張竣淇

引 言：自控力，總稱自我控制能力，是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。學(xué)習(xí)自控力是自控力在學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)。目前看來，部分高中生的自控力現(xiàn)狀并不樂觀。說明同學(xué)們可能還沒有找到合適的方法提高自控力。本文將通過問卷調(diào)查法，文獻(xiàn)調(diào)查法，對中學(xué)生現(xiàn)階段學(xué)習(xí)自控力的現(xiàn)狀進行分析整理，對影響高中生學(xué)習(xí)自控力的因素進行分析說明，以及提出一些合理的提高中學(xué)生學(xué)習(xí)自控力的方法作為參考。

關(guān)鍵詞：高中生；學(xué)習(xí)自控力；自我控制

1. 學(xué)習(xí)自控力的有關(guān)研究成果

1.1學(xué)習(xí)自控力定義概述

目前對學(xué)習(xí)自控力的定義已有一個比較準(zhǔn)確的定義。郭梅華（2009）認(rèn)為“學(xué)習(xí)自控力是學(xué)生為實現(xiàn)學(xué)業(yè)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)過程中，自覺按照社會要求和一定的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)對外部環(huán)境，自己的情感，欲望、行為等加以控制的能力。”張葉云（2006）將學(xué)習(xí)自控力界定為“個體為實現(xiàn)自身學(xué)業(yè)上的發(fā)展目標(biāo)，以自我為主體，以個人身心和行為、外在環(huán)境和事件為對象，以社會要求和自身觀念為標(biāo)準(zhǔn)對自己的學(xué)習(xí)行為迸行調(diào)整的能力?！眱蓚€關(guān)于學(xué)習(xí)自控力的定義表述雖有不同，但概念相同。學(xué)習(xí)自控力主要因素為：1.由學(xué)生（本體）進行自我調(diào)整。2.發(fā)生在學(xué)習(xí)過程中。3.調(diào)整自己的行為，情緒等。

1.2有關(guān)學(xué)習(xí)自控力的研究

目前關(guān)于高中生學(xué)習(xí)自控力的現(xiàn)狀研究還比較少。關(guān)于學(xué)習(xí)自控力定義的提出，張靈聰（2003）是最早提出的人。張葉云于2006年通過研究得出結(jié)論：高中生學(xué)習(xí)自控力在學(xué)校、年級和文理科上存在著顯著性的交互作用。即高中生的學(xué)習(xí)自控力仍具有可塑性，通過各種途徑提高高中生學(xué)習(xí)自控力是可行的。2012年，詹鍪 ，林貞，莊星星研究后總結(jié)出：學(xué)習(xí)自控力與學(xué)業(yè)成績存在高相關(guān) ，前者對后者具有良好的預(yù)測力。

1.3學(xué)習(xí)自控力的重要性

學(xué)習(xí)自控力很重要。張葉云（2006）認(rèn)為“作為學(xué)生，其主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，而其學(xué)習(xí)成績的提高除了受學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)動機等因素的影響之外，學(xué)生對其學(xué)習(xí)行為的調(diào)節(jié)和控制也是一個非常重要的因素，它是影響學(xué)習(xí)效果的重要變量”張葉云還認(rèn)為“學(xué)習(xí)自控力對個體的學(xué)習(xí)心理和行為起調(diào)控作用，是影響個體學(xué)習(xí)心理健康的重要因素，是個體適應(yīng)學(xué)習(xí)的重要功能，是個體達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要途徑?！睆堨`聰（2003）總結(jié)發(fā)現(xiàn)“在具體的活動中，自控力會對活動的進程與結(jié)果起調(diào)節(jié)的作用?！庇纱说弥?，學(xué)習(xí)自控力有助于提高學(xué)習(xí)效率，保持學(xué)習(xí)心理健康，提高學(xué)習(xí)適應(yīng)力，是提升學(xué)習(xí)成績的一條捷徑。

2. 對廣州市中學(xué)生的現(xiàn)狀分析

2.1研究方法

本文擬采用問卷調(diào)查法對廣州高中生群體進行調(diào)查及分析研究。

2.2判斷標(biāo)準(zhǔn)

本文已將學(xué)習(xí)自控力定義為學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中自身對情緒，行為，等方面上的自我調(diào)整能力。在調(diào)查問卷的設(shè)計上，主要通過學(xué)習(xí)成績，學(xué)習(xí)效率，以及學(xué)習(xí)進行中的自我調(diào)節(jié)等方面進行判斷學(xué)生學(xué)習(xí)自控力的強弱。并設(shè)定性別，年級，家庭等因素作為題目，進行對影響學(xué)習(xí)自控力的因素問題的研究。

2.3調(diào)查結(jié)果分析

2.3.1問卷回收情況

本問卷通過網(wǎng)絡(luò)對各地（主要為廣州）高中生進行問卷調(diào)查，實際回收126份，有效問卷126份。

2.3.2問卷結(jié)果

2.3.2.1基本信息（性別，年級等）

本次問卷調(diào)查由70個男生（55.56%）和56個女生（44.44%）進行作答。其中高二生97（76.98%）個，高一生17個（13.49%），高三有12個（9.52%）。除此之外，本問卷還設(shè)置了家庭因素的問題進行研究。本文將父母對兒女的教育分為放養(yǎng)型教育，權(quán)威型教育，專斷型教育和其他。調(diào)查結(jié)果沒有人選擇其他，說明大部分學(xué)生父母的教育主要圍繞這三種。實際結(jié)果放養(yǎng)型教育有30人（23.81%），權(quán)威型教育有80人（63.49%），專斷型教育有16人（12.7%）關(guān)于與父母關(guān)系好壞的問題，88.89%的學(xué)生認(rèn)為和父母的關(guān)系比較好。

2.3.2.2整體對比

本問卷第3題“上課時我經(jīng)常開小差”的統(tǒng)計是：據(jù)上課時容易走神的學(xué)生占了42.85%。就這個數(shù)據(jù)來說，相當(dāng)于10個學(xué)生里面有4個學(xué)生容易走神。也就是說，在課堂上自控力不強的學(xué)生占比接近一半。

本問卷的第4題“在校寫作業(yè)過程中，我容易發(fā)呆”的統(tǒng)計結(jié)果是：在校寫作業(yè)過程中容易發(fā)呆的學(xué)生與不容易發(fā)呆的同學(xué)各占一半。

與第6題“在家學(xué)習(xí)過程中我容易分心”的統(tǒng)計結(jié)果：在家容易分心的同學(xué)占80.16%進行對比，可以看出：一般情況下，學(xué)生在家里的自控力要比在學(xué)校自控力弱。

問卷第15題“看著身邊同學(xué)很努力，讓我也有想去努力的想法”的統(tǒng)計結(jié)果是：想提高自己自控力的學(xué)生占了絕大多數(shù)（90.48%）說明大多數(shù)學(xué)生還是很想提高自己的學(xué)習(xí)自控力的。

問卷第16題“當(dāng)自習(xí)課很吵時，我還能安靜地寫作業(yè)”的統(tǒng)計結(jié)果是：現(xiàn)階很少有高中生（僅有27.78%）能在惡劣的環(huán)境下靜下心來寫作業(yè)。說明現(xiàn)階段的高中生對環(huán)境的自控能力比較差。

問卷第17題“您有聽過關(guān)于自控力的宣傳或講座嗎”其統(tǒng)計結(jié)果是：73.81%的學(xué)生表示沒有聽過，說明學(xué)校對學(xué)生的學(xué)習(xí)自控力的關(guān)注度不夠大，不夠重視。自控力的宣傳工作沒有做到位。

最后，是關(guān)于學(xué)生對自己的看法。第11題“您認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)效率如何？”和第14題“您對自己的自控力看法是”的統(tǒng)計結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段高中生的自我認(rèn)識比較準(zhǔn)確，大部分學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)效率與自控力不滿太滿意或是一般。

3.1結(jié)論和改進建議

3..1.1高中生學(xué)習(xí)自控力的現(xiàn)狀

（1）一般情況下，學(xué)生在家里的自控力要比在學(xué)校自控力弱。

（2）大多數(shù)高中生在學(xué)習(xí)情緒的自控力比較強，現(xiàn)階段的高中生對環(huán)境的自控能力比較差初步斷定，現(xiàn)階段高中生的對學(xué)習(xí)情緒自控比環(huán)境因素上的自控要強。

（3）大多數(shù)學(xué)生還是很想提高自己的學(xué)習(xí)自控力的。

（4）學(xué)校對學(xué)生的學(xué)習(xí)自控力的關(guān)注度不夠大，不夠重視。自控力的宣傳工作沒有做到位。

（5）一般來說，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生學(xué)習(xí)自控力也會比較強。

（6）在學(xué)習(xí)情緒方面，女生的學(xué)習(xí)自控力會比男生的學(xué)習(xí)自控力要好。在環(huán)境因素自控力方面，男生要稍微比女生的學(xué)習(xí)自控力好

（7）接受權(quán)威型教育的學(xué)生學(xué)習(xí)自控力會比較強。

（8）和父母關(guān)系好的學(xué)生，他的學(xué)習(xí)自控力會比較強

3.1.2改進建議

（1）父母應(yīng)采取權(quán)威型教育，學(xué)生也應(yīng)該主動與父母溝通。

（2）學(xué)校要重視自控力的宣傳，多做幾次講座讓學(xué)生充分了解自控力的重要性。

（3）與自控力強的同學(xué)進行交流，嘗試提出互相監(jiān)督的請求。

3.2不足及展望

本文的問卷部分樣本太少，題目也不夠詳細(xì)，相對的，雖然會對數(shù)據(jù)進行篩選，但是也會有一定的誤差。改進建議作為參考或是方向，以給后續(xù)研究提供相應(yīng)的參考。

[參考文獻(xiàn)]

[1]郭梅華《中學(xué)生學(xué)習(xí)自控力及其培養(yǎng)研究》（2009）

[2]張靈聰《不同學(xué)習(xí)自控力的初中生在成敗中的表現(xiàn)》（2003）

[3]張葉云《高中生學(xué)習(xí)自控力與學(xué)業(yè)自我概念的相關(guān)研究》（2006）

（作者單位：廣州大學(xué)附屬中學(xué)，廣東 廣州 510700）