何月英

隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會文明程度的不斷提高，人們的工作時(shí)間逐漸減少，閑暇時(shí)間越來越多，休閑已經(jīng)逐漸融入到人們的日常生活和社會經(jīng)濟(jì)活動(dòng)當(dāng)中。運(yùn)動(dòng)休閑作為一種新時(shí)代的休閑活動(dòng)理念，正迅速出現(xiàn)在人們的生活之中，并已變成現(xiàn)代生活的一種時(shí)尚。把運(yùn)動(dòng)休閑引入當(dāng)代大學(xué)生的生活中，并促使其逐漸成為大學(xué)生自覺選擇的一種健康的生活方式。

1.運(yùn)動(dòng)、健康與休閑

1.1運(yùn)動(dòng)與健康

1.1.1運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是指有計(jì)劃的競技項(xiàng)目與有意識或無意識的健身項(xiàng)目的軀體活動(dòng)及體力勞動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身可以預(yù)防疾病、提升身體的抵抗力、反應(yīng)、舒緩壓力，同時(shí)，對于現(xiàn)代“文明病”來說，運(yùn)動(dòng)可以抵御肥胖癥、高血壓等疾病。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類繁多，人們可以根據(jù)自身?xiàng)l件去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1.1.2健康

健康是一個(gè)相對動(dòng)態(tài)的概念，隨著時(shí)代的變遷，醫(yī)學(xué)模式的演變?nèi)藗儗】档恼J(rèn)識也在進(jìn)一步的提高與完善。健康的意義在于工作順利、事業(yè)成功，家庭和諧的前提和保證。

1.1.3運(yùn)動(dòng)與健康

“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。這句話應(yīng)該最能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)與健康的直接關(guān)系?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏緊張，工作繁忙。加上科技的進(jìn)步，生活逐漸電子化，日常進(jìn)行體力活動(dòng)的機(jī)會越來越少，比較容易患上肥胖，糖尿病，高血壓等現(xiàn)代都市的文明病。但是，如果能在忙碌的生活中騰出點(diǎn)時(shí)間，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以改善健康狀況，提高工作效率。

1.2運(yùn)動(dòng)與休閑

運(yùn)動(dòng)休閑是社會體育的組成部分。它是指個(gè)人在閑暇時(shí)間內(nèi)，根據(jù)自我體育意識、興趣，增進(jìn)心身健康，豐富和創(chuàng)造生活情趣，促進(jìn)自我完善為目的的一種身體鍛煉活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)休閑之所以逐漸成為現(xiàn)代社會的一種時(shí)尚，就是由于他能使人們在運(yùn)動(dòng)休閑中享受著優(yōu)質(zhì)的豐富的快樂生活，擺脫因種種原因而形成亞健康帶來的困擾，促進(jìn)人的健康處于良好的狀態(tài)。

2.高職院校開展運(yùn)動(dòng)、健康與休閑教育的必要性

2.1運(yùn)動(dòng)休閑教育是實(shí)施終身體育的重要手段

終身體育是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，并且是系統(tǒng)地全面鍛煉身體，促進(jìn)健康，掌握體育技能、知識的重要時(shí)期。在高職院校中開展運(yùn)動(dòng)休閑的教育，能直接激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，靈活運(yùn)用所學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和技能，能在今后的工作中保持鍛煉，保證在中老年階段，有較強(qiáng)的體育再認(rèn)識能力，從而完成各個(gè)年齡階段體育項(xiàng)目的成功轉(zhuǎn)移，避免過早離開體育人群。

2.2運(yùn)動(dòng)休閑教育符合社會發(fā)展的潮流

運(yùn)動(dòng)休閑教育的出現(xiàn)，正好符合當(dāng)今時(shí)代社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需求。它與快節(jié)奏、高效率、強(qiáng)競爭的社會步調(diào)形成互補(bǔ)，成為現(xiàn)代人娛樂身心、結(jié)交朋友、保持體能、平衡心態(tài)、回歸自然的重要方式。高職院校的生活方式其實(shí)是社會生活方式的另一種寫照，因?yàn)楦呗氃盒４髮W(xué)生的生活時(shí)間可以自己支配，在閑暇時(shí)間里積極參加體育鍛煉充實(shí)業(yè)余文化生活，并積極引導(dǎo)學(xué)生參與社會體育活動(dòng)，學(xué)校體育還應(yīng)該抓住當(dāng)前休閑潮流的走向，積極提倡大學(xué)生運(yùn)用運(yùn)動(dòng)休閑作為休閑的手段，學(xué)會休閑、利用休閑，為日后適應(yīng)社會、融入社會提前做好準(zhǔn)備。

2.3運(yùn)動(dòng)休閑的特點(diǎn)符合大學(xué)生個(gè)性的需要

當(dāng)代大學(xué)生是在伴隨著中國經(jīng)濟(jì)的騰飛中成長而成長的，他們的個(gè)性在享受著父母的嬌寵的同時(shí)，也逐漸形成一種特點(diǎn)：個(gè)性獨(dú)立，思想早熟，自信張揚(yáng)。以運(yùn)動(dòng)休閑教育為主的休閑形式，彌補(bǔ)了大學(xué)生教育中對休閑教育的不足，培養(yǎng)了大學(xué)生多種能力，如環(huán)境適應(yīng)能力、為人處事能力、自我鍛煉和自我調(diào)控能力，滿足了大學(xué)生求新善變的心態(tài)，符合新時(shí)代對人全面發(fā)展的要求。

3.運(yùn)動(dòng)休閑將對大學(xué)生的生活方式有著積極的影響

3.1運(yùn)動(dòng)休閑是大學(xué)生生活方式的最佳選擇

當(dāng)代大學(xué)生的生活方式往往很容易受到就業(yè)的壓力、社會環(huán)境與人際關(guān)系等因素的影響，使其休閑時(shí)段容易在出現(xiàn)盲目、自流的消極生活方式。而運(yùn)動(dòng)休閑恰好能滿足大學(xué)生自我表現(xiàn)的欲望，它既不要求遵守刻板的規(guī)則上，也不要求有強(qiáng)烈的訓(xùn)練，而是通過非形式的，自發(fā)的體育活動(dòng)，追求身體的放松和舒服。

3.2運(yùn)動(dòng)休閑增進(jìn)大學(xué)生與自然界以及社會的交流

隨著信息時(shí)代的進(jìn)一步發(fā)展，人們的生活漸漸疏遠(yuǎn)了和自然、社會之間的相互聯(lián)系，特別是大學(xué)生步入社會后，在就業(yè)、工作等各方面的壓力下，自己的生活質(zhì)量沒有辦法得到相對的穩(wěn)定，慢慢的就退出了體育人口圈子。為此，在高職院校中開展運(yùn)動(dòng)休閑就成為休閑教育的重要組成部分，不僅使人學(xué)會生活，更使人學(xué)會了休閑，提高生活品質(zhì)。

3.3運(yùn)動(dòng)休閑促進(jìn)大學(xué)生對體育的重新認(rèn)識

目前我國高職院校開設(shè)的體育課課程多采用單向式以技術(shù)傳授為主的教學(xué)方法，缺乏情景教育、娛樂教育、審美教育，很難適應(yīng)現(xiàn)代大學(xué)生的生理、心理和社會的需要。運(yùn)動(dòng)休閑作為人的一種積極的生活方式，豐富了大學(xué)生的精神生活，使其從休閑文化的價(jià)值角度重新認(rèn)識體育的文化內(nèi)涵，懂得體育不僅有為政治、經(jīng)濟(jì)和社會服務(wù)的功能，也體現(xiàn)出以人為本、為人民服務(wù)的本質(zhì)。以及所具有的休閑教育的功能。

4.運(yùn)動(dòng)、健康與休閑在高職院校體育教育中實(shí)施的探索

4.1切合學(xué)校實(shí)際開展新興休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

各級學(xué)校應(yīng)根據(jù)本校實(shí)際和學(xué)生的個(gè)性差異，開展新興的休閑體育項(xiàng)目。同時(shí)可將休閑理論與實(shí)踐于本地區(qū)的體育文化習(xí)俗相結(jié)合，在高職院校中引入民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如秋千、爬竿、空竹等項(xiàng)目，既有廣泛的群眾基礎(chǔ)，又注重了不同群體的需求。

4.2自主選擇學(xué)習(xí)課程，貼近社會生活

高職院校體育課程的教學(xué)應(yīng)設(shè)立多項(xiàng)體育項(xiàng)目的教學(xué)以供學(xué)生自由自主的選擇。建議每學(xué)期每位學(xué)生至少學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)休閑的體育項(xiàng)目，在接受系統(tǒng)體育課堂教學(xué)的兩學(xué)年中，至少應(yīng)完成二至四個(gè)項(xiàng)目的系統(tǒng)學(xué)習(xí)目標(biāo)。為了能更好的與社會接軌，學(xué)校開設(shè)的體育項(xiàng)目應(yīng)該是目前社會上比較流行的休閑體育項(xiàng)目，以增加學(xué)生的學(xué)識和見識，實(shí)現(xiàn)自我增值，讓學(xué)生的大學(xué)生活豐富多彩，也為終身體育打下了良好的基礎(chǔ)。

4.4提高教師的綜合素質(zhì)

教師是高職院校開展運(yùn)動(dòng)休閑教育的重要因素。在教學(xué)過程中，教師既要針對學(xué)生個(gè)別差異，選編多樣化的運(yùn)動(dòng)休閑體育教材，逐步實(shí)行分層選項(xiàng)與樂趣化的體育教學(xué)，又要兼顧不同類型及形式的運(yùn)動(dòng)休閑教育活動(dòng)，照顧不同群體的需求，還需要制作有關(guān)運(yùn)動(dòng)休閑體育的視聽教學(xué)媒體，這些都離不開教師的體育素養(yǎng)。

5.結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

高職院校開展運(yùn)動(dòng)、健康與休閑的教育活動(dòng)，是對大學(xué)生進(jìn)行價(jià)值教育、生活教育、人文教育、終身體育教育的重要的、有效的形式，將大大影響大學(xué)生的生活質(zhì)量和生活方式，隨著人們物質(zhì)生活和精神生活質(zhì)量的不斷提高，將有利于大學(xué)生有更多的時(shí)間參與健康的運(yùn)動(dòng)休閑活動(dòng)，以休閑為中心的未來社會將取代以就業(yè)為中心的工業(yè)社會，這是現(xiàn)代社會的發(fā)展必然趨勢。

5.2建議

我國高職院校體育教學(xué)改革正在向縱深發(fā)展，運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目在拓展體育課程教學(xué)的空間作用不可小視，有必要對高職院校體育課開設(shè)運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目的理論和實(shí)踐進(jìn)行認(rèn)真研究，根據(jù)目前許多高職院校體育教學(xué)實(shí)踐證明，高職院校體育教學(xué)中開展運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目是完全切實(shí)可行的，是具有廣闊發(fā)展前景的。

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（作者單位：德州職業(yè)技術(shù)學(xué)院）