亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        紫菜:了不起的“降糖藥”

        2018-08-30 09:07:16
        新天地 2018年6期
        關(guān)鍵詞:加入適量蝦皮牛磺酸

        紫菜中含有豐富的鉀,鉀在人體的一項生理功能就是參與碳水化合物、蛋白質(zhì)代謝。

        碘元素可以促進甲狀腺素的分泌,提高體內(nèi)血糖的吸收,減少葡萄糖在血液中的滯留時間。

        紫菜的膳食纖維含量達到27.3%,豐富的膳食纖維能阻止餐后血糖的升高、促進膽固醇的排出。膳食纖維還可以促進腸道蠕動、有助于排便、保持腸道健康,特別有利于預(yù)防大腸癌。紫菜富含EPA和DHA,并含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸。?;撬嵊欣诒Wo肝臟,讓人保持精力充沛。1片紫菜的?;撬岷渴?0至35毫克,相當于3-4只牡蠣的?;撬岷?。紫菜含有十余種維生素,維生素B能促使胰島素在體內(nèi)合成,起到輔助降糖的作用。特別是維生素B12。維生素B12有活躍腦神經(jīng),預(yù)防衰老和記憶力衰退,改善憂郁癥的功效。每天只要食用十幾片紫菜,便可補充人體一天所需的2.4毫克維生素B12。紫菜可滋養(yǎng)神經(jīng)、預(yù)防和改善糖尿病性神經(jīng)病變。

        紫菜吃法簡單易行,既可加工成紫菜片,也可涼拌或作為湯、羹的配料,日韓式紫菜包飯料理也是一種健康飲食。

        1.紫菜蛋花湯:材料:紫菜(干)10克,雞蛋1個,蔥花、蝦皮、香油、鹽各適量。

        做法:1、將紫菜撕碎放入碗中,加入適量蝦皮;雞蛋打入碗中,攪拌均勻。

        2、鍋中加入適量的水燒開,然后淋入雞蛋液,待雞蛋花浮起時,加鹽,倒入紫菜和蝦皮,淋入香油,撒上蔥花即可。

        2.紫菜蘿卜湯:白蘿卜洗凈切片;砂鍋中放入高湯、姜片煮開;放入蘿卜片大火煮開;轉(zhuǎn)小火煮3分鐘;加入紫菜、鹽煮到紫菜漂散開,淋香油,撒上香菜即可。

        3.紫菜番茄壽司:大米清洗干凈后加入適量清水蒸熟,蒸好的米攪散,待溫度降下來后,用鹽、糖、白醋 1:3:5的比例將米飯拌勻,攤雞蛋要稍厚些,切寬條備用;萵筍去皮切寬條焯一下;火腿也切寬條,壽司簾鋪在案板上,放上紫菜片,均勻地鋪上晾涼的米飯,把萵筍條、火腿條、雞蛋條、放在中間,用壽司簾卷成筒狀,用快刀切成合適大小,澆上番茄醬即可。

        4.紫菜酥:紫菜用剪刀剪成小塊;找一個大一點的容器把紫菜放入,淋入麻油拌勻;再把白芝麻和鹽加進去拌勻;把混合好的紫菜均勻地鋪排在烤盤上;放入已經(jīng)預(yù)熱到140的烤箱烘烤12-15分鐘;取出放涼即可。

        糖友吃飯前來一碗紫菜蛋湯,益處有三:1、熱量低還可以增強飽腹感、減少主食的攝入,避免餐后血糖升高。2、營養(yǎng)豐富全面,紫菜+雞蛋+蝦皮,可以補鈣、補鉀。3、充分發(fā)揮紫菜調(diào)節(jié)血糖的功效。

        提醒:甲亢患者、痛風患者和吃海產(chǎn)品過敏者不宜食用紫菜。

        (責編:辛婭)

        猜你喜歡
        加入適量蝦皮?;撬?/a>
        ?;撬嵴嬗杏脝??
        電腦報(2022年25期)2022-07-05 23:54:27
        貓為什么喜歡吃老鼠
        蝦皮是個寶,老人宜常吃
        長壽(2019年8期)2019-09-06 02:02:30
        紅燒排骨蓮藕
        飲食保健(2018年23期)2018-12-20 01:06:04
        蘆根甘蔗飲止磨牙
        靠吃蝦皮來補鈣,靠譜嗎?
        東西南北(2017年5期)2017-03-28 08:45:49
        蝦皮變黃就別吃了
        薺菜春筍
        美食(2016年4期)2016-05-04 13:08:00
        ?;撬崧?lián)合維生素E治療非酒精性脂肪性肝病的效果觀察
        ?;撬針藴饰镔|(zhì)的研制
        亚洲精华国产精华液的福利| 五月婷婷开心五月激情| 国产精品一区二区三久久不卡 | 98在线视频噜噜噜国产| 日韩精品国产一区二区| 美女丝袜美腿玉足视频| 人人妻人人澡人人爽欧美一区九九| 亚洲永久无码动态图| 久久精品有码中文字幕1| 少妇爽到高潮免费视频| 女女女女女裸体处开bbb| 国产精品久久久久久久成人午夜| 亚洲专区在线观看第三页| 日韩精品在线一二三四区| 国产白袜脚足j棉袜在线观看| 亚洲成人中文| 亚洲免费成年女性毛视频| 精品久久久少妇一区二区| 亚洲av无码一区二区乱孑伦as | 国产在线一区二区三区av| 一区二区三区不卡在线| 国产人妖av在线观看| 色综合久久久无码中文字幕 | 亚洲 国产 哟| 亚洲日本精品一区二区三区 | 男人扒开添女人下部免费视频| 玖玖资源站无码专区| 一区二区高清视频在线观看| 中文字幕本久久精品一区| 亚洲熟妇无码八av在线播放| 国产国语对白一区二区三区| 精品亚洲在线一区二区| 成人亚洲一区二区三区在线| 久久无码人妻一区二区三区午夜 | 亚洲精品无码专区在线| 日本视频一区二区三区免费观看 | 亚洲中文字幕剧情类别| 真多人做人爱视频高清免费| 一区二区三区不卡在线| 亚洲国产精品自拍成人| 中文无码一区二区不卡av|