高正見 呂永飛 屈美麗

摘 要 采用文獻法、觀察法和專家訪談法對民辦高校網(wǎng)球課的開展情況以及網(wǎng)球練習墻的使用情況進行調查分析。通過研究得出網(wǎng)球練習墻在民辦高校網(wǎng)球課的開展中起到了一定的作用，為其他民辦高校網(wǎng)球課的開展提供參考依據(jù)。

關鍵詞 網(wǎng)球練習墻 民辦高校 網(wǎng)球課

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A

1民辦高校網(wǎng)球課的局限性

1.1民辦高校網(wǎng)球場地較為缺乏

按國家教委要求，高校網(wǎng)球教學場地與在校生的比例為1：1000，以燕京理工學院為例，在校生是21000人，按比例算應該有20片，而實際網(wǎng)球場地卻只有4片，遠遠沒有達到規(guī)定的要求。一塊標準的網(wǎng)球場地訓練教學最多容納4～6為宜。以燕京理工學院為例，實際上課班容量為45人，教學訓練以每塊場地6人為標準，每班至少需要7～8塊場地，而實際情況是每班4塊場地，場地數(shù)量嚴重不足，致使學生密集度太高，極易造成教學事故，根本不利于開展教學訓練。

1.2民辦高校學生網(wǎng)球基礎差

網(wǎng)球運動傳入我國時間較晚，加之網(wǎng)球運動消費較高（半貴族運動），所以在我國推廣網(wǎng)球運動的速度較慢。大部分同學都沒接觸過網(wǎng)球，都是零基礎教學。所以，要想短時間內(nèi)提高網(wǎng)球技術，就需要無數(shù)次的練習，形成肌肉記憶固定動作。因此，網(wǎng)球練習墻會是最有效的輔助方法，它可以讓初學者多次反復的擊球練習，能有效的提高學生的球感和固定擊球動作。

2網(wǎng)球練習墻在民辦高校網(wǎng)球課中的優(yōu)勢

2.1網(wǎng)球練習墻能有效提高網(wǎng)球球感

球類運動都需要球感訓練，所謂的球感就是指在打球中找到適合自己擊打球的感覺。對于網(wǎng)球運動而言，初學者最難學的不是技術，而是對于球感的判斷。球的速度、落點、反彈的高度、擊球的最佳位置、擊球的時機等等，這些都屬于球感部分。在初學階段，除了要學好老師教授的技術動作，最重要的就是培養(yǎng)球感。而球感的提高就是要不斷的練習多球，只有在多球練習中分析總結球的特性才能更好的提高球感。由于受到很多客觀因素的影響，網(wǎng)球練習墻可以讓學生有效提高網(wǎng)球球感。

2.2網(wǎng)球練習墻能培養(yǎng)學生學習網(wǎng)球的興趣

網(wǎng)球在小球當中屬于不容易上手的一項運動，它不像羽毛球和乒乓球上手那么快。對于零基礎的大學生很難在短期內(nèi)實現(xiàn)2人隔網(wǎng)對打，而大部分同學又不喜歡總是原地練習基本技術。在初期體驗中，大部分同學很難打到球，即使同伴把球打過來了也接不到，幾乎都是在撿球，時間久了就會導致學生失去對網(wǎng)球的興趣。而網(wǎng)球練習墻就可以彌補這一現(xiàn)象。對墻練習都是自己完成，同學們可以根據(jù)自己跟墻的距離控制力量和高度，打出容易接到的反彈球，這樣就可以進行多回合練習，比較容易提高學生的學習興趣。

2.3網(wǎng)球練習墻能彌補民辦高校場地的不足

民辦高校受經(jīng)費等因素的影響，網(wǎng)球場地較少。由于網(wǎng)球運動的時尚性、高雅性讓越來越多的大學生喜歡上了網(wǎng)球運動。通過網(wǎng)球運動可以滿足大學生對活力、健康、時尚和挑戰(zhàn)的要求，還可以塑造大學生的紳士風度。因此，網(wǎng)球課深受廣大學生的喜愛，與之對應的就是網(wǎng)球場地資源的匱乏。網(wǎng)球訓練墻在很大程度上可以提高學生的網(wǎng)球技術，可以彌補網(wǎng)球場地不足的問題。

2.4網(wǎng)球練習墻能更好的開展學生課余時間自主練習

民辦高校網(wǎng)球課屬于選修課程，學生每周只有一次，每次課只有90分鐘。由于時間有限，網(wǎng)球技術又比較難學，要想在有限的時間內(nèi)學好網(wǎng)球技術實屬不易。網(wǎng)球訓練墻正好彌補了這一不足，學生可以利用課學的技術在課余時間進行自主對墻練習，這樣以來課余練習發(fā)現(xiàn)不足，課上進行糾正，如此反復，對于提高網(wǎng)球技術是一種很好的訓練方式，能有效促進學生課余訓練。

3網(wǎng)球練習墻的作用

3.1網(wǎng)球練習墻可以進行正反手擊球技術練習

網(wǎng)球技術中最常用、用的最多的就是正、反手技術，在網(wǎng)球教學中，提高正、反手技術的練習方法有很多種。對墻練習就是其中一種有效的方式。

練習方法：練習者可以站在離墻大約2～3米的地方練習正反手截擊技術。持拍手“大陸式”持拍，拍頭始終高于拍柄，上身略微側身讓擊球拍面朝向墻面即可，練習者前期只要能準確把擊球拍面碰到球即可，無須發(fā)力，不要拉拍，借用球本身下落的速度和球拍的彈性讓球反彈，去體會擋球或者堵球的感覺，擊球的位置一定要在身體的側前方，如此反復練習。

3.2網(wǎng)球練習墻可以進行發(fā)球、接發(fā)球技術練習

在網(wǎng)球比賽中，每一分的開始都需要發(fā)球。因此，發(fā)球質量的好壞會關系到整局比賽的勝負關系。所以，發(fā)球技術也是網(wǎng)球運動中至關重要的一個技術環(huán)節(jié)；另外，接發(fā)球技術也會影響球員比賽的走勢，好的接發(fā)球可以給球員建立起強大的自信心，可以對比賽起到良好的優(yōu)勢。對于初學者來說，發(fā)球技術和接發(fā)球技術都是很難掌握的技術，可以讓學生選擇對墻練習發(fā)球和接發(fā)球技術。

練習方法：練習者需要在離墻2米的地方畫一條標志線，然后站在離墻10～12米左右的距離練習發(fā)球。前期練習者可以只練習拋球、擊球，把拍直接放在肩上方，拍頭朝上，揮拍擊球前要迅速放松手臂讓拍頭向后掉再甩到擊球位置，練習發(fā)球中找擊球點和掉拍頭技術，然后再逐漸加上前期準備和引拍動作即可。發(fā)球技術要求練習者拋球要穩(wěn)、身體要協(xié)調、蹬地發(fā)力要連貫、掉拍頭要放松、擊球點要高。當技術成熟以后，可以在離墻2米的標志線上畫出一個中心點，把標志線分成左右區(qū)域，模擬標準球場地的左右區(qū)進行發(fā)球。在發(fā)球技術成熟后，練習者可以利用每一次發(fā)球后的墻面反彈球來練習接發(fā)球技術，在接發(fā)球技術中，練習者要緊盯來球，預判球的落點，提前移動到球飛行路線的側后方準備接球。

4結語

網(wǎng)球練習墻在民辦高校網(wǎng)球課中可以很好的彌補場地不足的缺陷，減少運動損傷的發(fā)生；通過對墻練習可以快速提高學生的球感，還可以增強學生對網(wǎng)球運動的學習興趣等；有利于民辦高校更好地開展網(wǎng)球課；有利于教師對教學內(nèi)容合理安排；有利于學生課余時間練習的大力開展；有利于培養(yǎng)學生喜好網(wǎng)球的積極性。

參考文獻

[1] 鄭家洪，楊羅.高校網(wǎng)球選修課學生使用網(wǎng)球墻練習的重要性研究[J].當代體育科技，2013（03）：72-73.