英國一項(xiàng)研究顯示，每天睡眠少于6小時(shí)或者超過10小時(shí)的人，罹患各種代謝性綜合征的可能性更高。

研究對(duì)象中，近11%的男性和13%的女性每日睡眠少于6小時(shí)，1.5%的男性和1.7%的女性每日睡眠時(shí)間超過10小時(shí)。研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天睡6到7小時(shí)的人相比，每天睡眠少于6小時(shí)的人腰圍更粗，其中男性罹患代謝綜合征的概率增加；每天睡眠多于10小時(shí)的人中，無論男女都更容易罹患代謝綜合征，甘油三酯偏高，女性還可能腰圍更粗、血糖水平更高，并且高密度脂蛋白膽固醇，即所謂“好膽固醇”水平偏低。

盡管睡眠時(shí)間和代謝綜合征相關(guān)性背后的生物機(jī)制尚不清楚，但科學(xué)家們已經(jīng)找到幾個(gè)可能會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響的生理過程。例如，每天睡眠少于7小時(shí)的人，會(huì)分泌更多促進(jìn)食欲和熱量攝入或減少能量消耗的激素，因此他們更容易發(fā)胖。