周盈利

摘要大學(xué)生藝體教育是培養(yǎng)現(xiàn)在大學(xué)生創(chuàng)新能力和創(chuàng)新思維的重要手段。由于大多數(shù)高職院校受到師資單薄、教材緊缺等因素制約，在藝術(shù)教育方面仍有諸多不足，形體課程教學(xué)效果更是不甚理想，沒(méi)有辦法作為高等職業(yè)院校的選修課程之一。形體瑜伽課程以培養(yǎng)大學(xué)生身心健康為核心、以必備的理論知識(shí)為基礎(chǔ)、以體現(xiàn)職業(yè)教育的實(shí)際應(yīng)用性為教學(xué)目標(biāo)，全面提高學(xué)生素質(zhì)等方面來(lái)講，高職院校開(kāi)設(shè)形體瑜伽課程是很重要的。

關(guān)鍵詞形體瑜伽 身心健康 重要性

近年來(lái)，對(duì)于高校學(xué)生的素質(zhì)教育作為一種普及教育已經(jīng)全面鋪開(kāi)。而作為藝體教育的重中之重的形體瑜伽課程，在高職院校的課程設(shè)置中，卻因起步相對(duì)較晚，師資力量薄弱，場(chǎng)地設(shè)備不足等原因沒(méi)有得到有效的規(guī)劃和科學(xué)的設(shè)置。那么，高職院校形體瑜伽開(kāi)設(shè)已經(jīng)到了勢(shì)在必行的地步，在長(zhǎng)期的實(shí)踐過(guò)程中，對(duì)于高職院校開(kāi)設(shè)形體瑜伽課程的重要性，談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

一、健美體態(tài)，增加自信

高職院校的學(xué)生在進(jìn)校前一般都沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)的形體瑜伽訓(xùn)練，再加上現(xiàn)在的先進(jìn)電子設(shè)備，低頭族已經(jīng)在年輕群體中大面積鋪開(kāi)，微博、微信、手游等大力發(fā)展的時(shí)代，學(xué)生的眼睛幾乎已經(jīng)不能夠離開(kāi)手機(jī)屏幕，長(zhǎng)期的手機(jī)依賴行為，使現(xiàn)在的大學(xué)生變的散漫、懶惰、宅、缺乏必要的戶外運(yùn)動(dòng)，所以在體態(tài)方面都不同程度地呈現(xiàn)出一些問(wèn)題。例如駝背、高低肩、扣肩、“0”型或“x”型腿等等。通過(guò)形體瑜伽課，可以改善學(xué)生的身體結(jié)構(gòu)，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體，也能增強(qiáng)身體的柔韌度、靈活性、穩(wěn)定性、肌肉力量等身體素質(zhì)，還能修正由于日常生活中的一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的不良身體形態(tài)。瑜伽則是教育練習(xí)者停留在疼痛的階段，去放松自己，去接受它，感受它，去轉(zhuǎn)移注意力，最后達(dá)到克服它。如此的一個(gè)練習(xí)過(guò)程，讓學(xué)生通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)，堅(jiān)持完成形體課的訓(xùn)練，會(huì)對(duì)重塑后的身體形態(tài)更加自信，而對(duì)自己樹(shù)立全新的認(rèn)知。

二、健康心理，積極向上

當(dāng)代職業(yè)教育理解，對(duì)瑜伽練習(xí)的把握，結(jié)合日常生活、情感心理的體驗(yàn)，用自己的肢體作為語(yǔ)言來(lái)抒發(fā)情感，詮釋內(nèi)心活動(dòng)，宣泄情緒。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)生工作中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)今高職院校大部分的學(xué)生生活懶惰，沉迷于游戲，在校同賽事中存在有很大的畏難情緒，對(duì)困難恐懼，不懂的去解決問(wèn)題，而是去回避，消極情緒日益嚴(yán)重。重重困難帶給他們的只有潰敗的感覺(jué)，沒(méi)有戰(zhàn)勝的自信，不相信自己，不敢去表達(dá)自己，甚至是沒(méi)有正確的價(jià)值觀去表達(dá)自己，這個(gè)他們?cè)斐闪撕艽蟮呢?fù)擔(dān)。形體瑜伽課程的開(kāi)設(shè)恰恰為學(xué)生提供了一個(gè)宣泄學(xué)習(xí)和生活中緊張、壓抑、痛苦等不良情緒的有效出口。形體瑜伽不僅是身體上的練習(xí)，更多的是思想上的一種修煉，形體瑜伽給聯(lián)系者灌輸看淡困難，不畏成敗，不在意他人的眼光，堅(jiān)持做正確的事情，達(dá)到自己的小目標(biāo)。所以這種長(zhǎng)期的、堅(jiān)持不懈地練習(xí)，可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、知難而進(jìn)的優(yōu)秀意志品質(zhì)。總之，形體瑜伽訓(xùn)練不僅能讓學(xué)生獲得身體形態(tài)得到積極改變的樂(lè)趣，更對(duì)幫助學(xué)生樹(shù)立自信，平衡心理，調(diào)節(jié)情緒，忘記煩惱，陶冶美的情操，使其逐步形成完美的個(gè)性，健全的人格，健康的身心起到了積極促進(jìn)的作用。

三、增強(qiáng)審美。豐富文化內(nèi)涵

從現(xiàn)代審美觀點(diǎn)來(lái)看，形體豐滿、挺拔擁有健美而富有彈性的肌肉，具體表現(xiàn)為肌膚柔潤(rùn)而富有彈性；體態(tài)豐滿而不覺(jué)肥胖；雙肩對(duì)稱，圓渾健壯無(wú)縮脖或垂肩之感，腰細(xì)而有力，微呈圓柱形，小腹平坦。結(jié)實(shí)的臀部鼓實(shí)微呈上翹，健美的大腿，脊柱背視直線，側(cè)視具有正常的體型曲線，肩胛骨無(wú)翼狀隆起和上翻的感覺(jué)等，膚色紅潤(rùn)晶瑩充滿陽(yáng)光的健康色彩：整體觀望無(wú)粗笨、虛胖或過(guò)分纖細(xì)的感覺(jué)重心平衡，比例協(xié)調(diào)。如果說(shuō)和諧產(chǎn)生美，那么姿態(tài)美卻能表現(xiàn)一個(gè)人的精神面貌和氣質(zhì)的高雅姿態(tài)美的人，舉止大方優(yōu)雅，表現(xiàn)出極高的藝術(shù)品味，給人以賞心悅目的感受，因而在練習(xí)中更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)姿態(tài)美的塑造。

在形體教學(xué)中，還能激發(fā)學(xué)生的想象力和情感，在意志、思想品德、個(gè)性等方面得以全面培養(yǎng)和拓展。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生感受、表現(xiàn)和創(chuàng)造瑜伽美的能力，幫助他們理解每一個(gè)用肢體動(dòng)作來(lái)完成的作品內(nèi)涵，滿足學(xué)生渴望追求美的欲望，表現(xiàn)內(nèi)心情感的需要，提高學(xué)生審美素質(zhì)和文化素養(yǎng)的過(guò)程。

四、結(jié)語(yǔ)

形體課程是高職藝術(shù)教育的重要組成部分，我們需要根據(jù)現(xiàn)今高職大學(xué)生成長(zhǎng)的需要和國(guó)家青少年人才培養(yǎng)的原則，制定科學(xué)的、健康的、向上的高職形體課程的教學(xué)內(nèi)容，以及針對(duì)高職院校的學(xué)生特點(diǎn)調(diào)整我們的教學(xué)方案。以培養(yǎng)高實(shí)用性人才為最終目標(biāo)，使得形體瑜伽教學(xué)的作用最大化，也促使學(xué)生養(yǎng)成教育終身化的同事全民健身終身化的意識(shí)，在現(xiàn)如今浮華急躁的世界里，給青少年的成長(zhǎng)帶來(lái)一些緩慢的基調(diào)，通過(guò)對(duì)身體的練習(xí)達(dá)到思維方式的轉(zhuǎn)換，使形體瑜伽課程更加深入到校園中，更好的為學(xué)生服務(wù)。