Sophia

1 單詞

★不同的健身形式

健身、常規(guī)的運(yùn)動、體能訓(xùn)練雖然都是在動，但還是有區(qū)別的：

working out：健身，通常指在健身房

exercise：所有的鍛煉、運(yùn)動基本都包括在內(nèi)

bodybuilding：健美

training：訓(xùn)練

fitness：強(qiáng)身健體，涵蓋的范圍最廣

★各樣的身材

我們常用“嬌小玲瓏”、“魁梧奇?zhèn)ァ薄ⅰ鞍【贰钡仍~匯來形容身材，可惜外國人聽不懂。他們喜歡這樣說：

fit：看上去很健康

toned and tight：身材緊致

muscular：肌肉發(fā)達(dá)

ripped：肌肉精干

wiry：瘦長且結(jié)實

不知不覺到了“露肉”的季節(jié)，相信許多小伙伴已經(jīng)開始擼鐵、跳操、做瑜伽了。然而放眼望去，健身房里的“歪果”私教扎堆出現(xiàn)，不會點健身必備英語怎么好意思去健身房呢？還不趕快學(xué)起來。

★肌肉

abdominal muscles：馬甲線

abdomen muscle：腹肌

peach buttocks：蜜桃臀

gluteus：臀肌

biceps：二頭肌

triceps：三頭肌

★健身房通常流程

warm up熱身→stretch拉伸→anaerobic exercise無氧運(yùn)動→lift weights舉重→cardio/aerobic exercise有氧運(yùn)動→stretch拉伸

2 句子

I need to get in shape.

我需要保持體形。

I need to lose weight.

我該減肥了。

Have you been doing any exercise lately？

最近你有做過什么鍛煉嗎？

The most important thing to remember when getting fit is that you need to be consistent.

你要記住，健身最重要的就是持之以恒。

Every time you work out you should begin and end with a few stretches.

每次健身前后都應(yīng)該做些伸展的動作。

If you can do 100 sit-ups every day，you will have a six-pack look soon.

如果你每天做100個仰臥起坐，你很快就會有六塊腹肌。

（本欄目編輯 黃亞瓊）Email：875000067@qq.com