中年易缺維生素B

一項由愛爾蘭都柏林三一學院進行的人口老齡化相關(guān)研究表明，年過50后，人們體內(nèi)容易缺乏維生素B12和葉酸。

這項愛爾蘭迄今最大規(guī)模的相關(guān)調(diào)查中，研究人員得出了以下結(jié)論：在當?shù)?0歲以上的成年人中，有1/8缺乏維生素B12，1/7缺乏葉酸；而該年齡層中只有不到4%的人有意識地服用維生素B12和葉酸補充劑。低維生素B12、低葉酸水平現(xiàn)象在吸煙者、肥胖癥患者和獨居者中較常見，且葉酸流失量會隨年齡增長而增加，從50～60歲人群的14%增至80歲以上人群的23%。

研究人員認為，該研究成果不僅適用于愛爾蘭，也適用于所有無強制添加食品營養(yǎng)政策的國家。該研究首席作者艾蒙·萊爾德說：“過去20年中，在強制添加葉酸的情況下，美國中老年人的低葉酸水平率僅為1.2%，避免了數(shù)百萬例的葉酸缺乏癥。此次我們的發(fā)現(xiàn)為各國的公共健康政策提供了一些可利用的數(shù)據(jù)，強制對面包等主食添加葉酸，可以減少嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)缺陷的發(fā)生幾率，也能降低老年人葉酸缺乏癥的風險?！?h3>缺乏維生素D，患結(jié)直腸癌風險或?qū)⒃鋈?/h3>

近日，美國《國家癌癥研究所雜志（JNCI）》發(fā)布了一篇論文報告，美國癌癥協(xié)會、哈佛大學、美國國家癌癥研究所以及全球其他20余家醫(yī)療機構(gòu)的醫(yī)學科學家們，基于超萬人大樣本數(shù)據(jù)提示，人體內(nèi)循環(huán)維生素D水平與結(jié)直腸癌風險呈負相關(guān)性。

缺乏維生素D會將結(jié)直腸癌的風險增加近1/3！而且當它的水平略高于現(xiàn)在認為的健康范圍（50～75nmol/L）時，結(jié)直腸癌的風險會持續(xù)下降，這種效果在女性中尤為明顯。

維生素D具有維持骨骼健康的作用。而維生素D對于預(yù)防癌癥方面，科學家推測其可能通過與細胞生長和調(diào)節(jié)有關(guān)的多種途徑，來降低結(jié)直腸癌的風險。研究者發(fā)現(xiàn)，以足以維持骨骼健康的維生素D水平為達標基準，維生素D水平未達標者相比達標者，結(jié)直腸癌風險升高31%；而維生素D水平超標者，結(jié)直腸癌風險降低22%；但是，當維生素D水平達到峰值水平時，結(jié)直腸癌風險并未持續(xù)下降。

牙齦病導致勃起障礙

牙口好不好也會影響“性?！薄Ｎ靼嘌酪豁椥卵芯堪l(fā)現(xiàn)，患有牙齦疾病的男性，勃起功能障礙的風險會翻倍，并且二者的關(guān)聯(lián)是雙向的，即勃起功能障礙的男性也更容易患牙病。

西班牙格拉納達大學的科學家對158名23～69歲的歐洲男性進行調(diào)查，他們中80人患有勃起功能障礙。對比分析結(jié)果顯示，患有慢性牙周炎的男性同時有勃起功能障礙的幾率是沒有牙病男性的2.17倍；反之，受房事困擾的男性中有74%患有牙齦疾病，而沒有勃起功能障礙的男性中只有58%有口腔健康問題。

牙齦疾病與勃起功能障礙之所以被聯(lián)系起來，是因為科學家發(fā)現(xiàn)二者都與肝臟產(chǎn)生的一種蛋白質(zhì)——C反應(yīng)蛋白有關(guān)。它是一種與炎癥相關(guān)的敏感分子，其數(shù)值過高時，會首先侵害陰莖上的小血管，進而轉(zhuǎn)移到大動脈，導致心臟疾病。

研究人員表示，牙齦疾病是完全可以預(yù)防和治療的，有心人只需建立一個行之有效并持之以恒的口腔衛(wèi)生習慣，比如堅持每日使用含氟牙膏刷牙兩次，每日使用牙線1次，定期看牙醫(yī)等。國際口腔健康基金會的卡特博士呼吁廣大男性朋友，應(yīng)好好關(guān)注自己的牙齦健康，因為口腔問題影響著身體的各個器官，保持口腔健康的益處遠遠超過防止掉牙那么簡單。