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        老年人治便秘補氣潤燥是關鍵

        2018-09-26 03:19:00張捷
        人人健康 2018年9期
        關鍵詞:腸蠕動潤燥補氣

        張捷

        對中老年朋友來說,便秘的危害是很嚴重的。大便排出不暢時,過度用力屏氣的話會增加腹壓,血壓也隨之有所增加,這可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風和突發(fā)性死亡。那為什么年紀大的人會有便秘的毛病呢?

        原因一:中氣虛弱

        由于新陳代謝活動的減弱,臟腑功能的退化,作為支持生命活動的動力——氣亦相應減弱。表現在消化機能方面,就是腸、胃的蠕動力減弱。

        大便排出要靠大腸的蠕動,如果蠕動力減弱,糞便就難以排出,以致停留在腸內。停留越久,糞便就變得越干、越硬,更無法排出。

        食療方:

        1.平時,應多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉、銀耳、蜂蜜等。粗纖維可刺激腸壁,使腸蠕動加快,利于排便。

        2.多飲水及果汁可軟化腸道中的糞便。早晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升,其效極佳。

        3.炒菜時,適量加入烹調油可起到潤滑腸道的作用。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動的功能,從而使腸道潤滑,糞便暢通無阻。

        4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。

        5.多食各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發(fā)酵、產氣,促進腸蠕動。

        原因二:津液虧損

        中醫(yī)稱為津枯便秘,老年人多有胃陰、腎陰虧損的現象。尤其是患過熱癥或經常服用藥物的老人,津液常呈虧損狀態(tài),而大腸功能減弱,調節(jié)水分作用失常,難以制造出軟硬適中的糞便。

        醫(yī)療方:

        中醫(yī)治理老年性便秘的大法是補中益氣及養(yǎng)陰潤燥。

        1.用北耆五錢、肉蓯蓉五錢、黑芝麻一兩煲粥,具有補氣、滋腎、潤燥作用。

        2.“脾約丸”,專治陰血不足、過汗傷津、胃氣生熱、脾陰受損的大便秘結:麻仁、大黃、厚樸、枳實、芍藥、杏仁為丸服。

        除了服用藥物外,還有一種簡單易行的辦法有助于解除頑固的便秘,這就是指壓相關穴位。大便未出時,兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周圍,按順逆時針各按摩15次,然后輕拍肚子15次。大便將出不出時,用右手食指壓迫會陰穴(二陰之間中點),便可助大便緩緩排出,心情要輕松,千萬不可焦急。此外,坐在馬桶上,靜神,深呼吸,引意念于腸,做提肛運動15次,也可以起到很好的排便效果。(醫(yī)療方僅供參考)

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