常麗珍

摘要：小學(xué)生最主要的口腔問題就是齲齒，而且隨著年齡的增長，學(xué)生齲患率逐漸下降，年齡與學(xué)生齲患率呈負相關(guān)。小學(xué)生是防齲的重點。因此，我們要針對以上結(jié)論，強化口腔衛(wèi)生宣傳教育，使學(xué)生掌握正確的刷牙方法，同時注意健康飲食預(yù)防齲齒。并定期進行口腔衛(wèi)生檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，終止疾病的繼續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：齲齒 刷牙 飲食習(xí)慣 窩溝封閉 口腔檢查

牙齒是我們身體上最重要的器官之一。它除了平時幫助我們咀嚼食物，使我們充分地吸收食物的營養(yǎng)外；還有可以支撐頜骨，使我們的臉型變的更完美；牙齒還是影響我們說話發(fā)音的重要所在，保護好牙齒對我們今后生活、學(xué)習(xí)工作都非常重要。如果說，良好的行為習(xí)慣可以成就一個人的一生，那么，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可以讓一個人受益終生。為此，作為一名小學(xué)衛(wèi)生保健教師，在自己的工作中，幫助每一位小學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，是我們的責(zé)任和使命。

對比我校學(xué)生每年體檢的口腔健康數(shù)據(jù)，可以看出小學(xué)生最主要的口腔問題就是齲齒，而且隨著年齡的增長，學(xué)生齲患率逐漸下降，年齡與學(xué)生齲患率呈負相關(guān)。小學(xué)生是防齲的重點。因此，我們要針對以上結(jié)論，強化口腔衛(wèi)生宣傳教育，使學(xué)生掌握正確的刷牙方法，同時注意健康飲食預(yù)防齲齒。并定期進行口腔衛(wèi)生檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，終止疾病的繼續(xù)發(fā)展。

一、什么是齲齒

醫(yī)學(xué)名為齲齒，老百姓喜歡稱之為牙蟲、蛀牙，怎么導(dǎo)致的呢？這是由于獲得性膜（致齲性食物糖和唾液蛋白結(jié)合）依附著牙齒表面，為細菌提供營養(yǎng)，越來越多細菌聚集、繁殖并從唾液中獲得養(yǎng)分，分解唾液中的糖從而產(chǎn)生酸，而長期的酸滯留在牙齒表面及窩溝中，侵襲牙齒，脫礦，牙齒有機質(zhì)被破壞，最終形成齲洞。1、淺齲 ，是指脫礦所致的白斑塊，后因著色形成黃褐色，窩溝處浸墨狀彌散，有粗糙感。2、中齲，可見有明顯齲洞，出現(xiàn)探痛，當(dāng)進食刺激性的食物時可出現(xiàn)疼痛；這是由于齲壞已達牙本質(zhì)淺層。3、深齲，可見到大而深的齲洞或入口小，但深層有廣泛的破壞，當(dāng)收到刺激性的食物刺激時疼痛較中齲明顯，去除刺激后疼痛可緩解。

長齲齒的主要原因：沒有做好牙齒清潔工作。因此，正確刷牙，對保護牙齒就顯得至關(guān)重要。

二、那么如何讓孩子愛上并做到正確刷牙呢？

現(xiàn)在的孩子們都非常關(guān)注自己的形象，因此，對良好形象的訴求會成為鼓勵孩子們養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的好方法。我們平時可以提醒孩子們，刷牙不只是能擺脫齲齒困擾，還會遠離黃斑牙和口臭等問題。

（1）三歲開始刷牙，每天刷兩次，每次三分鐘。

（2）豎刷法：就是將刷毛尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。刷牙的順序是先刷外面，再刷咬合面，再刷里面。先左后有，先上后下，先外后里，每個部位要重復(fù)刷8-10次。

（3）橫刷法：刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，做前后短距離的顫動。每個部位可以刷2到3顆牙齒，將牙的內(nèi)外面都刷干凈。這種方法是短距離的橫刷，基本在原來的位置做水平顫動，同大幅度的橫刷相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

（4）生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最后的磨牙，一定要把牙刷伸進去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會更好。同時也要注意：飯后要漱口，晚上刷完牙不能吃東西，如果吃東西要再刷一次。吃東西不能冷一口，熱一口。吃完酸性食物、喝完碳酸飲料或者嘔吐完后，不要立即刷牙，要先用清水漱口，待半小時后再刷牙。

另外，使用含氟牙膏，只要方法得當(dāng)，含氟牙膏可有效預(yù)防齲齒，因此，小學(xué)生可選擇符合國家規(guī)定標準、有信譽和質(zhì)量保證的含氟量較低牙膏，并正確使用，兒童含氟牙膏是安全的。

三、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

孩子們似乎只要有汽水、薯條和糖果就夠了，但是這些食物會對牙齒造成嚴重損壞。含糖量較高的飲食會促進細菌滋長并導(dǎo)致齲齒。把更健康的食物和飲料如瓶裝水、鮮切蔬菜、全麥餅干及其它無糖食物放在顯眼的便利位置，孩子們或許就沒那么愛吃甜食了。

我們可以通過家校合作平臺，提醒家長注意合理調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，多吃谷類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果的攝入，讓吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。教育孩子少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口，也能減少齲病的發(fā)生。

四、定期口腔檢查

1、一般每年檢查口腔1～2次，有牙病及時治療，如齲齒、多生牙、乳牙滯留要及時治療。

2、窩溝封閉

窩溝封閉是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，窩溝內(nèi)原有的細菌斷絕了營養(yǎng)來源，逐漸死亡；而外面的致齲細菌不能再進入，從而達到預(yù)防窩溝齲的目的。我們學(xué)校每年都會接受區(qū)保健所和相關(guān)口腔機構(gòu)下校對孩子進行口腔健康檢查，并統(tǒng)一組織孩子做窩溝封閉。

愛護牙齒，人人有責(zé)。要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，是一項長期的需要持久進行的工作。在今后的工作中，我將不斷探索，力爭讓每一位學(xué)生都能把科學(xué)的方法轉(zhuǎn)化成日常生活中的自覺習(xí)慣，使其健康快樂地享受生活的美妙。

參考文獻：

[1]李紅，每天刷牙 你準備好了嗎[J]. 長春醫(yī)學(xué)， 2010， （3）：