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        和老爸一起練出六塊腹肌

        2018-09-18 21:57:22
        華聲文萃 2018年8期
        關鍵詞:啤酒肚腹肌健身房

        53歲就真的老了嗎

        2016年年底,丁國良的妻子懷孕了,他讓鄉(xiāng)下的母親來廈門照顧妻子的起居飲食。

        母親一走,老家只剩下父親一人。在丁國良的強烈要求下,父親有些不情愿地來了。

        父親情緒低落,源于他在老家開了十多年的一家竹器作坊倒閉。這對曾是家庭主心骨的父親來說,打擊不小。

        來到廈門,人生地不熟,父親顯得無所事事,每天一動不動地窩在沙發(fā)里玩手機,一副萎靡不振的樣子。一天,丁國良和父親談心:“來廈門你不想找點什么事做嗎?”父親說:“我還能做什么?一個53歲的糟老頭子,要體力沒體力,要能力沒能力。至多,我去工廠看大門吧?!?/p>

        這讓丁國良心酸。53歲,就真的老了嗎?離退休年齡還差一大截呢。丁國良想著,一定要讓父親找回自信。

        我們一起來運動

        怎么才能讓父親融入都市,找回生活的激情呢?丁國良想了許多辦法,感覺都不太合適。

        有一天,丁國良看著大腹便便的父親,再看看自己健碩的身材,忽然有了一個念頭。年輕人都喜歡健身,自己就經常去健身房,所以有一副好身材,如果讓父親也鍛煉起來,是不是就能點燃他的生活激情呢?

        丁國良開始了胡吃海喝的生活,母親變著花樣給懷孕的媳婦做的營養(yǎng)餐,他也要了一份。丁國良原本平坦的肚子漸漸鼓了起來。

        一段時間后,丁國良足足胖了10公斤,肚子圓鼓鼓的。

        2017年2月初,丁國良對窩在沙發(fā)里看手機的父親說:“老爸,我們一起去運動吧。”父親疑惑地問:“運什么動?你和我?”丁國良開始勸說父親:“小時候,你經常帶著我去跑步,如今,看看我胖起來的肚子,再看看你的啤酒肚。這一次我?guī)闳ヅ懿?,咱爺倆還可以邊跑邊嘮嗑?!?/p>

        這一說,父親心動了。丁國良拿出早就準備好的運動衣褲父子裝。

        這個時候,妻子才明白丁國良突然間增胖的原因。

        在小區(qū)花園快走了幾天后,丁國良開始帶著父親到小區(qū)對面的山上慢跑。山路蜿蜒,高低不平,父親感覺到了困難,他氣喘吁吁地說:“我跑不動了,咱們不跑了,回去吧。”丁國良給父親打氣:“還差一會兒呢,我們今天的目標是3公里。你從小就教導我,做事不能半途而廢,要有始有終?!本瓦@樣,在丁國良的鼓勵下,父親堅持了下來。

        從快走,到慢跑,每天丁國良都盡量準點下班。他知道,這個時候他和父親的運動,堅持是最重要的。

        用陪伴溫暖家人

        跑了一段時間,丁國良問父親:“老爸,想不想要6塊腹肌?咱們到健身房去?!本瓦@樣,丁國良將父親拉到附近的健身房??匆娎锩娴母鞣N健身器械,父親像個孩子,躍躍欲試。

        接下來的日子充滿了挑戰(zhàn)。練習腹部有羅馬椅抬腿、仰臥提臀抬腿、懸垂提臀抬腿、支撐提臀抬腿等。這些動作說起來簡單,做起來可就困難了。每當父親想放棄的時候,陪伴在一旁的丁國良就給父親打氣,鼓勵父親完成最后一個動作。

        進入健身房后,每隔10天,父子倆就用照片記錄一次身體的變化。父子倆的肚腩逐漸縮小,身板逐漸硬朗,肌肉變得結實。短短6個月,父親瘦下40多斤,從挺著啤酒肚變成有6塊腹肌的肌肉男。

        更重要的是父親變了,從不茍言笑到微微一笑再到燦爛大笑。生活中的父親像變了一個人似的。

        丁國良說,父愛如山,從來不是一句空話,正因為父親在自己心中占據(jù)至高的地位,自己才下定決心去陪伴他,改變他。

        (摘自《深圳青年》2018年第3期)

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