張彤

摘要：實行11分制是乒乓球運動有史以來力度最大的改革，每局改成11分制不僅比賽的節(jié)奏加快，強對抗增多，變數(shù)加大，而且還會導(dǎo)致技術(shù)的變革。

關(guān)鍵詞：換發(fā)球法；記分制；節(jié)奏；時間

首先我們認(rèn)識11分制有哪些特殊規(guī)律：第一、數(shù)字的變化，由21分記分制改成11分記分制、由5分輪換發(fā)球法改為2分輪換發(fā)球法；第二、發(fā)球的變化，原來發(fā)5個球，根據(jù)對方的技術(shù)情況，可發(fā)5種不同的旋轉(zhuǎn)球或不轉(zhuǎn)球的某種排列組合，變?yōu)楝F(xiàn)在每次發(fā)2個球，只能發(fā)兩種不同的球及旋轉(zhuǎn)或兩種球的某種排列組合，變化少了許多，分?jǐn)?shù)發(fā)生變化，導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)調(diào)整；第三、節(jié)奏的變化，由于每局只有11分，每局很快見分曉，節(jié)奏加快，由于比賽局?jǐn)?shù)增多，關(guān)鍵球出現(xiàn)概率增多；第四、時間的變化，21分記分制，5局3勝制，打滿5局至少105分才能獲勝，11分制7局4勝制，打滿7局，77分就能獲勝，時間縮短四分之一；在課堂教學(xué)以及基層比賽中如果是五局三勝制，打滿五局55分就能分勝負(fù)，時間縮短盡一半，第五、戰(zhàn)術(shù)變化，每局開始，如輸了球，比分拉開距離，可能沒有追趕的時間，易造成緊張心理，在11分制時，根據(jù)對方情況，合理技術(shù)運用與組合，開局抓緊，使用最拿手的發(fā)球或絕招發(fā)球，及時進入狀態(tài)。

我們在課堂教學(xué)中，面對的學(xué)生人數(shù)多，水平高低不一，首先利用前半節(jié)課按水平相近分成若干組進行課堂教學(xué)比賽，或打七分球，或者打11分球，采用每局勝負(fù)制，勝的同學(xué)往上走，輸?shù)猛瑢W(xué)往下走，即為升降教學(xué)法，這就要求學(xué)生進去比賽狀態(tài)要快，否則有些水平較高的同學(xué)，也往往存在著輸球的現(xiàn)象。后半節(jié)課針對比賽中存在的問題和基礎(chǔ)技術(shù)的掌握情況進行課堂講解，技術(shù)練習(xí)和技術(shù)的改進與指導(dǎo)。

在普及乒乓球課堂教學(xué)的同時，挑選水平較高的學(xué)生參加運動隊進行輔導(dǎo)訓(xùn)練，針對11分的記分制的規(guī)律，不難看出我乒乓球隊員在比賽中碰到的最大困惑之一是賽程短，進入比賽狀態(tài)慢，很多次比賽，我的一些隊員幾乎都是先失兩局的情況下再反敗為勝的，困惑之二就是關(guān)鍵球把握不住。造成心理緊張，影響技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，最大變化發(fā)球接發(fā)球的頻率加快。造成接發(fā)球、發(fā)球優(yōu)柔寡斷，怕失誤。

針對以上在比賽中的困惑，疑難，我們在平時的課堂教學(xué)中，訓(xùn)練及比賽中，要求運動員啟動要快，進入比賽狀態(tài)要快，在訓(xùn)練前做準(zhǔn)備活動安排一些步法、手法訓(xùn)練，一上來就比賽，比賽完了再訓(xùn)練，通過課堂教學(xué)與訓(xùn)練，對運動員多做一些快速進入狀態(tài)的意識培養(yǎng)，11分賽制后的訓(xùn)練對于水平較高的運動員來說分成兩節(jié)來訓(xùn)練，可在短時間內(nèi)把運動員興奮狀態(tài)調(diào)動起來，迅速達到最佳狀態(tài)。

11分賽制，在教學(xué)訓(xùn)練及比賽中11分球每一分球都是關(guān)鍵，使運動員一上來比賽就有緊張感，意識到機會球、關(guān)鍵球的把握尤其重要，一兩個球處理不當(dāng)，往往導(dǎo)致一局的比賽失利，我們在訓(xùn)練中利用中局（5：5平）或（6：6平）開始比賽的辦法，尾局10：10平開始比賽，決勝局打3球或5球決勝負(fù)的訓(xùn)練方法手段來解決關(guān)鍵球的處理。

11分記分制每次2個發(fā)球，要求運動員發(fā)球質(zhì)量要高，要有針對性，落點、旋轉(zhuǎn)、力量變化等，我們在訓(xùn)練中采取多球訓(xùn)練的方法，密度大，高質(zhì)量練習(xí)發(fā)球，要求每個隊員都要有發(fā)球的絕招。

在接發(fā)球方面，判斷球的旋轉(zhuǎn)，球的落點，利用合理的發(fā)球技術(shù)，通過接多種發(fā)球或多球練習(xí)接發(fā)球的訓(xùn)練方法，以及手感練習(xí)方法來解決比賽中的困惑。

總之，只要我們平時基本功扎實，搞好針對性訓(xùn)練，注意其變化規(guī)律，調(diào)整好心態(tài)、狀態(tài)、技戰(zhàn)術(shù)，努力掌握理論和經(jīng)驗與技術(shù)系統(tǒng)，適應(yīng)11分制，適應(yīng)課堂教學(xué)，處理好普及及提高的關(guān)系，即要做好課堂教學(xué)，也須解決好訓(xùn)練及比賽存在的不足之處，掌握乒乓球運動的規(guī)律，學(xué)好乒乓球知識，創(chuàng)造較好的成績。

（作者單位：西安體育學(xué)院）