刷牙時加入食鹽對牙齒具有美白作用，古代沒有牙膏，所以一般都會用食鹽來作為“牙膏”。

食鹽即氯化鈉，高度的鈉離子和氯離子具有美白的作用。要使用鹽，一定要控制用量，科學(xué)研究表明，一般健康的食鹽使用量為2～5克。

刷牙的注意事項

1.鹽量控制有技巧：刷牙時放的鹽不是越多越好，牙膏會讓嘴角皮膚角質(zhì)變軟變薄，鹽有一定的腐蝕作用，鹽過多會造成嘴角潰爛，因此，稍微在牙膏上粘上點鹽就行了。

2.鹽的種類很重要：很多人覺得只要是鹽就行，其實鹽的種類是很重要的，千萬不要用顆粒粗的鹽來刷牙，摩擦力過大很容易適得其反，造成牙齦傷害。

3.不是每個人都適合：用鹽刷牙美白法不是每個人都適合，某些疾病患者就不適用，例如高血壓患者就不行，如果用鹽刷牙美白的話不利于控制病情。

4.用鹽水效果也一樣：其實把鹽融入刷牙水中效果也一樣，鹽水有殺菌祛牙漬作用。這和用鹽刷牙效果是一樣的。