頻繁出軌的老公還能相信嗎？

老公這幾年一直出軌，在外面找小姐，發(fā)現(xiàn)后就保證不會了，可是這五年發(fā)現(xiàn)了三次，這最后一次我真不知怎么做了。他平時對我很好，對家也很負責，但我現(xiàn)在真的對他沒有信心了，我的心好累，不知何去何從。大連讀者：元秋

蕙君：首先感謝你的信任！從來信中能夠深深感受到你面對老公出軌行為時的憤怒卻又無力無助。不可否認，婚姻關系里一方出軌，會給對方帶來極大傷害。

壓力大可能有很多方式去減壓，但您愛人選擇用性來減壓，而且是五年來多次出軌，建議你和愛人一起約面談的心理老師做個夫婦咨詢，了解你們之間的狀況，以便更好地幫助你們解決根本問題。

你內(nèi)心一定很沖突矛盾，但這并不是“原諒”“不原諒”就能簡單解決的問題。是否選擇原諒繼續(xù)維持婚姻取決于你的內(nèi)心。如果想繼續(xù)維持，可找找婚姻關系中所存在的問題。第一次和最近一次出軌什么原因，夫妻生活如何，你們關系里有什么矛盾等等。這需要你認真梳理五年婚姻生活中有什么特殊事件發(fā)生，包括那時候你們之間是如何處理的全過程。用心體會內(nèi)心深處的感受，然后跟隨自己潛意識的指引去做出適合自己的決定。很多時候在生活中遇到困擾時，尤其是情感困擾，真正適合自己的答案往往就藏在自己的潛意識里。祝如意。

心理素質(zhì)能練出來嗎？

我是干行政工作的，情緒不穩(wěn)定，心里素質(zhì)不好，匯報工作時、講話時、人多時都特別緊張怯場，害怕，手抖，說話喘不上氣，磕巴，顫音。我覺得我就是太自我了，看別人比我說得好，就本能地怯場了。心理素質(zhì)能練出來嗎？北京讀者：淑芳

蕙君：能感覺到你是一個對自己要求很高，追求上進的人。你能夠對自己的狀態(tài)有所覺察想要提高，這非常好，相信你在寫了這些文字求助的過程中，你的狀態(tài)已經(jīng)有了一些改變。

其實我們每個人在人多時都會感覺到緊張，但是我們常常覺得別人會應對自如，而我們會產(chǎn)生種種情況之后，我們就會自覺不自覺的認為是自己不夠好，其實不然，我們和他們的區(qū)別是我們太想表現(xiàn)好了，希望自己完全不緊張，其實就是對自己要求太高，所以我們首先要學會告訴自己，在人多時或者其他有壓力的狀態(tài)下緊張是正常的反應，而我們能夠面對自己的緊張，把需要做的事情做了就已經(jīng)很棒了！不妨梳理一下，自己一般什么情況下感覺好，什么情況下感覺壞呢？嘗試找到真正原因，再探索出適合的減壓方式。祝好。