文/張洪軍

踢毽子起源于漢朝，至今有2000多年的悠久歷史，是古老的民間體育活動之一，它只需要一個(gè)毽子、一塊小小的空場地就可以展示得淋漓盡致。踢毽子能夠鍛煉下肢、腰腹部，提高下肢柔韌性，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和平衡能力，是很好的健身方法。

說踢毽子是全身心的健康運(yùn)動亦可，因?yàn)樘唠ψ邮紫瓤梢哉{(diào)節(jié)人的思想情緒，特別是眾人在一起的“群踢”，歡快的節(jié)奏、緊張的場面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂，無形中增強(qiáng)了機(jī)體的活力和戰(zhàn)勝困難、抵抗疾病的能力。

其次，踢毽子時(shí)出現(xiàn)的激烈運(yùn)動，無疑能對人的呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)起到直接促進(jìn)作用，不僅有利于心肺功能的提高，而且還有促進(jìn)消化和新陳代謝的作用。

最后，毽子踢起來在空中飛舞，不能落地；人的動作要迅捷麻利，在瞬間完成踢的動作，要求人的反應(yīng)必須高度機(jī)智、靈活，體態(tài)柔和、輕巧。因此，踢毽子能對大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉(zhuǎn)動屈伸功能起到有效的鍛煉和改善作用。

踢毽子還有治療疾病的作用。直接的結(jié)果譬如對頸椎病、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用；間接的如糖尿病、下肢靜脈曲張等血液循環(huán)障礙類疾病，特別是一些因運(yùn)動不足或缺乏可能引起的肢體肌肉萎縮現(xiàn)象等，都有益處。有專家還專門以踢毽子為手段，制訂出用以治療腳部畸形的方案，據(jù)說對“八字腳”的矯正能收到明顯效果。

踢毽的活動形式多種多樣?？梢砸粋€(gè)人單獨(dú)踢，綜合使用各種踢法進(jìn)行計(jì)數(shù)；也可以兩三個(gè)朋友競賽，比如單項(xiàng)計(jì)時(shí)賽、多項(xiàng)馬拉松賽等等。更常見的娛樂方法是：幾位朋友圍成一圈互相傳踢，既鍛煉了身體，又增進(jìn)了友誼。