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        TOP6 頭疼頭暈解決的方法

        2018-10-18 18:40:38
        養(yǎng)生大世界 2018年8期
        關(guān)鍵詞:血粘度大拇指雙腳

        老人預(yù)防夏季頭暈的方法

        夏季老人突發(fā)頭暈是怎么回事?

        貧血:隨著年齡的增長(zhǎng),人體造血功能趨于衰退,骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓,從而影響血細(xì)胞生成引起貧血;如果患有消化不良、消化性潰瘍等疾病者,會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、造血原料的吸收障礙而引起繼發(fā)性貧血。貧血除引起頭暈外,還會(huì)有乏力、面色蒼白等表現(xiàn)。

        血粘度過高:高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成頭部供血不足,引發(fā)疲倦、頭暈、乏力等癥狀。

        腦動(dòng)脈硬化:腦動(dòng)脈硬化可以引起腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流量下降,使大腦供血、供氧不足,引起頭暈、失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻等不適。

        老人預(yù)防夏季頭暈的方法

        發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷,減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。

        臥室光線不要太亮,最好的是暗一些,同時(shí)環(huán)境要安靜。

        保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。

        不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

        飲食宜素凈,不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

        積極參加體育鍛煉,體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行,加速排泄水濕痰飲。

        夏天老人吃什么水果好

        楊梅:在炎熱的夏季,吃上幾顆楊梅,不僅能消暑開胃,還使人有神清氣爽的感覺。俗話說,夏吃楊梅祛暑生津又抗癌,而且還有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。楊梅果味酸甜適中,既可直接食用,又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等,還可釀酒,有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸,其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

        桃子:桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質(zhì)鮮美,又被稱為“天下第一果”。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,尤其是鐵含量比較高。經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘、延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲。桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時(shí)食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜消化力弱者食用。櫻桃:櫻桃性溫具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)勝濕等功效,對(duì)食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等癥狀均有益處。

        頭暈保健的自我療法

        小腦反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。

        大腦反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

        三叉神經(jīng)反射區(qū)有交叉。位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

        額竇反射區(qū)有交叉。在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處,剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

        耳朵反射區(qū)有交叉。在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后,往內(nèi)側(cè)按摩。

        內(nèi)耳迷路。位于雙腳腳背的腳小趾下方,腳掌第一骨頭邊緣處,觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒,用手按住后定點(diǎn)揉按。

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