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        常灸保健穴 延年又益壽

        2018-08-21 02:24:48
        保健與生活 2018年14期
        關(guān)鍵詞:艾條灸艾條關(guān)元穴

        李 琳

        艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛,用中醫(yī)的話說(shuō),它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、祛寒止痛、補(bǔ)中益氣的作用,可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科等疾病。艾灸具有養(yǎng)生保健的作用,保健灸即以增強(qiáng)人體抗病能力而達(dá)到強(qiáng)身保健為目的的灸法。

        強(qiáng)壯要穴——足三里穴

        定位:外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

        作用:氣血雙補(bǔ),強(qiáng)身健體。民間常說(shuō)“人要安,三里常不干”。

        方法:艾條溫和灸,艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),使局部皮膚發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng),以不燒傷皮膚為度。

        補(bǔ)氣順氣——膻中穴

        定位:兩乳頭沿線的正中點(diǎn)。

        作用:人身有八會(huì)穴(臟、腑、氣、血、經(jīng)、脈、骨、髓),膻中穴為氣會(huì),與氣有關(guān)的疾病,就要用到它。

        方法:艾條溫和灸5~10分鐘。

        培元固本——關(guān)元穴

        定位:臍下三寸,即肚臍眼下四指。

        作用:培元固本,凡元?dú)馓潛p者均可使用。臨床上多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)疾病?,F(xiàn)代研究證實(shí),按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

        方法:艾條溫和灸關(guān)元穴5~10分鐘,具有強(qiáng)腎壯陽(yáng)、增加男性性功能的功效,建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用,效果顯著。

        健脾養(yǎng)胃——中脘穴

        定位:中脘穴在上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。

        作用:以胃的疾病為先,有疏利中焦氣機(jī)、補(bǔ)中氣、疏理中氣之效。

        方法:艾條灸15~30分鐘。

        大補(bǔ)陽(yáng)氣——大椎穴

        定位:取定穴位時(shí)正坐低頭,該穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。

        作用:六陽(yáng)經(jīng)都與督脈相匯,匯于大椎,總督一身陽(yáng)氣,所以只要大椎通,人體的六陽(yáng)經(jīng)都通。女性的四肢冰涼可灸大椎穴,大椎通,陽(yáng)氣通,血脈通,四肢冰涼即可得到解散。

        方法:可借助艾灸盒進(jìn)行施灸,每次10~20分鐘,以自身適應(yīng)為度可逐漸增加艾灸時(shí)間。

        溫腎壯陽(yáng)——命門穴

        定位:命門穴位于腰部,當(dāng)后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。

        作用:可治療不孕不育癥。對(duì)于腎虛腰痛,此穴位是常用穴。

        方法:可借助艾灸盒進(jìn)行施灸,時(shí)間為20~30分鐘,每周1~2次。

        滋陰養(yǎng)血——三陰交穴

        定位:三陰交穴位于內(nèi)踝關(guān)節(jié)上三寸,即四橫指處。

        作用:為脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交匯穴,健脾和胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,滋陰養(yǎng)血,疏經(jīng)通絡(luò)。

        方法:艾炷灸或溫針灸3~7壯,艾條灸5~15分鐘。

        補(bǔ)腎強(qiáng)筋——太溪穴

        定位:太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

        作用:常灸太溪穴可補(bǔ)腎強(qiáng)筋,強(qiáng)壯體質(zhì)。

        方法:艾條灸10~20分鐘,每日一次或隔日一次。

        補(bǔ)血活血——血海穴

        定位:血海穴在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

        作用:常灸此穴,具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血之功效。

        方法:每日可灸10~20分鐘。

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        艾條灸是將艾條點(diǎn)燃后,在穴位或患處進(jìn)行熏灸的一種施灸方法。按艾條灸的操作方法,艾條灸分為溫和灸和雀啄灸兩種。溫和灸是將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)施灸的部位,距皮膚3~5厘米進(jìn)行熏灸,使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛,一般每處灸3~5分鐘,至皮膚稍起紅暈為度。雀啄灸是艾條燃著的一端與施灸部位并不固定在必需的距離,而是像雀啄食一樣,一上一下地移動(dòng)施灸,也可均勻地向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。

        溫針灸是針刺與艾灸結(jié)合應(yīng)用的一種治療方法,是在針刺得氣后留針至適當(dāng)深度,在針柄上裝上約2厘米長(zhǎng)的一段艾條,或在針尾處搓捏少許艾絨,點(diǎn)燃施灸。待艾燃盡后取出針。此法適用于既需要留針又適宜用艾灸的病癥。

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