徐杰
摘要:隨著現(xiàn)在社會經濟的發(fā)展,人們的生活逐漸進入了智能化的狀況,衣食住行都有著不可小覷的改變,網上購物,外賣,送貨上門,以及外出有地鐵,公交,小汽車,最后就是電子產品電腦手機,現(xiàn)在手機更是占據(jù)人們的大部分時間。在這樣的一個缺少運動健身的環(huán)境下,健康成了關注的重點,越來越少的運動量,讓身體缺少靈活性,隨即出現(xiàn)了很多的健身房,健身教練,可它需要時間,需要金錢,只作用在了一小部分的群眾中。因此,我們要廣泛性的開展群眾性健身,促進每個人的全面發(fā)展是我們探討重點。
關鍵詞:全民健身,群眾性,羽毛球運動,開展
促進人民群眾的全面發(fā)展,全民健身是其重要發(fā)展的一部分,全面提高國民體質和健康水平,無論男女老少,全體增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調,靈活性,控制身體的各部分能力而使身體強健。羽毛球運動就是最好的選擇,它不僅能增強體質,使身體得到全面的鍛煉,還簡單,有趣,獲得人民群眾的認可和好評。
羽毛球這一項運動,是非常有效的健身項目,老少皆宜,都可根據(jù)自身身體狀況控制運動力度和運動量,人們可以通過揮拍,擊球展示運動者的反應速度,身體的靈活配合,能夠培養(yǎng)頑強的毅力和良好的道德風尚,不僅如此,它有著瀟灑的氣質,優(yōu)美的運動形式,具有觀賞價值。羽毛球是很適合開展到人民群眾中去的一項運動,達到全民健身的目的。
一、羽毛球運動為什么適合廣大的人民群眾
要使群眾的身體得到全面發(fā)展,首先是要選擇適合廣大群眾的,就如:籃球,適合年輕人,運動激烈,對體能有一定的要求,并不適合老人和孩子,而且需要固定場地。所以要考慮器材方便,操作簡單易學,不需要特定環(huán)境的運動,這樣才能全面運用到群眾中去,同時還要有吸引力,不僅適合,還要能提升興運動,羽毛球運動就成了全民健身的推廣運動。
(一)它沒有嚴格的環(huán)境要求,在無風無雨的情況下,室內室外可以進行的一項運動,這樣的一個沒有特定環(huán)境的運動,而且場地簡單的運動更加方便人們的選擇,最常見的,閑暇時間,在小區(qū),公園等休閑場合都能看見羽毛球的身影。
(二)它所需要的運動器材非常簡單,便于隨身攜帶;簡單易學,不會存在大量的教學,沒有諸多規(guī)則;安全,羽毛球屬于隔網對抗項目,中間球網,運動雙方以球網隔開于兩頭對立,運動前做簡單的熱身活動,掌握基本動作,就可以開始,避免了雙方身體的直接接觸,相比較而言,其安全系數(shù)非常高。
(三)適合不同的人群,不論男女,不論老少,都能完成羽毛球的運動操作,它可以根據(jù)自身的身體要求,身體素質控制運動力度和運動量,決定運動范圍,如身體狀況比較好的少年,可以選擇全場范圍,達到運動健身的效果;身體狀況一般的,就根據(jù)自身情況縮小運動范圍,舒展筋骨,增強心血管和身體系統(tǒng)的功能,如老人,他們可選擇適當?shù)姆秶嚯x,來達到娛樂健身。不同的人群都可以通過羽毛球運動得到鍛煉:除了提高身體靈敏性和協(xié)調性,還能提高身體的整體素質,增強身體的抵抗力,調節(jié)精神,改善精神面貌,發(fā)泄和緩解壓力,例如:因為某一事情導致郁悶煩躁,就可以通過羽毛球運動得到釋放,放松自我。
(四)羽毛球運動,可分為單打和雙打,雙打不僅能增加趣味性,還可以鍛煉配合能力和反應速度,雙打我們需要前后,左右的相互配合默契,不搶球,不責怪,團隊意識很強,這樣運動對學生有著很好的鍛煉。例如:一般的雙打,我們主要體現(xiàn)在前后的配合,友好的根據(jù)條件分配運動的位置,前后配合,更加注意自己的擊球范圍,搶球就容易拍到隊友。
(五)對于現(xiàn)在人來說,缺少鍛煉,以及不怎么健康的飲食習慣,大部分人都有發(fā)福的傾向,這一運動,對減肥也是不錯的選擇,它是一項中等的運動,也是一項很好的全身心運動,帶動整個身體,全身的脂肪消耗是可觀的,有資料表示:在羽毛球運動中,隨著時間的增強,脂肪的消耗也在增加,你運動的越久,脂肪的提高比例也會增加。
(六)優(yōu)美的形態(tài),羽毛球運動,有著獨特的文化魅力,運動過程中,不論是揮桿,還是移位都是一道優(yōu)美的風景線。
二、羽毛球運動的普及
人的全面發(fā)展是社會進步的目標和價值體現(xiàn),創(chuàng)建和諧社會,促進人的全面發(fā)展,人民群眾全面發(fā)展的首要目的就是身體健康,體質強健。健康的身體就是革命的本錢,良好的國民健康狀況是經濟發(fā)展的基本保障。羽毛球是一項具有深厚文化底蘊而且高雅的運動,在群眾中具有廣泛的基礎,對于長期工作的人群來說是很適合的一項運動。
羽毛球運動,它不僅能在短時間達到鍛煉效果,而且對身體的很多組織是有積極作用的,同時,在羽毛球運動中,腿部,腰部,手臂同時作用,達到全身運動的效果。其作為集運動和娛樂為一體的運動項目,有著比較鮮明的特點和全面健身的功能,具備有力的推廣條件。便于傳播,易于推廣以全面增強廣大人民群眾的身體體質。
(一)全面落實羽毛球的推廣,很多人打羽毛球只是為了在閑暇時間的一個娛樂,或者方便自身的一個運動,并沒有全面了解到它的一個特點。首先從認識開始,全面普及羽毛球的特點以及它的一個健身效果,讓強身健體的觀念深入到人民群眾中去,例如:社區(qū)開展知識講解,羽毛球交流比賽等項目,促進對羽毛球運動的認知和普及,建立羽毛球俱樂部也是一個很好的選擇。
(二)環(huán)境,雖然羽毛球運動的需要場地沒有特別嚴格的要求,只要有一塊適合的空白區(qū)域就能進行,而且室外室內都可以進行,但也有一定的局限性,羽毛球很輕,需要在無風的條件下才能進行,所以,有風或者下雨都限制了它的進行,導致很多人放棄。所以,我們需要羽毛球體育場館的對外開放,學校和體育館的開放很大程度上提高了羽毛球運動的發(fā)展。
(三)全國各地的全方面普及,有時候因為地區(qū)的不同,對羽毛球運動的提倡不同,一些地方把羽毛球作為了生活運動的一部分,一些地方羽毛球運動又特別的冷門。地區(qū)文化的差異,這里就要通過政府來提倡羽毛球運動,設置區(qū)域比賽交流,聯(lián)合不同區(qū)域進行交流,慢慢讓羽毛球進入生活。
(四)學校的開展,有時候最好的推廣普及就是學校,一個學生身后就有一個家庭,學生得到了學習,身后的家庭也就有了一定的了解,例如:小學校要開展一個羽毛球的文化交流和羽毛球運動的比賽,呼吁學生積極參加,家長也希望孩子多參加活動,也會和孩子一起學習和練習,一個交流比賽,讓一個家庭都學習了羽毛球運動。不管是小學初中還是大學,讓羽毛球運動進入到體育課,開展平時的比賽交流,設立羽毛球社,提高對其的重視,能夠進行不定時的開展羽毛球的交流比賽和羽毛球課程,將是一個很好的發(fā)展。
三、結束語
全民健身旨在全面提高國民體質和健康水平,以青少年和兒童為重點,提倡全民做到每天參加一次以上的體育健身運動。開展全民健身對改善人際關系有著重要的意義,對促進社會活力,發(fā)展經濟有著重要的意義,對緩解精神和釋放壓力有著重要的作用。要達到全民健身,羽毛球運動就是普及的最佳選擇,而且羽毛球運動在人民群眾中也得到了一致的好評,因此羽毛球的發(fā)展是我們現(xiàn)在很需要提高和注意的問題,想要更好的發(fā)展,首先要全面的普及。
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