。

三、長(zhǎng)笛演奏中心理狀態(tài)的調(diào)控

一名出色的長(zhǎng)笛演奏者不僅需要不斷提升自己的演奏能力，更需要去總結(jié)每一次演出的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，特別是加強(qiáng)對(duì)演奏心理和演奏思維的重視，只有對(duì)復(fù)雜的心理活動(dòng)有了更深入的認(rèn)識(shí)，才能夠?qū)ζ溥M(jìn)行合理的調(diào)控。

（一）培養(yǎng)演奏者的自信心。長(zhǎng)笛演奏者的自信心應(yīng)當(dāng)是在平時(shí)練習(xí)的過(guò)程中逐步建立起來(lái)的，演奏者只有不斷提升自己的專業(yè)水平，擁有扎實(shí)的基本功和豐富的吹奏技能，才可以在演奏的過(guò)程中獲得更多的自信，從而塑造一種良好的心理狀態(tài)。在日常練習(xí)的過(guò)程中，長(zhǎng)笛演奏者要注重培養(yǎng)堅(jiān)定的意志力和決心，按照預(yù)定的目標(biāo)不斷努力，特別是對(duì)作品中自己擔(dān)心的技術(shù)難點(diǎn)，一定要認(rèn)真分析并反復(fù)練習(xí)，正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)際演奏能力，堅(jiān)信通過(guò)自我努力可以攻克所有的技術(shù)難點(diǎn)，不斷磨練意志力，戰(zhàn)勝自己的心理障礙。在正式演出前，通過(guò)自我暗示的方法去鼓勵(lì)自己，肯定自己，這樣才能讓所有觀眾看到一個(gè)充滿自信的長(zhǎng)笛演奏者。

（二）將過(guò)度緊張轉(zhuǎn)變?yōu)檫m度緊張。長(zhǎng)笛演奏者過(guò)度緊張會(huì)嚴(yán)重影響整體的演奏效果，但適度的緊張更能激發(fā)演奏者的潛力。面臨重要演出體會(huì)到一種適度的緊張情緒，可以使演奏者處于一種較為興奮的狀態(tài)，保持注意力的集中，讓演奏思維更加清晰。同時(shí)，這樣的情緒還能夠調(diào)動(dòng)演奏者身體的能量，激發(fā)內(nèi)心的表演欲望，確保長(zhǎng)笛演奏者以充沛的精力完成演出。那么如何將過(guò)度緊張轉(zhuǎn)變?yōu)檫m度緊張呢？首先，長(zhǎng)笛演奏者要學(xué)會(huì)自我放松。在登臺(tái)前可以通過(guò)深呼吸的方法降低呼吸的頻率，調(diào)整呼吸的深度，讓自己全身的肌肉保持適當(dāng)?shù)姆潘?，達(dá)到一個(gè)良好的身體狀態(tài)。其次，長(zhǎng)笛演奏者要減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。演奏者要注重整體演奏的過(guò)程，全身心的投入到音樂(lè)當(dāng)中，而不是讓自己產(chǎn)生很多雜念，比如聽(tīng)眾對(duì)自己的評(píng)價(jià)是什么，自己的演奏是不是還不夠完美等等，這些與演奏無(wú)關(guān)的想法只會(huì)不斷加重演奏者緊張的情緒。

（三）保持注意力集中。心理學(xué)解釋注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。注意力集中可以使人們的思維清晰敏捷，行動(dòng)及時(shí)準(zhǔn)確。對(duì)于一名長(zhǎng)笛演奏者來(lái)說(shuō)，不論是在日常練習(xí)中還是在正式演出時(shí)，都需要保持注意力集中，演奏者要用大腦和心理控制自己的行為，使自己不受到外界環(huán)境和其他因素的干擾，達(dá)到全神貫注的狀態(tài)，這樣的一種心理活動(dòng)有助于提高練琴的效率以及完成一場(chǎng)精彩的演出。前面我們分析到演奏過(guò)程中的失誤會(huì)給長(zhǎng)笛演奏者帶來(lái)一定的心理陰影，導(dǎo)致注意力分散，影響整體的演奏，面對(duì)這樣的問(wèn)題，首先，我們?cè)谄綍r(shí)的練習(xí)過(guò)程中必須要將樂(lè)譜完全背誦下來(lái)，只有對(duì)樂(lè)譜完全熟悉，才能降低演出時(shí)的失誤率，避免演出過(guò)程中出現(xiàn)忘譜子的現(xiàn)象。其次，對(duì)于正式演出中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，演奏者要學(xué)會(huì)快速調(diào)整自己的負(fù)面情緒，從錯(cuò)誤的陰影中走出來(lái)，回歸于音樂(lè)作品本身，注重情感的抒發(fā)，將自己完全置身于音樂(lè)之中。

四、結(jié)語(yǔ)

良好的演奏心理是長(zhǎng)笛演奏者獲得演出成功的有力保障，演奏者不僅要提高自身的演奏技能，同時(shí)還要重視提高自身的心理調(diào)控能力，對(duì)于自己存在的一些演奏心理障礙要及時(shí)解決，多為自己創(chuàng)造登臺(tái)演出的機(jī)會(huì)，在實(shí)踐過(guò)程中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)不足，面對(duì)各類突發(fā)狀況，可以及時(shí)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，更好地完成每一次演出。

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