丁慧琳

摘 要：大學(xué)生是國(guó)家寶貴的人才資源，是民族的希望，祖國(guó)的未來(lái)，肩負(fù)著人民的重托、歷史的責(zé)任。然而由于當(dāng)代大學(xué)生需要面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、戀愛(ài)和人際交往等多方面的壓力，導(dǎo)致他們的抗挫折能力比較弱。因此，提高大學(xué)生對(duì)挫折的正確認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們克服困難的能力是我們每一位思想政治教育工作者要面臨的一個(gè)重要課題。為此，本文主要從學(xué)校、社會(huì)、個(gè)人和家庭四個(gè)方面提出了對(duì)當(dāng)代大學(xué)生挫折教育的對(duì)策，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行挫折教育。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；抗挫折能力；對(duì)策

近年來(lái)，各大高校學(xué)生跳樓、自殺等現(xiàn)象頻繁發(fā)生。通過(guò)調(diào)查，學(xué)生自殺的原因，都是由于他們從不同程度上受到學(xué)業(yè)、感情、人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)性等問(wèn)題的困擾，而造成心理上的過(guò)度焦慮，一顆顆脆弱的心靈，如果沒(méi)有人及時(shí)的去引導(dǎo)與鼓勵(lì)，很容易導(dǎo)致因想不開(kāi)而有自殺念頭的發(fā)生。據(jù)《現(xiàn)代快報(bào)》報(bào)導(dǎo)，10月3日晚七時(shí)許，鹽城市華府景城小區(qū)，一27歲女子從9樓的家中跳下，經(jīng)醫(yī)院搶救無(wú)效身亡。據(jù)該小區(qū)的鄰居介紹，該女子很優(yōu)秀，研究生畢業(yè)后，還考取了揚(yáng)州市的公務(wù)員?！奥?tīng)說(shuō)是她媽媽不同意她在揚(yáng)州談的對(duì)象，她想不開(kāi)，便從窗戶跳了下來(lái)”。由此可見(jiàn)，為了更多的家庭不釀成悲劇，提高大學(xué)生抗挫折能力成為目前高校學(xué)生安全穩(wěn)定工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

我們可以從以下幾個(gè)方面著手，提高當(dāng)前大學(xué)生的抗挫折能力。

（一）學(xué)校

學(xué)校應(yīng)該充分發(fā)揮心理咨詢中心的作用，高度重視大學(xué)生的心理健康。具體可以開(kāi)展以下工作：

1、建立心理咨詢中心工作人員輪流值班制度

在大學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，安排固定的咨詢值班時(shí)間。大多數(shù)高校都沒(méi)有安排心理咨詢中心的工作人員在節(jié)假日和周末時(shí)間值班，因而在這個(gè)時(shí)間段有咨詢需求的學(xué)生只能等待，在等待的過(guò)程中，大多數(shù)學(xué)生是沒(méi)辦法自我消化掉負(fù)面情緒的，這樣便會(huì)埋下潛在的隱患。

2、定期為學(xué)生舉辦心理健康講座

根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的特征，有針對(duì)性地定期開(kāi)展不同主題的心理健康教育。請(qǐng)心理學(xué)學(xué)科領(lǐng)域的專家、學(xué)者為學(xué)生做心理健康方面的講座，這樣做會(huì)比我們輔導(dǎo)員在周末班會(huì)上的簡(jiǎn)單叮嚀要更系統(tǒng)化，效果也會(huì)更加顯著。

3、豐富心理咨詢活動(dòng)的形式

建立校園心理咨詢網(wǎng)，受挫學(xué)生一方面可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)與老師進(jìn)行思想交流，另一方面還可以與其它受挫折的同學(xué)交流情感，從而戰(zhàn)勝自我。

4、把思想政治教育與心理健康教育結(jié)合起來(lái)

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行思想政治教育，正面引導(dǎo)，能夠幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的三觀，還可以教會(huì)大學(xué)生以一分為二的態(tài)度對(duì)待生活和學(xué)習(xí)中所遇到的坎坷。同時(shí)，還應(yīng)該聯(lián)系現(xiàn)實(shí)中的典型，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我分析和自我批判，從而正確認(rèn)識(shí)自我。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育的過(guò)程中，將大學(xué)生心理健康教育緊密聯(lián)系起來(lái)，進(jìn)而提高大學(xué)生的心理承受能力，為挫折教育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）家庭

1、家長(zhǎng)要注意以身作則

父母的身教往往勝于言教。身教，是指父母在生活中用自己的實(shí)際的行為對(duì)孩子實(shí)施的影響。言教，是指父母用言語(yǔ)向孩子講述面對(duì)挫折的方法。父母用積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)和緩解工作和生活中的挫折要比一味地講大道理更能影響子女，所以家長(zhǎng)們一定要樂(lè)觀積極地對(duì)待自己的挫折。

2、家長(zhǎng)要將賞識(shí)教育與批評(píng)教育相結(jié)合

賞識(shí)是孩子前進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，能夠使子女信心倍增，能激發(fā)他們潛在的能力，能讓他們?cè)诔晒Φ牡缆飞显阶咴竭h(yuǎn)，而不是由于缺乏動(dòng)力停滯不前，甚至倒退。家長(zhǎng)最了解自己的孩子，因此家長(zhǎng)要對(duì)子女成長(zhǎng)過(guò)程中的細(xì)微進(jìn)步進(jìn)行表?yè)P(yáng)，讓他們不斷有成功的體驗(yàn)，樹(shù)立自信。但倘若一個(gè)孩子聽(tīng)到的夸獎(jiǎng)太多了，就會(huì)變得驕傲自滿，如果把握不好，還會(huì)讓學(xué)生抗挫能力減弱，唯物辯證法告訴我們，做任何事情，貴在把握一個(gè)度。所以家長(zhǎng)在對(duì)孩子進(jìn)行賞識(shí)教育時(shí)一定與批判教育相結(jié)合。批判能讓人清醒 能更清楚的認(rèn)識(shí)自己，

（三）個(gè)人

大學(xué)生自身要客觀的對(duì)待挫折

（一）大學(xué)生要樹(shù)立正確的挫折觀

解鈴還須系鈴人。因?yàn)檗q證唯物主義認(rèn)為，事物的內(nèi)因是事物的根本原因，外因只有通過(guò)內(nèi)因才能起作用。大學(xué)生能否處理好日常生活與學(xué)習(xí)中的挫折，起決定因素的是大學(xué)生自己，因此大學(xué)生要樹(shù)立正確的挫折觀，第一，就是在挫折來(lái)臨之前已做好了充分的心理準(zhǔn)備來(lái)迎接挫折。第二，在實(shí)現(xiàn)自己奮斗目標(biāo)的過(guò)程中，盡力減少不必要挫折的產(chǎn)生。第三，在挫折面前，要以積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待挫折。這個(gè)世界上不可能一帆風(fēng)順，但是這個(gè)世界上也沒(méi)有解決不了的事，所以大學(xué)生不要被挫折嚇倒，只要心態(tài)放平，多鼓勵(lì)自己，保持自信，就不會(huì)有難倒人的事。想一想古人，司馬遷、蘇武、居里夫人哪一位沒(méi)有遭受過(guò)挫折，只要懷有樂(lè)觀的心態(tài)，不被挫折所嚇倒，就會(huì)戰(zhàn)勝挫折，所以說(shuō)大學(xué)生樹(shù)立正確的挫折觀是接受挫折教育的第一步。

（二）大學(xué)生要學(xué)會(huì)合理的精神發(fā)泄

精神發(fā)泄是一種心理治療方法，就是要?jiǎng)?chuàng)造一種環(huán)境，使受到挫折的大學(xué)生可以自由表達(dá)其受壓抑的情感。[4] 大學(xué)生在受到挫折后心理失去了平衡，往往會(huì)以緊張的情緒反應(yīng)來(lái)替代理智行為，這種緊張的情緒如果不能適時(shí)地宣泄出來(lái)，就可能被累積而導(dǎo)致病態(tài)心理乃至攻擊、自殺行為的發(fā)生。只有使這種緊張的情緒發(fā)泄出來(lái)，才能恢復(fù)理智狀態(tài)，達(dá)到心理平衡。精神發(fā)泄的方式有很多種，但是都是以不傷害其它人為前提的。最簡(jiǎn)單的就是和同學(xué)、朋友抱怨、發(fā)牢騷；或者去找相關(guān)的當(dāng)事人理論；或者是到?jīng)]人的地方大喊、大哭一場(chǎng)；或者去健身房打沙袋等等。

（三）大學(xué)生要正確的認(rèn)識(shí)自我

1.大學(xué)生要客觀的評(píng)價(jià)自己，制定合理的期望值

知人者智也，自知者明也。古希臘人把它看作是最高智慧的象征。的確，如果大學(xué)生能客觀的評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，同時(shí)也能看到自己身上的閃光點(diǎn)，用來(lái)自于閃光點(diǎn)的自信彌補(bǔ)其它外面帶來(lái)的挫折，是正確認(rèn)識(shí)自己的第一步。與此同時(shí)，大學(xué)生要對(duì)自己有合理的期望值，期望值如果過(guò)高，就會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生無(wú)形的心理壓力，使本不該引起挫折感的失敗或稍加努力就能克服的困難變成挫折；如果期望值過(guò)低，就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。合理的期望值是指有一定的挑戰(zhàn)性，但是經(jīng)過(guò)努力能完成的目標(biāo)，不要過(guò)高，也不能過(guò)低，最好是 跳一跳，能夠著，從此來(lái)減少挫折發(fā)生的機(jī)會(huì)。

2.大學(xué)生自身要培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度，做自己情緒的主人

世界上本來(lái)就沒(méi)有十全十美的東西，我們生活的社會(huì)也是如此，因此大學(xué)生在生活之中要多欣賞生活中的光明面，多培養(yǎng)自己的生活情趣，充實(shí)自己的精神生活，不斷的學(xué)習(xí)，努力去獲得新知識(shí)，開(kāi)拓新思路，不斷增加自己前進(jìn)的信心與勇氣，克服生活中不良的情緒，如被同學(xué)譏笑心理不爽的情緒，嫉妒別人比自己強(qiáng)的情緒，一些根本沒(méi)不必要的羞愧情緒等等，所以，一旦大學(xué)生自身有了積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，做自己情緒的主人，當(dāng)喜則喜，喜而不狂。當(dāng)悲則悲，悲而不傷。掌握好情緒的 度，就不會(huì)給挫折感產(chǎn)生的可乘之機(jī)。

注釋：

[1]黃文利.加強(qiáng)大學(xué)生挫折教育[ J].高等函授學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2008（12）

[2]張艷麗，段靜.加強(qiáng)大學(xué)生挫折教育的思考[ J].中國(guó)科技信息，2009（13）

[3]蔣俊梅.大學(xué)生挫折教育的途徑和方法[ J].商丘師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（6）

[4]閆華.提高大學(xué)生挫折承受力的教育對(duì)策分析[ J].遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（8）

（作者單位：武漢科技大學(xué)城市學(xué)院城建學(xué)部）