1 單詞

★不同的健身形式

健身、常規(guī)的運(yùn)動(dòng)、體能訓(xùn)練雖然都是在動(dòng)，但還是有區(qū)別的：

working out：健身，通常指在健身房

exercise：所有的鍛煉、運(yùn)動(dòng)基本都包括在內(nèi)

bodybuilding：健美

training：訓(xùn)練

fitness：強(qiáng)身健體，涵蓋的范圍最廣

★各樣的身材

我們常用“嬌小玲瓏”、“魁梧奇?zhèn)ァ薄ⅰ鞍【贰钡仍~匯來(lái)形容身材，可惜外國(guó)人聽(tīng)不懂。他們喜歡這樣說(shuō)：

fit：看上去很健康

toned and tight：身材緊致

muscular：肌肉發(fā)達(dá)

ripped：肌肉精干

wiry：瘦長(zhǎng)且結(jié)實(shí)

不知不覺(jué)到了“露肉”的季節(jié)，相信許多小伙伴已經(jīng)開(kāi)始擼鐵、跳操、做瑜伽了。然而放眼望去，健身房里的“歪果”私教扎堆出現(xiàn)，不會(huì)點(diǎn)健身必備英語(yǔ)怎么好意思去健身房呢？還不趕快學(xué)起來(lái)。

★肌肉

abdom inal m uscles：馬甲線

abdomen m uscle：腹肌

peach buttocks：蜜桃臀

gluteus：臀肌

biceps：二頭肌

triceps：三頭肌

★健身房通常流程

warm up熱身→stretch拉伸→anaerobic exercise無(wú)氧運(yùn)動(dòng)→lift weights舉重→cardio/aerobic exercise有氧運(yùn)動(dòng)→stretch拉伸

2 句子

I need to get in shape.

我需要保持體形。

I need to lose weight.

我該減肥了。

Have you been doing any exercise lately？

最近你有做過(guò)什么鍛煉嗎？

The m ost i mportant thing to remember when getting fit is that you need to be consistent.

你要記住，健身最重要的就是持之以恒。

Every ti me you work out you should begin and end with a few stretches.

每次健身前后都應(yīng)該做些伸展的動(dòng)作。

If you can do 100 sit-ups every day，you will have a six-pack look soon.

如果你每天做100個(gè)仰臥起坐，你很快就會(huì)有六塊腹肌。