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季節(jié)轉換之時，往往是肩周炎的高發(fā)期。肩周炎又叫肩關節(jié)周圍炎，主要表現為肩關節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等，應引起重視。

1．肩周炎發(fā)生的原因

（1）肩部受過損傷 肩周炎多數是由于肩部肌肉損傷所致?；颊叽蠖嘁驗樵缙诨顒佑昧^猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕壓迫，到了一定年齡，隨著內分泌和激素變化，血管硬化，從而導致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。

（2）缺乏活動 經常坐在辦公室里長時間對著電腦保持一動不動的姿勢，容易導致肩部血液循環(huán)不暢通而引發(fā)肩周炎。

（3）肩部受涼 在使用風扇、空調時，如果長時間對著肩膀吹，或者天涼之時，沒有及時添加衣物導致肩部受涼，繼而引發(fā)疼痛，久之便形成肩周炎。

（4）單手提重物 經常用一只胳膊提重物，比如水桶或裝有電腦的手提包，當物體過于沉重時，為了保持平衡，人會不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會一直處于緊張狀態(tài)，導致肌肉痙攣而引發(fā)肩痛，長此以往則發(fā)展為肩周炎。

（5）習慣單肩背包 單肩包的包帶很容易下滑，為了防止滑落，人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。這種姿勢會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛。長時間保持同一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)肩周炎。

2．肩周炎的預防

（1）避免肩部損傷 在勞動或運動時，要盡量保護好肩膀不要受傷。尤其在搬運重物時，一定要避免雙肩承壓，否則肩部肌肉很容易受損，且較難恢復。

（2）注意肩部保暖 天涼睡覺時要注意適當遮蓋肩部，且不要對著窗口。使用風扇和空調時要避免正對肩膀直吹。最好在空調間或早晚出行時準備一件披肩或薄衫，隨時保護肩膀。

（3）雙肩背包 背包盡可能選擇雙肩，以平衡重量，減輕單肩壓力。

（4）避免單手提重物 當提重物時，不要總用一只胳膊，最好左右手交換，保持用力均衡。日常盡量輕裝出行，避免在包里裝太多瑣碎無用的重物，以減輕肩膀的負擔。

3．肩周炎的治療

（1）物理治療 是治療肩周炎的重要措施，需要配合一定的肩部按摩推拿、自我按摩等方式，同時還要進行關節(jié)功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動，注意力度不要太大。每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

（2）藥物治療 疼痛的出現往往預示著病情加重，也可能是出現炎癥的標志。此時，需要服用抗炎藥物治療，但一定要根據病情，在醫(yī)生的指導下對癥下藥。

雖然多數肩關節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復訓練來緩解或者治愈，但對于部分患者可能效果并不大，這就需要在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行理療、打封閉等系統(tǒng)治療，嚴重時可能還需要進行手術治療。