文/玲瓏

六十年間萬首詩

陸游，字務(wù)觀號放翁，越州山陰（今紹興）人，生于公元1125年，卒于公元1210年。陸游生逢北宋滅亡之際，少年時即深受家國思想的熏陶，欲投身仕途，為國貢獻(xiàn)，但奈何仕途不順，幾起幾落。雖然為官不順，但陸游在文學(xué)、史學(xué)，書法，尤其是詩歌方面，都取得了相當(dāng)?shù)某删汀?/p>

陸游自言“六十年間萬首詩”，目前存世的詩詞有九千三百余首，早年專以“藻繪”為工；后變?yōu)樽非蟊挤诺娘L(fēng)格，充滿戰(zhàn)斗氣息及愛國激情；晚年蟄居故鄉(xiāng)山陰后，詩風(fēng)趨向質(zhì)樸而沉實，表現(xiàn)出一種清曠淡遠(yuǎn)的田園風(fēng)味，并不時流露出蒼涼的人生感慨。

陸游的詩歌涵蓋面非常廣泛，幾乎涉及社會生活的各個領(lǐng)域，按內(nèi)容大致可分為四個方面：①堅持抗金，討伐投降派。②抒發(fā)報國熱情和壯志未酬的悲憤。③描寫田園風(fēng)光、日常生活。④愛情詩。

八十身猶健，生涯學(xué)灌園

陸游年輕時身體素質(zhì)并不好，由于受秦檜奸黨迫害，不得志，“四十已遽衰”。為救國，他立志養(yǎng)生健身。66歲那年，陸游罷官閑居。于是，他潛心養(yǎng)生，常年不輟，到了80多歲時，蕭蕭白發(fā)中居然又生出了黑絲。在人均壽命只有40歲左右的宋代，陸游活到了85歲。今天就帶大家通過詩句探究一下陸游的養(yǎng)生之道。

陸游有著堅強(qiáng)的“健康信念”，他有四堅持。

堅持理想。陸游一生立志恢復(fù)中原，但屢遭秦檜奸黨迫害。他懷著雄心大志，修身養(yǎng)性，以期有一個健康的體魄，有朝一日報效國家。一直到晚年，他的政治抱負(fù)、愛國之心仍堅貞不渝。他在《夜賦》詩中曾寫道：“支離自笑心猶壯，憂國憂家慮萬端?！标懹闻R終時仍念念不忘國家統(tǒng)一：“死去元知萬事空，但悲不見九州同。王師北定中原日，家祭無忘告乃翁?！币渤闪饲Ч沤^唱。

堅持清貧度日。陸游自幼勤儉度日，為官時亦不圖富貴，不貪吃穿。他說：“省事貧猶富，寬懷客勝家。充虛一簞飯，遣睡半甌茶?！彼J(rèn)為，通情達(dá)理才是真正的富貴。66歲被罷免閑居后，他居“剡曲西南一草堂”，”“晨烹山蔬美，午漱石泉潔”，以“陋巷藜羹心自樂”而欣慰。

堅持學(xué)習(xí)。陸游才華出眾，他的詩文雄渾豪放。他自幼愛書如命，認(rèn)為“飲水讀書貧亦樂”。罷官歸田后，生活十分困苦，但他依然堅持刻苦攻讀。他說：“蠹簡幸存隨意讀，蝸廬雖小著身寬。”陸游80歲高齡仍讀書不厭。良好的讀書習(xí)慣，使他形神康健。他在《晨起》中寫道：“老尚貪書課，黎明即下床……浮生又一日，開卷就窗光?！?/p>

堅持勞作。陸游暮年還扶犁耕種，甘當(dāng)“扶犁叟”。為了生活還要學(xué)種菜，“生涯學(xué)灌園”。他認(rèn)為，參加力所能及的勞動，是很好的養(yǎng)生鍛煉，應(yīng)成為樂趣。他在《東齋雜書》中寫道：“藉臼米長生，耄期直易爾?！蓖ㄟ^堅持勞動增強(qiáng)體質(zhì)，定能長壽。

吾身本無患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜

陸游還有很多健康好習(xí)慣，值得學(xué)習(xí)。

陸游的飲食以素食為主，不主張“以肉養(yǎng)人”，在其詩中出現(xiàn)得比較多的食物是菱角、山藥和粥。陸游退居故鄉(xiāng)后，經(jīng)常采食菱角。他的《夜歸詩》中云：“今年寒到江鄉(xiāng)早，未及中秋見雁飛。八十老翁頑似鐵，三更風(fēng)雨采菱歸。”《本草綱目》中記載：吃菱角能“安中補五臟，不饑輕身”，生吃鮮菱角能“解傷寒積熱，止消渴，解酒毒”。

陸游認(rèn)為體弱多病的人食山藥能增強(qiáng)體質(zhì)，有利健康。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥中富含多種營養(yǎng)成分，特別是它所含有的黏液蛋白，能預(yù)防脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化過早發(fā)生。山藥中的黏多糖物質(zhì)與無機(jī)鹽結(jié)合，可使軟骨的彈性增加。山藥還含有消化酶，有促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉分解的作用。

陸游一生喜歡吃粥，他還專寫了《食粥詩》，“世人個個學(xué)長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙?！崩夏耆顺灾嗳菀紫?、吸收，對胃腸的保健作用是毋庸置疑的。

“有暇即掃地”，陸游喜愛把掃地抹桌當(dāng)作鍛煉自己身體的活動。

佛經(jīng)有云：“凡掃地者，有五勝利，一者自心清凈；二者令他心清凈；三者諸天歡喜；四者植端正業(yè)；五者命終之后當(dāng)生天上?！贝驋咝l(wèi)生，不僅環(huán)境清潔，也能清凈內(nèi)心。陸游曾在詩中寫道：“一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與引導(dǎo)，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”掃地是一項力所能及的活動可疏通血氣，活絡(luò)筋骨既做了家務(wù)又鍛煉了身體。他認(rèn)為，做一點力所能及的勞動是有益的，猶如“戶樞不蠹，流水不腐”。

陸游把種花視為老翁童心之舉。種花養(yǎng)草，既可鍛煉身體，又可培養(yǎng)愛心；既可修身養(yǎng)性，又可賞心悅目，實為健身養(yǎng)體的好方法。陸游還認(rèn)為書法對延年益壽的作用是顯著的。歷代醫(yī)家已經(jīng)注意到了這一點。陸游喜歡練書法，并說習(xí)書能“驅(qū)盡心中愁”。