趙普 董國春

摘要：本研究通過對足球訓(xùn)練中的搶圈的分析和思考，表達(dá)這樣的基本理念： 搶圈其實(shí)就是比賽的縮影。我們需要從理論上，理念上深刻認(rèn)識搶圈。隨著足球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，越來越多的球隊(duì)需要通過搶圈訓(xùn)練來提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。

關(guān)鍵詞：搶圈；足球訓(xùn)練

一、前言

“搶圈”俗稱“遛猴”，是足球訓(xùn)練中最為常見的一種熱身形式，也是一種極具競爭性的足球游戲。大家常常圍成一圈，除了歡聲笑語，搶圈能帶給我們什么呢？在國外高水平運(yùn)動(dòng)員的搶圈訓(xùn)練中，足球如行云流水，令人嘆為觀止，瓜迪奧拉等高水準(zhǔn)教練對此推崇備至。對搶圈進(jìn)行細(xì)致的分析解讀如下，因?yàn)橹挥兴伎嘉覀儾拍苷_前行。

二、搶圈的訓(xùn)練目的

提到搶圈，我們腦海中的第一印象就是這是個(gè)控球訓(xùn)練，它真只是一項(xiàng)控球訓(xùn)練那么簡單嗎？克魯伊夫曾說過：“除了射門，場上的一切都可以通過搶圈來訓(xùn)練。競爭的各個(gè)方面，比如努力創(chuàng)造空間，控球時(shí)該怎么做，無球時(shí)該怎么做，如何一腳傳球，如何應(yīng)對圍搶，如何搶回球權(quán)等等?！?搶圈是所有訓(xùn)練內(nèi)容中最接近比賽實(shí)戰(zhàn)的一項(xiàng)。不僅可以提高隊(duì)員瞬時(shí)做決定的能力、傳接球技術(shù)，而且對提高隊(duì)員在狹小空間解決問題的能力和創(chuàng)造性思維極有幫助，同時(shí)還能提高隊(duì)員身體的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更是提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作和默契非常有效的訓(xùn)練。由此可見，搶圈訓(xùn)練的目的是綜合的、體系的標(biāo)準(zhǔn)。

三、搶圈訓(xùn)練中三種傳球路線的解析

圖1展示了搶圈訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的三種傳球線路選擇。傳球路線一并沒有滲透防線，因?yàn)榍蚴窃诜朗仃?duì)員身前傳遞的，但是這會(huì)使防守隊(duì)員移動(dòng)，改變控球隊(duì)員之間的傳球角度，從而創(chuàng)造空隙和滲透的機(jī)會(huì)。這就是我們常說的“控制”，在防線前吸引對手。傳球線路二也不是滲透性傳球，而是防守隊(duì)員身側(cè)的傳球。這種向前的傳遞方式主要目的是在沒有好的滲透性傳球的機(jī)會(huì)時(shí)，將球由防守壓力大的“強(qiáng)側(cè)”轉(zhuǎn)移到防守壓力小的“弱側(cè)”，然后再尋找最佳傳球線路。傳球線路三是滲透性傳球，是比賽中最具威脅性的傳球。搶圈訓(xùn)練可以幫助隊(duì)員理解傳球的時(shí)機(jī)（重點(diǎn)是時(shí)機(jī)而不是方法），這是搶圈想要達(dá)到的目的。

四、搶圈訓(xùn)練的設(shè)計(jì)

教練可以逐步把傳控的足球哲學(xué)傳輸給隊(duì)員，鼓勵(lì)他們有意識的創(chuàng)造、選擇最佳傳球線路，鍛煉隊(duì)員們創(chuàng)造最佳傳球機(jī)會(huì)的能力。因此搶圈練習(xí)的設(shè)計(jì)會(huì)基于搶圈的目標(biāo)體系，重點(diǎn)突出其中的1-2個(gè)要點(diǎn)，隨著練習(xí)熟練程度的提高，提出要求，逐步完善。

（一）人數(shù)

搶球人數(shù)和控球人數(shù)之比的多少?zèng)Q定搶圈練習(xí)的對抗強(qiáng)度，搶球人數(shù)越多練習(xí)難道越大；而控球人數(shù)越多練習(xí)相對簡單，但給予持球人的選擇也越多。同時(shí)，控球人數(shù)少就更需要控球者更多的移動(dòng)。

（二）場地

在足球比賽中，球員們在劃定的界限內(nèi)競爭。在搶圈的時(shí)候，教練依然會(huì)堅(jiān)持這個(gè)原則，要求球員在必須在劃定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，因?yàn)槿绻麄冸x開場地去控制或傳球，在真實(shí)比賽中，這是出界球。此外，有限空間搶圈，給球員處理球的時(shí)機(jī)更少，這就要求他們必須快速觀察并做出決定，同時(shí)還要不斷提高他們傳接球的質(zhì)量。

（三）觸球次數(shù)

我們常?？梢钥吹铰殬I(yè)球員以極快的速度，進(jìn)行讓人眼花繚亂的一腳傳遞搶圈訓(xùn)練。當(dāng)然這是足球運(yùn)動(dòng)的頂峰，任何一名教練，都希望我們的球員也能有這樣的速度。

教練要允許球員盡可能多觸球開始進(jìn)行搶圈訓(xùn)練。球員在接球和傳球時(shí)感到舒服是很重要的，他們應(yīng)該逐漸理解并意識到什么時(shí)候需要1、2或3次觸球。這對球員的長期發(fā)展是有極大好處的，因?yàn)檫@可以讓他們決定何時(shí)傳球，何時(shí)吸引防守隊(duì)員，何時(shí)從防守隊(duì)員周圍將球傳出。

（四）明確目標(biāo)，慢慢開始

當(dāng)進(jìn)行搶圈訓(xùn)練時(shí)，我們首先要讓球員了解這個(gè)練習(xí)的目的，以及我們?yōu)槭裁匆@樣做。搶圈訓(xùn)練起步時(shí)要慢，這一點(diǎn)很重要。教練可以選擇一個(gè)比平時(shí)更大的訓(xùn)練區(qū)域，根據(jù)防守隊(duì)員的數(shù)量確定“圈”的大小，而不是進(jìn)攻隊(duì)員。比如，在一個(gè)10x10區(qū)域進(jìn)行4v1搶圈，對球員來說是比較理想的搶圈旅程的開始。

（五）給防守隊(duì)員定職責(zé)

在搶圈中，防守隊(duì)員常常會(huì)變得多余，因?yàn)樗麄兺皇潜还膭?lì)努力跑動(dòng)逼搶，然而，搶圈訓(xùn)練的高質(zhì)量傳控就是從搶球隊(duì)員的態(tài)度開始的。搶球隊(duì)員需要挑戰(zhàn)，教練應(yīng)指導(dǎo)個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)防守時(shí)身體的站位和姿勢，以及教授球員如何識別壓迫時(shí)機(jī)并阻止對手滲透性傳球。如果防守隊(duì)員奪得球權(quán)，也可以給他們制定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。教練可以設(shè)置一些條件，主要和奪得球權(quán)后的攻防轉(zhuǎn)換有關(guān)。

五、建議

當(dāng)把搶圈游戲和足球訓(xùn)練結(jié)合起來呈現(xiàn)出真實(shí)足球足球比賽的各種要素的時(shí)候，就賦予了搶圈游戲新的生命，小小的圈其實(shí)就是整個(gè)球場的縮影。

4V1，3V1的形式很適合隊(duì)員初步認(rèn)識搶圈；4V2、3V2很適合訓(xùn)練隊(duì)員在小范圍內(nèi)的傳跑配合；6V2適合訓(xùn)練后場倒球由守轉(zhuǎn)攻的發(fā)動(dòng)時(shí)機(jī)。這些練習(xí)對于提高隊(duì)員的局部配合技戰(zhàn)術(shù)能力效果非常好。

隨著傳控足球，高位逼搶戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，越來越多的球隊(duì)需要通過搶圈訓(xùn)練來提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力：思維一致性、傳跑時(shí)機(jī)、整體性等。形式多樣的搶圈訓(xùn)練及理念，會(huì)在各個(gè)階段各個(gè)層次，從青訓(xùn)到職業(yè)，從草根到專家，逐級逐步傳輸并應(yīng)用。

作者簡介：趙普（1977-）男，重慶人，講師，研究方向足球教學(xué)與訓(xùn)練

董國春（1981-）女，四川南充人，講師，研究方向大學(xué)體育教學(xué)