博士

優(yōu)雅是一種氣質(zhì)，是一個(gè)人的知識(shí)、素養(yǎng)、興趣、愛好等方面的內(nèi)在修煉。一個(gè)人的儀態(tài)里藏著他走過的路、讀過的書和他的素質(zhì)、能力與修養(yǎng)。一個(gè)擁有優(yōu)雅儀態(tài)的人，往往給人以春風(fēng)拂面之感。那么問題來了，平時(shí)的你的著裝、行為、舉止是否稱得上優(yōu)雅呢？

著裝講究多

有這樣一所大學(xué)， 男生全部打扮得像邁克爾·法斯賓德，女生則走的是凱特·米德爾頓路線，想象一下這會(huì)是什么感覺？這里的學(xué)生每天都穿正裝，這就是著名的瑞士洛桑酒店管理學(xué)院，被稱為“酒店管理學(xué)院中的哈佛”。想象一下幾百個(gè)帥哥美女在你面前走來走去，全部穿著規(guī)范的正裝，這陣仗太有格調(diào)了！

為什么要求學(xué)生穿四年正裝？瑞士洛桑酒店管理學(xué)院的一位教授回答：“因?yàn)閷W(xué)生們畢業(yè)后要和穿正裝的人打交道，就像麗思·卡爾頓酒店的理念‘培養(yǎng)紳士淑女，為紳士淑女服務(wù)一樣?！?/p>

俗話說：愛美之心人皆有之。愛美是人的天性，而服飾則是人類美化自身的藝術(shù)品，服飾美又有異于其他藝術(shù)，它雖具有自身的諸多要素，但也要依附于人體。換言之，服飾是人的背景和補(bǔ)充，是人生舞臺(tái)的道具，體現(xiàn)著人的追求、理想和情操。

時(shí)下，品牌各異、款式漂亮、做工精細(xì)、圖案新奇的服裝沖擊著人們的視野，同時(shí)也考驗(yàn)著人們的審美水平。《弟子規(guī)》中有言：“衣貴潔，不貴華；上循分，下稱家?！闭f的是衣服貴在整潔大方，而不在于華麗；衣服要符合自己的身份，還要和自己的家庭條件相適應(yīng)。青少年穿著應(yīng)該以休閑、運(yùn)動(dòng)裝為宜，提倡穿著整齊又舒服自然，但不同場合、不同時(shí)間應(yīng)靈活對(duì)待，合理穿著。在一些鄭重的場合，青少年也要穿正裝，而在實(shí)驗(yàn)室等場所則必須按有關(guān)規(guī)定著裝。日常學(xué)習(xí)生活中，青少年不宜穿奇裝異服，夏季不穿過于短小緊身及領(lǐng)口過低的衣衫等。

在《史記·仲尼弟子列傳》中有這樣一段關(guān)于子路的記載：子路未做孔子學(xué)生之前性格鄙陋、言語粗鄙，對(duì)孔子也不夠尊敬，為了顯示自己的勇武，還以雞豚之形作為頂冠和佩飾。后孔子以禮施教，子路依靠門人的幫助做了孔子的學(xué)生?！按麟u佩豚”這個(gè)典故后來就成了穿戴沒有教養(yǎng)的代名詞。為了不重蹈子路的覆轍，平時(shí)就應(yīng)注意合理著裝，即做到整潔樸素、美觀得體。

舉止重得體

法國大文豪巴爾扎克曾經(jīng)說過：“巴黎的女性是走路的天才?！辈还芩齻兊纳聿幕虼┲绾?，由于具有優(yōu)美的走姿，行走時(shí)都能展現(xiàn)出自己綽約的風(fēng)姿。正如軍營是嚴(yán)謹(jǐn)有序的所在，軍人們行走時(shí)個(gè)個(gè)步履穩(wěn)健，行進(jìn)隊(duì)伍整齊規(guī)范一樣。那么，對(duì)于青少年來說，行走的姿勢和禮儀規(guī)范又有哪些具體的要求呢？

行姿：走出氣勢感

保持正確的行姿對(duì)青少年身體的生長發(fā)育是非常重要的?！靶腥顼L(fēng)”是指行走時(shí)要像風(fēng)一樣快而有力，這也是青少年們青春與活力的展現(xiàn)。那么，走路時(shí)如何保持矯健的身姿呢？正確的姿勢是上身挺直不動(dòng)，兩肩相平不搖，兩臂擺動(dòng)自然，兩腿直而不僵，步幅適中均勻，兩腳落地一線。男生要行如勁風(fēng)，兩腳跟交替前進(jìn)在二條直線上，兩腳尖稍外展，女生要行如和風(fēng)，兩腳行走軌跡應(yīng)是正對(duì)前方成直線。走路時(shí)不可彎腰弓背，那是精神狀態(tài)萎靡或有自我防衛(wèi)心理的表現(xiàn)，也不可大搖大擺或左右搖晃，那是輕佻和缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)，若雙手反背在身后，則會(huì)被視為傲慢和呆板的表現(xiàn)。

單人行走有講究，多人同行同樣要注重禮儀。兩人并行時(shí)以右為尊，三人并行時(shí)以中間為尊，四人并行時(shí)最好分前后兩排行走或單列前行。

站姿：要有穩(wěn)定感

最容易體現(xiàn)體態(tài)特征的是人處于站立時(shí)的姿勢。站立不僅要挺拔，還要優(yōu)雅，站姿是優(yōu)美舉止的基礎(chǔ)。社交場合中的站姿要求做到站有站相，女性應(yīng)亭亭玉立、文靜優(yōu)雅，男性應(yīng)剛勁挺拔、穩(wěn)健大方。

正確的站立姿勢應(yīng)是端正莊重，具有穩(wěn)定性的。站立時(shí)還有很多注意事項(xiàng)，如豎看要有直立感，即以鼻子為中線的人體應(yīng)大體成直線；橫看要有開闊感，即肢體及身段應(yīng)給人舒展的感覺；側(cè)看要有垂直感，即從耳至腳踝應(yīng)大體成直線。

站立時(shí)切忌東倒西歪、聳肩駝背、左搖右晃，且兩腳間距過大。站立交談時(shí)，身體不要倚門、靠墻、靠柱，雙手可隨說話的內(nèi)容做一些手勢，但不能太多太大，以免顯得粗魯。在正式場合站立時(shí)，不要將手插入褲袋或交叉在胸前，更不能下意識(shí)地做小動(dòng)作，如擺弄衣角、咬手指甲等，這樣做不僅顯得拘謹(jǐn)，而且會(huì)給人以缺乏自信、缺乏經(jīng)驗(yàn)的感覺。良好的站姿應(yīng)該有挺、直、高的感覺，像松樹一樣舒展、挺拔、俊秀。

坐姿：講究穩(wěn)重感

端莊優(yōu)美的坐會(huì)給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)是腰背挺直，雙肩放松。入座時(shí)，要走到座位前面再轉(zhuǎn)身，然后右腳向后退半步，再輕輕地坐下，收右腳。入座后，上身自然坐直，雙肩平正放松，立腰挺胸，雙手放在雙膝上或雙手交叉半握拳放在腿上，亦可兩臂微屈，掌心向下放在桌上，兩腿自然彎曲，雙腳平落地上，男生雙膝稍稍分開，女生雙膝并攏，雙目平視，面帶笑容。

在正式場合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，恰如古人所言的“坐如鐘”，若能做到這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)都會(huì)優(yōu)美自然。

蹲姿：顯示優(yōu)雅感

蹲姿一般以下列兩種為宜：一是交叉式蹲姿，下蹲時(shí)右腳在前，左腳在后，右小腿基本垂直于地面，全腳著地，左腿在后與右腿交叉重疊，兩腿前后靠緊，合力支撐身體。二是高低式蹲姿，下蹲時(shí)左腳在前，右腳稍后，兩腿靠緊往下蹲，右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)靠于左小腿內(nèi)側(cè)，形成左膝高、右膝低的姿勢，臀部向下，基本靠一只腿支撐身體。

下蹲時(shí)一定要注意不要有彎腰或臀部向后撅起的動(dòng)作，切忌兩腿叉開以及下蹲時(shí)露出內(nèi)衣褲等不雅行為。當(dāng)你要撿拾落在地上的東西或拿取低處物品的時(shí)候，不可有只彎上身、翹臀部的動(dòng)作，而應(yīng)先走到要撿拾的東西旁邊，再通過正確的蹲姿將東西拿起來。