文/張保貞

懷孕會引起身體的很多改變，其中包括眼睛的變化，比如會引起視力模糊、視疲勞、眼內(nèi)壓下降、角膜變化（角膜厚度增加、角膜敏感度降低、角膜的弧度改變）、淚液分泌量減少導(dǎo)致干眼癥等，所以對于孕婦尤其是近視的孕婦來說一定要注意做好眼睛的保護(hù)，以免造成不可挽回的后果。

控制與電子產(chǎn)品接觸時(shí)間

準(zhǔn)媽媽看電視及距離電腦太近或面對時(shí)間太久，除了眼睛會不舒服，輻射對胎兒也不太好，因此最好每30分鐘就休息10分鐘。尤其是懷孕時(shí)眼睛特別容易感到疲勞，所以要多看遠(yuǎn)方、多休息，以減少眼睛的酸痛或干澀感。

均衡飲食

多補(bǔ)充含維生素、鈣質(zhì)的食物，如柑橘類、胡蘿卜、芒果、甘薯、杏、哈密瓜、香蕉、藍(lán)莓、酪梨、芥菜、玉米、黃瓜（帶皮）、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、菠菜等。若眼睛干澀，可攝取深海魚油、含ω-3等營養(yǎng)成分的食物。

經(jīng)常做眼部運(yùn)動

保證眼部休息和運(yùn)動，能夠幫助孕媽媽減少分娩造成視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。眼部運(yùn)動除了做眼保健操外，還有很多種。比如，增加眨眼次數(shù)刺激眼部運(yùn)動，這在長時(shí)間盯著電腦電視之后非常有效。還有盡可能地望向遠(yuǎn)處，多看看綠色植物等，其實(shí)就是日常眼睛保健的基本要求。如果平時(shí)沒有特別注意保護(hù)眼睛，那么在孕期，一定要特別注意。

孕期不戴隱性眼鏡

準(zhǔn)媽媽在孕期體質(zhì)發(fā)生改變，抵抗力比較弱，最好不要佩戴隱性眼鏡，以免使用不當(dāng)，造成角膜發(fā)炎、水腫，甚至潰瘍。而妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血壓綜合征的準(zhǔn)媽媽尤其要注意，因?yàn)楹苋菀壮霈F(xiàn)眼底病變，所以這類孕婦一定不要佩戴隱形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導(dǎo)致或加重眼底病變。

慎用眼藥水

目前市面上有各種各樣消除疲勞，讓眼睛保持清涼舒適的眼藥水。這類眼藥水大部分都含有散瞳劑，孕媽媽最好不要隨便使用。它會影響淚腺的正常分泌功能，就如我們平時(shí)正常眨眼，淚腺都在分泌淚水，保證眼球潤滑。而眼藥水的侵入會影響淚腺正常分泌，雖然眼睛暫時(shí)被眼藥水滋潤了，但長期使用會降低淚腺分泌功能。高度近視的孕媽媽如果想要順產(chǎn)，一定要注意，盡量遠(yuǎn)離眼藥水。

得了妊高征要小心眼底病變

患了妊娠高血壓綜合征的孕婦，要經(jīng)常通過對眼底的檢查來確定動脈供血和心血管系統(tǒng)受損的情況，最終決定是否終止妊娠。因?yàn)楹芏嗟昧巳迅哒鞯臏?zhǔn)媽媽眼底都會發(fā)生病變，早期主要是眼底血管痙攣，如果血壓增高持續(xù)不降，還會出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血、水腫和滲出，甚至發(fā)生心腦腎組織的并發(fā)癥，危及生命。因此，患有妊高征的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查眼底，以便發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。

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