一、教育背景

時間管理是指通過事先規(guī)劃和運用一定的技巧、方法與工具實現(xiàn)對時間的靈活以及有效運用，從而達(dá)成個人或組織的既定目標(biāo)。對于高中生而言，時間管理更多地體現(xiàn)在如何高效利用有限的時間，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。筆者所帶的是高一學(xué)生，在面對高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、家人關(guān)注相對減少且自我管理能力不強(qiáng)等情況時，他們表現(xiàn)出了不會合理安排學(xué)習(xí)時間、難以快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、易產(chǎn)生厭學(xué)情緒等問題。因此，針對高一學(xué)生，開設(shè)有關(guān)時間管理的主題班會課，對高中生認(rèn)識自我、悅納自我、明確人生目標(biāo)均有著重要意義。

二、教育目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：了解時間的價值以及科學(xué)高效利用時間的重要性。

情感目標(biāo)：感受時間的可貴，并立志合理安排自己的課堂時間和課余時間。

行為目標(biāo)：掌握時間管理的基本方法，并能在實際生活中加以運用，學(xué)會做時間的主人。

三、活動準(zhǔn)備

（一）教師準(zhǔn)備

1.課前向家長征集每個學(xué)生不同時期（幼兒園、小學(xué)、初中）的成長照片三張，并制作成《時間都去哪兒了》成長視頻。

2.設(shè)計高中生時間管理調(diào)查問卷，了解學(xué)生進(jìn)入高中以來在時間管理方面存在的問題，并對問卷中反映出的問題進(jìn)行統(tǒng)計、分類、概括。

3.將學(xué)生分成4人一組的小組，為每組提供一張白紙、兩張軟磁彩條、一支白板筆。

4.課前拍攝部分學(xué)生的桌面和抽屜照片（選擇特別整潔或非常凌亂的）。

（二）學(xué)生準(zhǔn)備

課前梳理自己每日的時間安排并完成調(diào)查問卷。

四、實施過程

（一）主題導(dǎo)入：時間都去哪兒了

1.播放視頻。

教師：同學(xué)們，2014年的春晚，有一首跟時間有關(guān)的歌曾經(jīng)戳中了無數(shù)人的淚點，那就是《時間都去哪兒了》。這首歌不僅讓我們感受到了時間的飛逝和父母的逐漸蒼老，也在提醒我們要珍惜時間。那你們的時間都去哪兒了呢？課前老師在班級的家長群里征集同學(xué)們的成長照片，下面就讓我們通過一個短片來看看過去十幾年在大家身上留下的印記吧。

（看完視頻，學(xué)生交流感受。）

教師：在剛才的視頻中，我看到了大家的青澀、稚嫩以及成長，但那是屬于你們過去的時間，今天這節(jié)班會課我們要討論一個當(dāng)下的問題——我們現(xiàn)在的時間都去了哪兒。

2.調(diào)查問卷反饋。

（1）我的時間餅

教師：每天的時間猶如一塊餡餅，每個人都希望把餅切割得合理均勻，你是如何分配你每天的時間的呢？請將你每天的時間進(jìn)行分割，寫下每天要做的事情及需要的時間。

分享與討論要點：

①請對照一下自己做的“時間餡餅圖”，看看你是否將時間用來實現(xiàn)自己的長期目標(biāo)。

②最理想的“時間餡餅圖”的分配與你目前的時間分配狀況之間有何區(qū)別？是什么造成了這種情況？能不能進(jìn)行改變？如何改變？

（2）調(diào)查問卷中反映出的時間管理問題

①你有哪些浪費時間的行為？（玩手機(jī)，玩電腦游戲，上課開小差，愛發(fā)呆……）

②你有哪些時間管理方面的苦惱？（拖延癥，不會合理規(guī)劃，自制力不強(qiáng)，制訂的計劃總是完不成，無法很好地分配復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、寫作業(yè)的時間，雜事太多，計劃容易被打亂……）

③你希望獲得哪些幫助？（如何更好地制定計劃表，如何進(jìn)行時間規(guī)劃，如何提高自制力……）

3.教師小結(jié)。

教師：從調(diào)查結(jié)果中我感受到了大家的焦慮、疲憊與無奈?？梢园l(fā)現(xiàn)，我們每天幾乎所有的時間都被學(xué)習(xí)填滿了，卻很少有時間去思考這樣的學(xué)習(xí)是不是高效的。相信大家一定非常希望能改變現(xiàn)在這種不理想的狀態(tài)，接下來就讓我們一起來思考對策吧。

（二）主題討論：時間管理技巧

1.情境呈現(xiàn)。

小明是班長、校學(xué)生會的干部，還是廣播社的骨干，平時總是面對各種學(xué)習(xí)與工作任務(wù)。一天早晨，小明剛走進(jìn)教室，班里的幾個男生就對小明說：“好久沒打籃球了，今天中午12：30，我們約隔壁班的幾個男生一起打籃球吧?！毙∶骱芟矚g打籃球，所以立馬爽快地答應(yīng)了。可是，轉(zhuǎn)頭碰到學(xué)習(xí)委員，學(xué)習(xí)委員卻通知他12：40—13：40學(xué)校要進(jìn)行“我的中國夢”演講比賽。他這才想起自己是班里推薦的3名參賽選手之一。過了一會兒，一個學(xué)生會的干部到教室來找他，說：“小明，團(tuán)委王老師讓你今天下午1點召集全體班長開會，商量下周藝術(shù)節(jié)的事情?！眲傋阶簧?，廣播社的社長就跑來對他說：“今天下午l：10我們廣播社成員碰個頭，商量一下周六去市電臺參加節(jié)目的事情，你是采訪嘉賓哦！”社長剛走，數(shù)學(xué)老師走進(jìn)教室，對同學(xué)們說：“等會12：50大家集中一下，我來講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯的人很多，只有小明等幾個同學(xué)做得不錯?！毙∶饕宦牐^都大了：“為什么這么多事情都趕到了一起，該怎么辦啊？”

2.主題討論。

（1）提煉信息

小明中午要做的事情：

12：30與同學(xué)約好打籃球

12：40參加學(xué)?！拔业闹袊鴫簟毖葜v比賽

12：50數(shù)學(xué)作業(yè)講評

13：00召集班長開會

13：10廣播社商量周六去電臺參加節(jié)目的事情

（2）自由討論

①如果你是小明，你會選擇先做哪件事呢？說說你的理由。

②根據(jù)學(xué)生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情都安排好？

（小組討論，交流分享。）

3.呈現(xiàn)時間管理“四象限”圖（見下頁圖1）。

教師：同學(xué)們，你們是根據(jù)什么來決定最終要做的事呢？老師發(fā)現(xiàn)，其實大家無形中已經(jīng)使用了美國管理學(xué)家科維提出的時間管理“四象限”法則，即把我們所有要做的事情按照重要性和緊迫性分成四類。

（教師在黑板上畫出時間管理四象限，并簡單講解四個象限的區(qū)分：第一象限是重要而緊急的事，是不得不處理的，即生活中的危急事件，我們稱之為“救火象限”。第二象限是重要但不緊急的事，是生活中的新機(jī)遇，是最應(yīng)當(dāng)花時間去規(guī)劃和準(zhǔn)備的“快樂象限”，要有計劃地去做。第三象限是不重要但緊急的事，比如同學(xué)突然到訪、接到朋友的閑聊電話等，屬于生活中的日常事件，由于這類事對你希望實現(xiàn)的目標(biāo)沒什么益處，就叫“假忙象限”，可以有選擇地去做或由他人代做。第四象限是既不重要又不緊急的事，是“游戲象限”，這類事每天都占據(jù)我們的時間，比如和同學(xué)一起打網(wǎng)絡(luò)游戲、看看偶像劇等，這類事可以少做或不做。）

圖1 時間管理“四象限”圖

教師：接下來，以4人為一小組，每組羅列日常學(xué)習(xí)或生活中的具體事件，并分別選擇任意象限中的一個事件寫到我發(fā)給你們的磁條上，然后貼到黑板上對應(yīng)的象限中去。

注意事項：（1）分組討論時，提醒學(xué)生要將事件寫得具體清楚，理由要明確。當(dāng)小組之間觀點不一致時，教師要注意引導(dǎo)和協(xié)調(diào)。（2）在對生活事件進(jìn)行分類時，分類標(biāo)準(zhǔn)并不是最重要的，關(guān)鍵在于教師要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活事件的安排與生活角色或生活目標(biāo)之間的聯(lián)系，讓學(xué)生首先確定好生活目標(biāo)，然后才能安排學(xué)習(xí)時間。（3）如果學(xué)生羅列的事件多數(shù)集中在重要而緊急的象限，教師要提醒學(xué)生這樣會導(dǎo)致過度焦慮緊張；如果重要不緊急的事件一直拖著不做，最后就會變成重要而緊急的事件；不重要也不緊急的事，有時也可以成為生活的調(diào)味劑。

（三）我的時間我做主——我該怎么做

1.討論及分享。

教師：請以4人為一小組，討論在時間利用及管理上有哪些好方法或工具。組內(nèi)交流后推薦一位同學(xué)在全班進(jìn)行分享。（如番茄鐘工作法、寫晨間日記等。）

2.總結(jié)時間管理策略。

（1）認(rèn)真制訂每日計劃

了解以事件為中心和以時間為中心的兩種不同計劃方式，展示清華學(xué)霸姐妹馬冬晗、馬冬昕的每日時間計劃表，初步了解制訂計劃的方法。

（2）善用零星時間

教師簡單介紹時間的三種不同功用：消費、存儲和浪費?！跋M”主要體現(xiàn)在一些娛樂活動上，例如吃飯、睡覺、逛街、看電視、聊天等；“存儲”主要用于使將來時間增值的活動，例如思考、學(xué)習(xí)、記憶等；“浪費”則既不能創(chuàng)造愉悅感，又不能創(chuàng)造價值，例如無盡的等待、做不需要做的事、無聊的旅途等。

教師：生活中有很多零星的時間，如閑談時間、走路時間、睡前時間、等候時間等，我們要善于利用它們，學(xué)會將零星時間和具有存儲功能的活動相結(jié)合，從而達(dá)到時間的高效利用。比如排隊的時候可以背古詩、記單詞等。

（3）營造有效的學(xué)習(xí)環(huán)境

教師展示若干學(xué)生桌面和抽屜，讓其他學(xué)生猜一猜這是誰的課桌，從而讓學(xué)生直觀感受不同課桌的整潔程度。

（教師補(bǔ)充：盡量保持桌面整潔，只留需要用到的物品；學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的物品盡量放在容易取到的地方；每一件物品應(yīng)擺放在相對固定的位置；將各科的學(xué)習(xí)資料進(jìn)行分類；果斷丟掉不再需要的東西。）

3.教師總結(jié)。

時間并不是不可把握的，但一個人如果看不到未來，就掌握不了現(xiàn)在；一個人如果掌握不了現(xiàn)在，就看不到未來。時間管理實質(zhì)上就是學(xué)會做自己人生的設(shè)計師，希望大家都能主動管理自己人生的近景，進(jìn)而規(guī)劃自己人生的遠(yuǎn)景，做自己人生的導(dǎo)演。動感地帶有句廣告詞叫“我的地盤我做主”，希望這節(jié)班會課之后，同學(xué)們能大聲地喊出你們的時間管理口號——“我的時間我做主”,愿大家都能成為時間的主人！

五、活動拓展

想要擁有幸福和成功的人生，就必須要規(guī)劃好每一天。時間管理貴在養(yǎng)成習(xí)慣，他人的時間管理方式也許不適合所有學(xué)生。讓學(xué)生以某一天為例，具體設(shè)計自己的個性化時間管理方案。

六、活動反思

本節(jié)班會課通過引導(dǎo)學(xué)生對“時間都去哪兒了”進(jìn)行思考，使學(xué)生認(rèn)識到時間管理的重要性，并幫助學(xué)生初步形成時間管理的意識和能力。課后，筆者要求學(xué)生以4人小組為單位，確定他們短期和長期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并針對現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)和生活情況制訂了個人的時間規(guī)劃方案，每人均要找好方案執(zhí)行的監(jiān)督人。

班會課前，筆者做了大量的課前準(zhǔn)備工作，如制作調(diào)查問卷、充分了解學(xué)生在時間管理方面存在的問題和困惑等。這樣做，不僅為課堂內(nèi)容提供了依據(jù)，也讓學(xué)生了解到其他同學(xué)的時間安排，從而開始反思自己的時間規(guī)劃是否合理。此外，制作成長視頻，感受學(xué)生的成長，這不僅引起了家長的共鳴，也讓學(xué)生感受到了時間在自己和父母身上留下的痕跡，引發(fā)了學(xué)生對時間的思考，讓后面的課堂內(nèi)容更加水到渠成。

提高高中生的時間管理能力不是一節(jié)班會課能夠完成的，這需要教師用序列化、系統(tǒng)化的課程去逐步加以推進(jìn)。因此，本節(jié)班會課只是有關(guān)高中生時間管理的一個啟蒙和引導(dǎo)，還需要后續(xù)內(nèi)容（如怎樣科學(xué)制訂計劃、如何對生活中的各種事件進(jìn)行分類等）的進(jìn)一步跟進(jìn)。