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        逃離職場的沖動怎么破

        2018-10-18 18:40:10文熙
        投資與理財 2018年10期
        關鍵詞:沖動職場理想

        文熙

        璐璐是記者多年的大學室友,年初喜得一子,如今已經(jīng)正式回歸工作崗位2個多月。然而卻一直心累,感到壓力大,工作提不上勁,不想上班,不想加班,就想在家守著娃,心情浮躁,迫切地想逃離職場。

        除了職場媽媽,不少中年爸爸也有厭職情緒。

        吳先生雖說已是企業(yè)的中層領導干部,但夾在上級領導和部門下屬之間,常常陷入兩難,工作瑣碎,任務難以布置下去,上級領導不看過程,只看結果,讓他倍感壓力大。再加上企業(yè)內(nèi)部的形式主義嚴重,常常浪費許多時間在無用功上,吳先生厭煩得很,就想拋下一切,丟掉這些工作,去一個沒有人煙的地方休息個把月。然而理智告訴他,自己上有老下有小,需要生存,拿不出勇氣辭職。

        為什么會想逃離職場

        嚴重的厭職情緒和逃離職場沖動,不僅是對自己的精神強暴,而且日復一日,讓人幾近崩潰。每天坐在辦公桌前,總有一種度日如年,不知所終的焦慮感。呆坐時間越久,越看不清前行的方向。表現(xiàn)如下:無所事事地瀏覽網(wǎng)頁刷手機、不想與人溝通、被動接受工作任務、不想上班、危機感臨界,等等。為什么會有想逃離職場的沖動呢?

        理想豐滿,現(xiàn)實骨感。理想的實現(xiàn)需要一個過程,不是每個人隨隨便便就可以成功。當付出很多努力,但離自己的理想仍然距離很遠時,厭職情緒就會油然而生。例如職位離自己想要的差一大截,薪水不盡如人意。

        復雜的人際關系令人生厭。一旦踏入職場,你就得學會與領導、與同事相處。職場的爾虞我詐,復雜的人際關系,若是身在其中沒有處理好,工作就難免受到影響。久而久之,身心疲憊的你,厭職情緒變得一發(fā)而不可收。

        沒有理由,就是不想上班。由于社會因素影響,女性比較“感情用事”,有時候就是不想上班,沒有任何理由。就像上述的璐璐,因為初為人母,在工作和家庭上沒有平衡好,就有不想上班的心態(tài)。

        工作的日子太單調(diào)。雖然你的工作出色,做什么都得心應手,沒有任何挑戰(zhàn),但重復的單調(diào)的工作,讓你內(nèi)心覺得好沒意思,做什么都沒勁,自然而然就有了不想上班的沖動。

        壓力太大。壓力催人成熟,可是一旦壓力大到不能再扛,而讓你感到“我不行了”的時候,便會選擇心理上逃跑,但又不是行動上的真正逃離,當找不到地方去宣泄自己的壓力時,厭職情緒便油然而生。

        如何遠離厭職情緒

        逃離職場的沖動長期以往,不僅一無所獲,而且原有的能力和優(yōu)勢都將荒廢。怎么辦?如何遠離厭職情緒,必須思考解決辦法。

        剛開始,對工作都是很新鮮的,多數(shù)出現(xiàn)厭職情緒是在工作一年之后,特別是工作了七八年的,自己的工作做得很不錯,突然感到厭職,如果提到工作就很煩躁,特別是到了星期一上班的時候很焦慮、不安,那么就應該考慮一下是不是陷入?yún)捖毲榫w的困擾中了。如果是,就應該找一些方法來調(diào)整自己。

        重新確立自己的目標與選擇。不要把當下的目標定得過于遙遠,理性地分析一下厭職的原因,重新把工作審視一下,確立自己的新目標與選擇,最好是把現(xiàn)階段的工作與理想掛上鉤,這樣就不會因為工作離理想太遙遠而苦惱。自己追求什么、向往什么,心里要有個譜,不要盲目攀比。以開放、開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn),危機也許會變成轉(zhuǎn)機,將近成功之時可能會失敗,但失敗了,我們可以重新再來,不要過于糾結。

        運動改變身體狀態(tài)。不高興了,就轉(zhuǎn)移注意力,散步、運動,或者把心里的苦悶跟家人朋友說出來,讓情緒在宣泄中釋放。不要讓工作占據(jù)自己所有的時間,要學會享受生活,培養(yǎng)聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好??梢赃m當出去旅游,邀請朋友聚會,或者幫助別人,在幫助別人的同時,自己也會得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。

        保證充足的睡眠。中醫(yī)認為,23點-凌晨1點,人體最好進入睡眠休息狀態(tài)。無論有什么工作、心事,都不要影響正常睡眠。睡眠好,精神足,厭職情緒可以得到有效緩解。有規(guī)律地進行瑜伽冥想,或者只是騰出一些時間來閉目養(yǎng)神,都可以放松精神。

        保持活力,養(yǎng)成應對變化的習慣,走出舒適區(qū),是職場人應對中年危機的有效方式。可問題是,有多少人有勇氣離開舒適區(qū)?“對過去的成績,要有空杯心態(tài)?!蔽磥頉]有唯一的穩(wěn)定,換個賽道奔跑,也是對自己負責。

        工作的第一功能是謀生,但它的意義遠不止于此。在滿足溫飽的前提下,做更有意義的工作,可以讓生活更充實,內(nèi)心得到無以言說的滿足感?!耙饬x”二字大于一切,即驅(qū)動人們進行有意義工作的是內(nèi)在動機,而非外在動機。想想看,你現(xiàn)在之所以做著這份工作,是因為它提供給你的薪資和福利,還是因為你真的喜歡?這世界上總是有比金錢更高的使命,你必須知道你所做的事是有意義的,你才會熱衷去行動,也不容易倦怠。

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