讀者咨詢：

我太太今年28歲，懷孕8個(gè)月，正被抑郁折磨著。在她面前，所有食物都索然無味、所有笑話都乏味不堪，跟人說句話都能耗費(fèi)全身精力。對此，我父母頗有不滿，覺得她太難伺候、太矯情。

看到她這么痛苦，我勸過她多看看生活好的一面，但她覺得沒用。白天還好，從黃昏天色變暗開始，她的情緒就不可抑制地開始下沉。懷孕以來，她睡眠很少超過六個(gè)小時(shí)，晚上翻來覆去無法入睡。抑郁發(fā)作時(shí)，她常常崩潰大哭，我曾發(fā)現(xiàn)她在準(zhǔn)備遺書。還有一次她跟我吵架后，躲在房間里一直哭，她說特別想死，可她又怕自殺會(huì)傷害到我、父母和孩子。

目前我盡量陪著她，每天都膽戰(zhàn)心驚的，真怕她抑郁發(fā)作又出什么意外。我真的很擔(dān)心，不知道怎么幫助她走出來？

費(fèi)凜老師解答：

大約有十分之一的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期某個(gè)階段出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，經(jīng)歷著難以忍受的痛苦。產(chǎn)前抑郁、產(chǎn)后抑郁都會(huì)讓孕婦有自殺傾向，往往一瞬間的崩潰，就可能釀成悲劇。孕婦跳樓、掐死剛出生不久的孩子后自殺等負(fù)面的新聞也層出不窮。所以，一定要重視這個(gè)問題。

一、家人應(yīng)如何看待抑郁的孕婦？

許多人誤以為“抑郁癥”是暫時(shí)的心情不好，沒什么大不了的，只要“看開點(diǎn)”，學(xué)會(huì)“自我調(diào)節(jié)”就行了。一些人甚至認(rèn)為那些長期被抑郁困擾的人是“心理脆弱”“意志薄弱”“故意給人添麻煩”等。因抑郁癥難以被全面理解，很多人持有的態(tài)度是——要么覺得你“作”，要指責(zé)你；要么覺得你是精神病患者，要遠(yuǎn)離你。兩種態(tài)度都很殘忍。

其實(shí)，抑郁者備受煎熬，陷入深度自責(zé)，覺得別人都能好好的，為何就我有問題？她們會(huì)否定自己，覺得自己給別人添麻煩了。

外界和旁人不理解她們是真的生病了，而且這種病很復(fù)雜，從而產(chǎn)生許多的誤解或輕視，這讓抑郁癥患者陷入孤獨(dú)與絕望，她們會(huì)退回到自我世界里，內(nèi)心反復(fù)進(jìn)行斗爭，一邊責(zé)怪自己，一邊責(zé)怪外界，不斷地追問、剖析，越陷越深，無力自拔。

二、抑郁癥患者最需要的是什么？

對待抑郁癥患者，首先不要輕易嘗試勸解對方。親朋的關(guān)懷若方式恰當(dāng)，對患者是非常重要的精神支持；若方式錯(cuò)誤，對患者而言是更大的壓力和絕望。

幫助太太走出抑郁癥，恰當(dāng)?shù)姆绞绞牵宏P(guān)注、陪伴、尊重與接納她。

1.理解她的感受，承認(rèn)她的痛苦

對患者而言，痛苦是真實(shí)存在的，而且時(shí)時(shí)讓其感到生不如死。不要試圖改變對方，允許她表露痛苦、悲傷、憤怒等情緒。

不要說凡事想開一點(diǎn)兒吧、保持樂觀態(tài)度之類的話，這好比某人感冒了，你卻讓她別流鼻涕。流鼻涕不是她能自主的，同理，抑郁情緒也是她不能自主的。

一味要求患者振作，患者根本做不到，反而會(huì)使她們更加沮喪和絕望。她們更需要身邊的人來承認(rèn)她們的困境，關(guān)注她們的內(nèi)心苦痛。

2.少指責(zé)，多陪伴

要知道，抑郁癥者本就覺得自己非常糟糕，每一句不夠“中聽”的話都可能在其心中掀起大浪，甚至將其推向絕望的深淵。

請讓她感知到，生病不是她的錯(cuò)，不管發(fā)生任何事，你愿意陪她一起去面對。

給她更多的關(guān)愛和保護(hù)，讓她知道你對她的在乎；給她一個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀，可以讓她有所依托，讓她感到深沉的愛與安全感。

3.鼓勵(lì)及時(shí)就診，求助專業(yè)心理咨詢師

通過專業(yè)人士的陪伴和疏導(dǎo)，讓抑郁癥者能被理解，感受到全新的體驗(yàn)和看到另一個(gè)不同的世界，漸漸走出眼中的黑暗世界。