王留浩

【摘 要】 當(dāng)今社會生活節(jié)奏加快，競爭壓力劇增，心理健康可謂是影響人健康發(fā)展的重要因素，特別是作為軍校大學(xué)生而言，需要具備高于常人的承受心理壓力的強度和密度，才能隨時應(yīng)對生活應(yīng)激帶來的心理致傷。本文首先簡單闡述了生活應(yīng)激和軍校大學(xué)生心理健康的關(guān)系，隨之對如何提高軍校大學(xué)生生活應(yīng)激應(yīng)對方式的能力進行簡單探析，以期有效減少各種生活應(yīng)激問題給廣大官兵造成的心理創(chuàng)傷。

【關(guān)鍵詞】 軍校大學(xué)生 生活應(yīng)激 心理健康

生活應(yīng)激主要是指由于生活環(huán)境或者生活中的某種刺激和事件而引起人心理上較大的反應(yīng)變化。軍校大學(xué)生在面臨巨大生活和學(xué)習(xí)壓力的同時還要接受各種艱苦的軍事訓(xùn)練任務(wù)，甚至要在未來面臨更多高技術(shù)戰(zhàn)爭的挑戰(zhàn)，比如核生化武器、激光武器、精準制導(dǎo)武器等，這些因素都在一定程度上威脅著軍校大學(xué)生的心理健康，因此了解和掌握生活應(yīng)激與心理健康之間的關(guān)系能夠為軍校心理健康教育提供科學(xué)依據(jù)和指導(dǎo)。

一、生活應(yīng)激與心理健康的關(guān)系

1、基本概念

軍人作為一種特殊群體經(jīng)常會面臨突如其來的危險或者出乎意料的變化，因此很容易產(chǎn)生一種緊張的情緒狀態(tài)，相對普通心理學(xué)而言，軍事心理學(xué)所包含的應(yīng)激更加廣泛。當(dāng)危險和意外突然來臨時便會刺激到人的整個機體，此時人的應(yīng)激狀態(tài)會開啟適應(yīng)性和保護性的作用，進而加速人的心理過程產(chǎn)生興奮反應(yīng)，剛開始人們對于生活應(yīng)激的情緒和行為是積極化的，但是一旦應(yīng)激狀態(tài)超過一定的限度，無論是人的知覺記憶，還是思維行為都將受到影響進而出現(xiàn)消極應(yīng)激狀態(tài)。簡單來說，軍校大學(xué)生在適應(yīng)軍事環(huán)境或者社會環(huán)境的過程中，由于實際和認知上的要求與應(yīng)對能力不平衡極易引起身心處于緊張狀態(tài)，進而引發(fā)情緒變化、生理變化和外在行為變化，將會造成大學(xué)生對外部環(huán)境適應(yīng)良好和適應(yīng)不良的兩種情況。對于軍校大學(xué)生而言，更需要在和平年代加強訓(xùn)練心理應(yīng)激水平，才能適應(yīng)未來面對局部戰(zhàn)爭時打勝仗的需求。軍校大學(xué)生處在高應(yīng)激狀態(tài)下面臨著重大考驗，需要社會支持和良好的應(yīng)對方式才能有效維護軍校大學(xué)生的身心健康。

2、現(xiàn)狀研究

生活應(yīng)激包括挫折刺激、內(nèi)心沖突、生活變故、外部壓力和自我強加五項因素，均在不同程度上影響著軍校大學(xué)生的心理健康狀況。比如不同性別的軍校大學(xué)生對于在生活應(yīng)激會呈現(xiàn)不同的應(yīng)對反應(yīng)，如面對挫折軍校男生主要作出行為反應(yīng)，而女生面對生活的變化和自我強加則會作出認知反應(yīng)。再比如就不同年級來看，一年級學(xué)生由于剛剛接觸軍校生活，面對改變很大的生活環(huán)境和對自己施加過多的壓力，情緒反應(yīng)較多，因此需要加強適應(yīng)教育，三年級軍校學(xué)員學(xué)習(xí)較為繁重會有強烈的生理反應(yīng)和行為反應(yīng)，則需要加強心理學(xué)方面的知識和咨詢。再比如在獨生子女和非獨生子女中，獨生子女新兵入伍出去的心理應(yīng)激較為嚴重，多采用消極性和兩極型的應(yīng)對方式，因此要將如何處理生活實踐和獲取他人幫助作為獨生新兵心理健康教育的重要內(nèi)容。提高軍校學(xué)員面對生活應(yīng)激的心理健康教育，對適應(yīng)未來信息化局部戰(zhàn)爭具有重要作用。

3、應(yīng)激反應(yīng)

軍校大學(xué)生在面對生活應(yīng)激環(huán)境或事件時，為平衡自身的精神狀態(tài)會做成各種認知行為上的努力，比如如何預(yù)防、消除和減弱生活應(yīng)激帶來的痛苦。當(dāng)今社會快速發(fā)展，軍事戰(zhàn)爭更加高科技，作戰(zhàn)環(huán)境愈加惡劣，在給軍人帶來身體創(chuàng)傷的同時，強烈的心理刺激更加重要，對于作戰(zhàn)應(yīng)激反應(yīng)引起的心理問題，在戰(zhàn)爭中發(fā)揮著關(guān)鍵作用直接影響了作戰(zhàn)效果。生活應(yīng)激的心理反應(yīng)主要分為積極應(yīng)對與消極應(yīng)對、問題指向性應(yīng)對與情緒指向性應(yīng)對、成熟應(yīng)對與非成熟應(yīng)對，一些不成熟和消極的應(yīng)對方式非常容易促使軍校大學(xué)生陷入緊張狀態(tài)而造成身心障礙，因此在軍校心理健康教育過程中，要注重提高學(xué)員在應(yīng)對生活應(yīng)激過程中的應(yīng)對技巧，通過科學(xué)合理的方式幫助軍校大學(xué)生確定合理的應(yīng)激應(yīng)對指向，提高心理素質(zhì)。

二、軍校學(xué)員心理應(yīng)激訓(xùn)練

1、開展心理應(yīng)激訓(xùn)練

軍校大學(xué)生處在特定環(huán)境當(dāng)中，需要有針對性地開展應(yīng)激心理分析和訓(xùn)練，才能幫助他們形成積極的人格特征。比如在新疆軍區(qū)和工程兵指揮學(xué)院就開發(fā)了各種情景類訓(xùn)練科目、器械類訓(xùn)練科目，如挺進毒氣室、通過雷區(qū)、飛越峽谷、合理沖擊等，通過構(gòu)建戰(zhàn)場模擬訓(xùn)練時來幫助士兵克服恐高、恐血和恐爆等不良心理。再比如進行心理彈性訓(xùn)練來提高軍校學(xué)員的自我效能感，幫助他們掌握改善情緒的調(diào)節(jié)方式，有效提高其心理彈性，或者開展心理防護訓(xùn)練雷研制應(yīng)用，通過對涉爆作業(yè)危險情境和涉爆作用心細手穩(wěn)特定情境的模擬，來引導(dǎo)軍校大學(xué)生進行反復(fù)體驗并產(chǎn)生相關(guān)心理反應(yīng)，以增強心理穩(wěn)定性和面對作戰(zhàn)應(yīng)激的免疫力。

2、構(gòu)建心理健康服務(wù)體系

軍校學(xué)員有著特殊的學(xué)習(xí)、生活和活動環(huán)境與方式，面臨著各種各樣的心理應(yīng)激問題，這就需要學(xué)校積極構(gòu)建心理健康服務(wù)體系，比如開展心理健康教育，幫助剛步入軍校的學(xué)員能夠盡快適應(yīng)部隊生活，加強體育鍛煉也是幫助軍校學(xué)員抗擊生活應(yīng)激的生理基礎(chǔ)，擁有強健的體魄有助于在戰(zhàn)爭的惡劣環(huán)境中積極應(yīng)對各種作戰(zhàn)應(yīng)激。再比如加強精神衛(wèi)生工作、提高帶兵干部心理學(xué)知識、充分了解敵情、增強必勝信心以及加強后勤保障等都是對心理應(yīng)激調(diào)節(jié)的有效方式，有助于訓(xùn)練軍校大學(xué)生更加冷靜和從容的應(yīng)對各種生活應(yīng)激。

三、總結(jié)：

總而言之，生活應(yīng)激總體來說對軍校大學(xué)生心理健康影響顯著，因此要積極開展軍校學(xué)員應(yīng)激訓(xùn)練研究，有效提高學(xué)員心理素質(zhì)水平和抗挫折能力，進而加強部隊?wèi)?zhàn)斗力。

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