劉飛亮

摘 要：隨著我國競技體育事業(yè)發(fā)展的日漸完善，撐竿跳高運(yùn)動一直是我國相對薄弱的項目之一。本文對撐竿跳高助跑起跳技術(shù)創(chuàng)新進(jìn)行研究分析，并通過對比總結(jié)出相對的科學(xué)性與合理性，為我國撐竿跳高運(yùn)動成績的提高提供相關(guān)參考意見。

關(guān)鍵詞：撐竿跳高；助跑起跳；助跑速度

近年來，我國的體育競技水平有了顯著的提高，但撐竿跳高運(yùn)動項目一直相對薄弱。其根源在于缺乏有效的改革與創(chuàng)新，在助跑起跳方面始終延用相對傳統(tǒng)的技術(shù)。因此，運(yùn)動員應(yīng)通過對比與研究分析，對傳統(tǒng)技術(shù)進(jìn)行合理創(chuàng)新，為提高我國撐竿跳高運(yùn)動的水平打下堅實的基礎(chǔ)。

一、助跑起跳技術(shù)速度利用方面

1. 傳統(tǒng)助跑起跳速度技術(shù)

大部分撐竿跳高訓(xùn)練機(jī)構(gòu)助跑起跳技術(shù)依然沿用較為傳統(tǒng)的技術(shù)方式。其動作要領(lǐng)是在助跑起步時緩沖較慢，通常是沒有等到蓄力后就起步?jīng)_刺，在進(jìn)行擺臂動作時，由于在固有姿態(tài)的影響下，其擺臂動作幅度較小，在跑動過程中基本保持動作一致，其姿勢沒有太大幅度的改變，其全身力量都集中在起步姿勢過程中，進(jìn)而造成了較大的體力消耗，使助跑沖擊力造成大量的削減，整體沖刺速度大受影響。因此，傳統(tǒng)的助跑起跳技術(shù)存在一定的弊端，大大影響了運(yùn)動員的整體水平發(fā)揮，使其在源頭造成了對撐竿跳高成績的負(fù)面影響。

2. 創(chuàng)新助跑起跳速度技術(shù)

基于傳統(tǒng)撐竿跳高助跑起跳技術(shù)的弊端，必須對其進(jìn)行科學(xué)、合理的改革創(chuàng)新。只有通過運(yùn)用新技術(shù)才能在短時間內(nèi)提高我國撐竿跳高運(yùn)動員的整體水平。該新技術(shù)的要領(lǐng)是，首先，運(yùn)動員在助跑起步時應(yīng)該進(jìn)行提前蓄力，將身體向前合理傾斜，蓄力待發(fā)直接沖刺。整個助跑過程中應(yīng)該遵循相關(guān)力學(xué)原理，將竿部振動與手臂擺動有機(jī)結(jié)合，大步粗氣控制好呼吸節(jié)奏。其次，在步伐控制方面應(yīng)該保持大步，其重心適度調(diào)高，將速度逐漸加快。最后，這種新技術(shù)與傳統(tǒng)技術(shù)相比具有一定的突破性，可以有效減少運(yùn)動員力量的損失?？茖W(xué)、合理的助跑起跳技術(shù)可以使后繼的翻竿動作一氣呵成，使其產(chǎn)生一定的連貫性，將該技術(shù)運(yùn)用到我國撐竿跳高運(yùn)動員的實際訓(xùn)練中去，有利于在短時間內(nèi)提高我國撐竿跳高運(yùn)動員的綜合水平。

二、撐竿跳高起跳技術(shù)方面

1. 傳統(tǒng)撐竿跳高技術(shù)

經(jīng)過實際現(xiàn)場考察與數(shù)據(jù)分析，傳統(tǒng)起跳技術(shù)缺乏相對的角度性與動作性。在起跳過程中通常對其起跳發(fā)力的角度掌握不夠。這是由于在日常訓(xùn)練中缺乏對起跳角度科學(xué)與合理性的分析，只是盲目地進(jìn)行撐竿起跳。另外，在起跳過程中，傳統(tǒng)的起跳技術(shù)插穴動作與助跑協(xié)調(diào)配合不一致，造成了運(yùn)動員的插穴動作過于機(jī)械化，大大影響了起跳效果與成績。

2. 創(chuàng)新?lián)胃吞呒夹g(shù)

首先，應(yīng)該運(yùn)用三級跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)。其主要是對水平速度進(jìn)行保障，保證了水平速度的持續(xù)性與快速性。在進(jìn)行插穴時，應(yīng)該在較遠(yuǎn)的距離實施插穴動作，與此同時迅速抓竿與翻竿，必須使三者動作協(xié)調(diào)連貫。其次，通過合理運(yùn)用助跑速度，運(yùn)動員在插穴撐竿起跳過程中應(yīng)雙腿呈走步姿態(tài)。這種創(chuàng)新起跳技術(shù)的優(yōu)勢在于利用桿體的旋轉(zhuǎn)效果，使其起跳角度更合理。這套連貫動作使跳起到插穴產(chǎn)生一定的沖擊力，該沖擊力使垂直速度迅速加快，從而取得理想成績。

三、撐竿跳高助跑騰起距離增大方面

首先，要想將騰起距離產(chǎn)生合理性，必須加快運(yùn)動員的助跑速度。傳統(tǒng)技術(shù)使運(yùn)動員在助跑過程中相對速度較慢，速度的放慢造成運(yùn)動員的力量失衡，對自身體重與竿體重量合理控制度不夠。另外，速度一旦受到限制就會影響握竿點的有效位置，綜合多方不力因素，造成了對其成績的重要影響。其次，新技術(shù)對上述缺點進(jìn)行了較大的改革創(chuàng)新，新技術(shù)的立足點是在助跑過程中速度加快，使運(yùn)動員蓄力一定的起跳力量，由于沖擊力增大，運(yùn)動員在立竿插穴過程中可以產(chǎn)生彎竿助力的效果，這種效果可以使運(yùn)動員重心提高并前傾，進(jìn)而使運(yùn)動員較好地發(fā)揮技能，使其取得理想成績。

四、結(jié)論

綜上所述，傳統(tǒng)撐竿跳高助跑起跳技術(shù)存在一定的局限與弊端。因此，通過對助跑起跳技術(shù)的創(chuàng)新，可以大幅度地提高運(yùn)動員的整體效能，使其在撐竿跳高項目中充分發(fā)揮自身的運(yùn)動水平，為成績的提高奠定堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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