黃如海

【摘要】為了解廣西體育考生在身體素質(zhì)訓(xùn)練中所造成的運(yùn)動損傷及原因，在對138名體育考生運(yùn)動損傷的情況進(jìn)行了調(diào)查，并對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了初步的分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、脛腓骨疲勞性骨膜炎等發(fā)生率較高；造成損傷的原因主要有：準(zhǔn)備活動不當(dāng)、技術(shù)動作不正確、訓(xùn)練的組織方法不當(dāng)、急于追求運(yùn)動成績的提高、身體素質(zhì)不全面、氣候條件的影響、場地設(shè)施欠佳和對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足等，這應(yīng)引起廣大基層教練員與體育考生的高度重視。

【關(guān)鍵詞】體育考生 身體素質(zhì)訓(xùn)練 運(yùn)動損傷 預(yù)防措施

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）27-0264-01

引言

近些年來，許多高中生為了圓自己的大學(xué)夢，而選擇了考體育。在身體素質(zhì)訓(xùn)練中，許多身體素質(zhì)不全面或基礎(chǔ)技術(shù)較差的高中生，為了在短期內(nèi)提高運(yùn)動成績，而忽視了運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)性和運(yùn)動負(fù)荷的合理性，以致造成運(yùn)動損傷的發(fā)生。體育考生在身體素質(zhì)訓(xùn)練中產(chǎn)生運(yùn)動損傷，不僅損害體育考生的健康，同時也會妨礙著體育訓(xùn)練工作的正常開展和體育考生運(yùn)動成績的提高。因此，如何預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，是體育考生在身體素質(zhì)訓(xùn)練中急需解決的重要問題。

從表1可以看出，有268人次有過不同程度的運(yùn)動損傷，受傷率為100%，運(yùn)動損傷率相對較高。其中嚴(yán)重?fù)p傷55人次，占損傷總數(shù)的20.5%。一般損傷133人次，占損傷總數(shù)的49.6%。輕微損傷80人次，占損傷總數(shù)的29.9%。不同的訓(xùn)練項(xiàng)目對體育考生損傷有著不同的損傷率。在體育考生身體素質(zhì)訓(xùn)練中，100米跑的損傷最常見，占損傷總數(shù)的42.5%，其次是原地雙手后拋實(shí)心球，占損傷總數(shù)的25.4%。100米跑在運(yùn)動損傷中位居第一，其主要原因有： （1）下肢力量發(fā)展不平衡。下肢在起跑或途中加速用力后蹬腿時，股后肌群處于高度緊張狀態(tài)，同時膝由屈變伸，特別是股四頭肌突然用力伸膝時，容易牽拉股后肌群致傷。（2）終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)錯誤。終點(diǎn)沖刺時，上體過分前移失去平衡而摔傷[2]。原地雙手后拋實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)發(fā)生受傷也有其原因，其主要原因是原地雙手后拋實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)時，上下肢動作不協(xié)調(diào)配合，腰部的肌肉用力過猛，肌肉和韌帶伸展過度，容易造成腰部損傷的發(fā)生 。800米跑的時間相對較長，運(yùn)動量很大，加上運(yùn)動場地太硬，容易出現(xiàn)疲勞，造成脛腓骨疲勞性骨膜炎。

一、運(yùn)動損傷產(chǎn)生的主要原因

因準(zhǔn)備活動不當(dāng)而受傷在所調(diào)查的諸原因中居首位。訓(xùn)練的組織方法不當(dāng)是發(fā)生運(yùn)動損傷的另一個重要因素，位居第二。技術(shù)動作不正確是造成運(yùn)動損傷的第三主要原因，產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因主要有以下幾個方面：

（一）準(zhǔn)備活動不當(dāng)

1.不做準(zhǔn)備運(yùn)動。許多體育考生對準(zhǔn)備活動的意義理解不夠，在根本沒有做準(zhǔn)備活動的情況下投入到緊張的訓(xùn)練中去，由于肌肉的力量、韌帶的伸展性都不夠，身體的協(xié)調(diào)性差，因而易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)韌帶扭傷。

2.準(zhǔn)備活動不充分。許多考生由于在課外體育訓(xùn)練中缺乏教師的科學(xué)指導(dǎo)， 在神經(jīng)系統(tǒng)和其它器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平時，僅憑一時的沖動和興奮立即投入緊張的訓(xùn)練；或?qū)?zhǔn)備活動的認(rèn)識不充分，準(zhǔn)備活動馬虎敷衍，這為運(yùn)動損傷的發(fā)生留下了潛在的危險。

二、訓(xùn)練的組織方法不當(dāng)

在訓(xùn)練的過程中，若不遵循個別對待原則，沒有認(rèn)識到不同年齡、性別的體育考生，其解剖、生理、心理特點(diǎn)是不同的。在訓(xùn)練過程中，特別是進(jìn)行器械訓(xùn)練時，因教師負(fù)責(zé)的體育考生過多，而缺乏必要的保護(hù)措施，對身體素質(zhì)和技術(shù)動作較差的體育考生未及時給予得力的保護(hù)等，這些組織安排的不合理，也容易造成運(yùn)動損傷的發(fā)生。

三、技術(shù)動作不正確

體育考生對技術(shù)動作掌握得不夠熟練，未能形成復(fù)雜、鞏固的條件反射，技術(shù)動作存在著缺點(diǎn)和錯誤，而錯誤的動作既不符合人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能特點(diǎn)，又違反了運(yùn)動生物力學(xué)原理，破壞了身體動作的協(xié)調(diào)性，造成局部負(fù)荷過大或超常范圍的活動而容易受傷。為此，體育教師在訓(xùn)練時必須重視基本技術(shù)的教學(xué)，使考生掌握規(guī)范、正確的技術(shù)動作[3]。

四、結(jié)語

本研究表明，造成運(yùn)動損傷的原因主要有準(zhǔn)備活動不當(dāng)、技術(shù)動作不正確、訓(xùn)練的組織方法不當(dāng)、急于追求提高運(yùn)動成績、缺乏適宜的運(yùn)動心理準(zhǔn)備、和對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足，只有正確認(rèn)識這些，才能為良好的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[3] 張桂玲.江蘇省民辦高校大學(xué)生運(yùn)動損傷情況的調(diào)查分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2006，5（3）：40-42.