譚明紅

到了夏天，氣溫不斷升高，廣大糖友也應(yīng)從生活各個(gè)方面做出相應(yīng)調(diào)整，以避免血糖大幅波動(dòng)。

做好血糖監(jiān)測

不管在什么季節(jié)，血糖監(jiān)測都是很重要的。夏天里，受飲食、作息等因素的影響，糖尿病患者血糖往往不太穩(wěn)定，經(jīng)常監(jiān)測血糖很有必要，應(yīng)對(duì)每次監(jiān)測結(jié)果做詳細(xì)記錄，以此作為評(píng)價(jià)病情、指導(dǎo)用藥的依據(jù)。

另外，一些患者在監(jiān)測血糖時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖下降了，認(rèn)為可以減服甚至停服降糖藥。這是萬萬不可的。糖尿病患者在夏天仍須堅(jiān)持規(guī)律用藥，不可貿(mào)然停藥，以免造成血糖波動(dòng)，加重病情。即使需要加減藥物也應(yīng)在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

在臨床中，還有許多患者常常因?yàn)榕乱葝u素過期而不隨身攜帶、按時(shí)注射，導(dǎo)致血糖升高。其實(shí)胰島素開封后，在室溫下（4～28℃）可保存28天左右，并不會(huì)變質(zhì)。所以，注射胰島素的糖友并不需要過分擔(dān)心這個(gè)問題，保證胰島素不在陽光下暴曬即可。

避免皮膚感染

天氣熱起來，大家都換上短袖、短褲、短裙，將大部分的皮膚暴露在外，但夏季蚊蟲肆虐，被叮咬后若抓傷，很容易引起皮膚感染。建議糖友們隨身攜帶防蚊蟲水，避免此類情況發(fā)生。

進(jìn)入夏天，許多糖友都穿上涼鞋、拖鞋，外出度假時(shí)，也會(huì)光著腳踩沙灘等納涼。這樣將腳暴露在外，一旦碰上或被硬物扎到，就可能形成足部破潰感染，從而引起糖尿病足感染。

糖尿病患者要特別當(dāng)心腳部的破潰，因?yàn)閷?duì)于正常人來說潰瘍可能幾天就能長好，但是對(duì)于糖尿病患者來說血糖高傷口不易愈合。由于潰爛發(fā)展的非?？?，糖尿病患者一旦出現(xiàn)腳部破潰要立即到正規(guī)的內(nèi)分泌?？漆t(yī)院就診，以免出現(xiàn)大問題。

飲食3原則

由于天氣炎熱，部分糖尿病患者血糖降低，因此有些糖友容易放松對(duì)飲食的控制，這樣其實(shí)很危險(xiǎn)。炎熱夏季，糖尿病患者需遵循以下3個(gè)飲食原則：

◎時(shí)令瓜果淺嘗輒止。夏天西瓜等各種時(shí)令水果大量上市，其糖分含量是不可小覷的，糖尿病患者不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間（如上午10～11點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)）或睡前食用，同時(shí)相應(yīng)減去正餐中主食的量。

◎夏季汗多水要補(bǔ)足。夏天天熱出汗較多，機(jī)體失水量較大，應(yīng)注意補(bǔ)充水分，但要注意多喝白開水或茶水，不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。

◎堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)餐。人們?cè)谙募就秤陆?，喜食清淡，愛喝稀飯，愿吃水果。作為糖尿病患者，?yīng)堅(jiān)持適量而規(guī)律地進(jìn)餐，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現(xiàn)低血糖。另外，夏天多愛吃涼拌菜，應(yīng)注意烹飪時(shí)盡量不放糖。

此外，糖尿病患者在夏季也應(yīng)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。夏季早晚氣溫較低，運(yùn)動(dòng)最好選擇這兩個(gè)時(shí)間段?？蛇x擇步行、游泳、做操、打拳等運(yùn)動(dòng)方式，輕松的散步尤其利于糖尿病的康復(fù)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動(dòng)過程中要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖。