周尊海

65歲以上老年人糖尿病患病率高達(dá)20%以上，即每5個(gè)人中就有1個(gè)患有糖尿病。糖尿病患者需要控制飲食：許多香甜可口的時(shí)令水果不能隨便吃，誘人的甜點(diǎn)不能隨便吃，各種美味佳肴不能隨便吃，更可怕的是如果血糖控制不好，隨著病程延長(zhǎng)，慢慢會(huì)出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥：眼底出血導(dǎo)致視力下降，神經(jīng)血管病變導(dǎo)致糖尿病足、心腦血管疾病等。

為了晚年“甜蜜”的生活，我們必須提前預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

哪些人易患糖尿病

成年人糖尿病危險(xiǎn)因素有：年齡超過(guò)40歲；有過(guò)血糖不正常病史；體重超重（體重指數(shù)≥24千克/米2）或肥胖（體重指數(shù)≥28千克/米2）或中心性肥胖（男性腰圍≥90厘米，女性≥85厘米）；靜坐生活方式；一級(jí)親屬有2型糖尿病史；有巨大兒（出生時(shí)體重≥4千克）出生史或妊娠糖尿病史的婦女；多囊卵巢綜合征；高血壓；高血脂；心腦血管疾病等。

如何避免糖尿病

既然知道了糖尿病的易患因素，我們就要避免，這樣才能減少糖尿病的發(fā)生。但有些因素可以避免，有些因素不能避免。不能改變的是年齡、遺傳背景；能夠改變的是生活方式：減少油膩的飲食，避免長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)過(guò)少的習(xí)慣，重塑自己的體型、避免“老板肚”，要有規(guī)律的作息、規(guī)律的飲食。我國(guó)著名的大慶研究已經(jīng)證實(shí)，改變生活方式能夠減少大部分糖尿病的發(fā)生。

得了糖尿病怎么辦

得了糖尿病后，許多患者認(rèn)為不能吃飽、不能吃水果，可以吃瓜子、花生等堅(jiān)果類，認(rèn)為藥物對(duì)腎臟有毒副作用而去吃保健食品等，這些都是認(rèn)識(shí)誤區(qū)，反而耽誤病情診治。

對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，可以吃飽，但要合理搭配：鼓勵(lì)多吃綠葉蔬菜類，少吃含油脂多的動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果。正規(guī)的降糖藥物在合理的劑量下，副作用可以說(shuō)非常小，比高血糖帶給身體的危害小很多，但在肝腎等臟器功能異常情況下，藥物在體內(nèi)代謝及排泄出現(xiàn)異常，會(huì)明顯增加對(duì)肝腎的損傷，就需要及時(shí)調(diào)整藥物用量或調(diào)整藥物種類。因此，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，早期在醫(yī)生指導(dǎo)下合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)，根據(jù)病情合理用藥，定期對(duì)并發(fā)癥進(jìn)行檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，避免及延緩并發(fā)癥的發(fā)展才是最好的防治之道。

（作者每周三上午在總院有專家門(mén)診，周三下午在安圖分部有專家門(mén)診）