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        當(dāng)心木耳這么吃會變成“奪命木耳”!

        2018-10-18 18:40:38
        養(yǎng)生大世界 2018年8期
        關(guān)鍵詞:黑木耳

        流傳度:70000000+

        夏季,木耳成了不少人的心頭好,滑溜溜的,不僅好吃,而且營養(yǎng)豐富。但如果我們吃錯了,很可能變“奪命木耳”。

        木耳能洗刷血管、防結(jié)石,預(yù)防血栓、防治動脈粥樣硬化和冠心病,還有補(bǔ)腎、通便、潤肺、烏發(fā)等功效,是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮美的食物,有著很好的醫(yī)療和藥物作用。但是在這兩種情況下會變“奪命木耳”:

        1.久泡木耳不吃

        據(jù)報道,50多歲的陳先生外出旅游3天回來,吃了半盤木耳炒蛋,出現(xiàn)多臟器功能衰竭,差點出人命。

        2.吃木耳不能狼吞虎咽

        據(jù)報道,廣州的賴叔覺得當(dāng)天傍晚的飯菜好吃,狼吞虎咽地吞下去不少木耳。結(jié)果到了晚上發(fā)病,做手術(shù)發(fā)現(xiàn)賴叔患腸梗阻竟然是因為吃木耳:賴叔小腸近回盲部堆積了大量沒嚼碎、未消化的木耳!未嚼爛的木耳入腹后體積會繼續(xù)膨脹,形成了急性腸梗阻。

        大咖來辟謠

        主持/王偉岸

        教授 醫(yī)學(xué)博士

        武警總醫(yī)院消化內(nèi)科 主任

        中國研究型醫(yī)院學(xué)會 理事

        中國醫(yī)促會消化病學(xué)分會 常委

        中華醫(yī)學(xué)會行為醫(yī)學(xué)分會 委員

        有關(guān)黑木耳的上述說法有一定道理。黑木耳是一種生長在朽木上的食用真菌,營養(yǎng)價值高,本身無毒。據(jù)測定,每百克黑木耳中含蛋白質(zhì)10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65.5克,粗纖維7.0克,鈣357毫克,磷201毫克,鐵185毫克;還含有維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、煙酸等多種維生素和無機(jī)鹽、磷脂、植物固醇等。

        干制木耳食用前需要泡發(fā)洗凈。盡量用溫水泡發(fā),縮短泡發(fā)時間,泡好后,流水清洗兩到三遍,最大限度除去雜質(zhì)和有毒物質(zhì)。因此,上文提出的木耳處理方法都是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

        正是因為木耳富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,給細(xì)菌等微生物的繁殖生長提供了豐富的養(yǎng)料,在室內(nèi)溫度在20℃以上,特別是夏季高溫,木耳變質(zhì)的速度非???。當(dāng)木耳在水中泡發(fā)時間超過8小時,變質(zhì)的木耳中細(xì)菌產(chǎn)生的毒素足以讓人產(chǎn)生中毒反應(yīng)。木耳炒雞蛋時如果沒燒熟炒透或者涼拌木耳時,殘留的細(xì)菌毒素就會引起陳先生這樣的悲劇發(fā)生。

        當(dāng)然,久泡木耳還可引起營養(yǎng)素的丟失。

        吃木耳不能狼吞虎咽是對的,對任何食物而言,細(xì)嚼慢咽都是健康的飲食方式。黑木耳中的植物膠質(zhì)和纖維素雖不易消化,但作為對人體有益的多糖體,可促進(jìn)胃腸的蠕動,有利于排便。所以,賴叔因吃木耳引起腸梗阻而手術(shù)可能需要進(jìn)一步細(xì)究原因,也許賴叔本來就存在腸道的疾病,進(jìn)食大量木耳只是誘因而已。

        黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分,其抗血小板聚集作用與小劑量阿司匹林相當(dāng),可降低血黏度,使血液流動暢通。所以出血患者和孕婦不宜多吃。

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