文/張金鵬

不少女性在懷孕以后每天吃各種補(bǔ)品，包括蛋白粉、骨頭湯、燉肉、排骨等，如果沒有控制好量，補(bǔ)得“過頭”了，就容易上火，誘發(fā)口腔潰瘍。而且孕期容易情緒不穩(wěn)定，機(jī)體內(nèi)分泌激素水平的改變也使得孕婦容易焦慮不安?？谇粷儾粌H給孕婦帶來疼痛感，還影響進(jìn)食，導(dǎo)致攝取營養(yǎng)不足，同時(shí)加重了不安的情緒。那么對于孕婦來說，如何才能預(yù)防口腔潰瘍呢？

孕期需要吃補(bǔ)品嗎？這個(gè)因人而異。體型偏瘦或者本身胃腸吸收不太好的女性，備孕及孕期確實(shí)可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)品，不宜過多，也不要盲目吃補(bǔ)品，最主要的攝取營養(yǎng)方式依然是日常飲食。而對于體重在正常范圍內(nèi)甚至超重的身體健康的準(zhǔn)媽媽們來說，只要不是早期孕吐厲害，就完全沒有必要吃補(bǔ)品。當(dāng)然，一日三餐的營養(yǎng)搭配十分關(guān)鍵，首先要補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉、魚肉、牛肉、牛奶，以及纖維素含量較多的粗糧、蔬菜、水果等，推薦蘋果、橙子、香蕉、梨等糖分并不過高的水果。燉肉、排骨、五花肉這些脂肪含量很高的食物要控制進(jìn)食量，不要吃太多，以免發(fā)胖。有些中晚期的孕婦很容易餓，可能一日三餐不能滿足她們的需求，也可以吃第四餐，但是最好不要超過晚上8時(shí)，而且以蔬菜水果為主。孕婦平時(shí)不要吃太辣、太咸的東西，食物不要太燙，少喝咖啡和碳酸飲料，不能飲酒。

有研究表明精神因素是導(dǎo)致口腔潰瘍的因素之一，孕婦應(yīng)在心理上自我調(diào)節(jié)，緩解自己的不良情緒，以免加重病情。對于育齡期婦女來說，多數(shù)情況下體內(nèi)以雌激素占主導(dǎo)地位，孕激素比較少。而孕期女性激素水平發(fā)生很大變化，以孕激素為主，這一變化往往使孕婦焦慮不安，情緒不穩(wěn)定，尤其是在家待產(chǎn)那段時(shí)間，既不用工作，也沒有其他事情分心，很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，尤其是性格偏內(nèi)向的女性。假如自己調(diào)整自己的情緒遇到困難，建議女性朋友在孕期多和家人、朋友在一起，做一些自己喜歡的事情，這樣也可以不胡思亂想，減小心理壓力。

口腔衛(wèi)生也需注意。早晚刷牙是必不可少的，飯后要漱口，可以用淡鹽水或者漱口水，經(jīng)常使用牙線清潔牙縫內(nèi)殘存的食物，比牙簽效果更好。漱口水的選擇需慎重，可以詢問牙醫(yī)，因?yàn)槭忻嫔系氖谒喾N多樣，有些不太適宜孕婦使用。如果患上了口腔潰瘍，不用輕易使用口腔潰瘍貼或者藥粉，畢竟孕婦屬于特殊群體，使用前先咨詢相關(guān)的醫(yī)生。若孕婦的口腔潰瘍比較嚴(yán)重而且疼痛難忍，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，確定病因才能對癥治療。