蘭心

丈夫出軌后，我進(jìn)退兩難

口述者：田曉

“你的車(chē)借我用一下，我去接個(gè)人?！卑⒘家贿叞言绮投松献?，一邊說(shuō)道。我知道，他的車(chē)昨天剮蹭了，處理到很晚。

“又接誰(shuí)呀？車(chē)壞了就別去了唄！”我頭也不抬地懟回去。阿良嘆了口氣，飯也沒(méi)吃就走了。

最近，我倆經(jīng)常就這樣把話給聊死了：“這么晚回來(lái)，你干什么去了？你真有那么忙嗎，總理都不如你忙！”“和誰(shuí)聊微信呢，那么開(kāi)心？”……不知從何時(shí)開(kāi)始，我和我的婚姻都變得面目全非。

曾經(jīng)，我們也幸福過(guò)。我和阿良是大學(xué)同學(xué)，他是我們那一屆的學(xué)生會(huì)主席，思想成熟，又會(huì)為人處世，偏偏還很會(huì)玩兒。我倆情投意合，每個(gè)周末都會(huì)一同出游，日子過(guò)得肆意飛揚(yáng)。畢業(yè)后，我們到同一家國(guó)企工作，然后順理成章地結(jié)婚了。

阿良升職兩年后，就和一個(gè)女下屬傳出了風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)。我鼓動(dòng)阿良和我一起辭職創(chuàng)業(yè)。阿良答應(yīng)了，他一直很自信，我們就這樣離開(kāi)了生活的舒適區(qū)，開(kāi)了一家藥店，生意興隆。

創(chuàng)業(yè)成功后，我以為自己可以忘掉那些不愉快，但阿良猝不及防地狠狠刺了我一刀。有一次，我打電話和阿良談生意，突然聽(tīng)見(jiàn)電話另一端有女人撒嬌的聲音，而且就是之前和他傳過(guò)緋聞的女同事！

阿良回家后，我和他攤牌了，他連連向我道歉。我努力地調(diào)整情緒，讓自己看起來(lái)沒(méi)那么可憐：“你慌什么，那女的逼你回來(lái)和我離婚了？”

“她算什么？老婆，我知道錯(cuò)了！”阿良一邊道歉，一邊把那個(gè)女人貶得一文不值。

我冷笑一聲，滿臉譏諷：“我真替她不值！”雖然占盡了上風(fēng)，我卻絲毫沒(méi)有勝利的快感。我告訴自己，我曾經(jīng)深愛(ài)的丈夫已經(jīng)不復(fù)存在了。

日子還得過(guò)，我看阿良卻越來(lái)越不順眼，聽(tīng)見(jiàn)他的聲音都煩。他和店員聊天，偶爾開(kāi)兩句玩笑，我就氣得要命，恨不得把店員開(kāi)除。最后直接把阿良攆到分店，眼不見(jiàn)為凈。結(jié)果又從分店那邊傳閑話回來(lái)，說(shuō)我不識(shí)好歹、性冷淡、總是對(duì)阿良冷冰冰的，老板一個(gè)人苦得很。

說(shuō)實(shí)話，除了那件事，阿良對(duì)我還算好。我們的藥店旁邊就是一家高端商場(chǎng)，他經(jīng)常趁著午休去給我買(mǎi)禮物，店員們都羨慕不已;他記得我家里每個(gè)人的生日，任何重要的日子都會(huì)去打點(diǎn)，搞得全家人都勸我對(duì)他好一點(diǎn)兒?？墒?，自從他出軌之后，我覺(jué)得他對(duì)我的這些好都特別廉價(jià)，我要么無(wú)視，要么挖苦，總之，就是不想讓他好過(guò)。

有一次，阿良喝醉了，抱著我哭：“老婆，我對(duì)你那么好，你怎么還這樣？我到底要怎么做呢？”

我也哭了，要是知道答案，我早就解脫了。

點(diǎn)評(píng)：

真正讓婚姻陷入絕境的是冷暴力

丈夫出軌后，田曉不哭不鬧，既不離婚，也不原諒，選擇用蔑視來(lái)懲罰丈夫的所作所為。

蔑視就是，無(wú)論伴侶對(duì)你多好，你都視而不見(jiàn)，然后發(fā)自內(nèi)心地詆毀他做的每一件事。一次婚外情，令田曉夫婦的感情觸礁，但真正令婚姻陷入絕境的，是這無(wú)休止的蔑視和由此帶來(lái)的絕望。所以，蔑視是一種隱性的冷暴力。

咨詢時(shí)，我讓田曉照著鏡子展現(xiàn)她經(jīng)常給丈夫阿良的那種表情，然后把腦子里此時(shí)此刻的想法呈現(xiàn)出來(lái)。她才意識(shí)到，那一刻，她滿腦子都是貶低性的話語(yǔ) ：他是低級(jí)生物，他不配當(dāng)丈夫，討厭的人做什么事都令人討厭……

美國(guó)婚姻學(xué)家John Gottman在研究了一輩子婚姻后，告訴人們答案：婚姻中，越是堅(jiān)持蔑視的想法，越是會(huì)淡忘伴侶身上那些令你們走到一起的好品質(zhì)。假以時(shí)日，贊美、愛(ài)意、愛(ài)撫的動(dòng)作，就會(huì)在家庭中消失。善意的言行、正面的感受會(huì)逐步被惡語(yǔ)相加和消極的情緒替代。

被蔑視的一方，會(huì)有怎樣的感受呢？和阿良一樣，多數(shù)人在被伴侶蔑視的同時(shí)，會(huì)感受到強(qiáng)烈的受挫，感到自卑和羞恥?？梢钥吹贸鰜?lái)，阿良在出軌后的彌補(bǔ)行為，早就成了千篇一律的“對(duì)你好”，非常套路化，這也是在蔑視的冷暴力下失去了精神自由的表現(xiàn)。

阿良越是想乞求原諒，越是容易依照田曉的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己，失去了客觀判斷的能力。在后面的咨詢中，田曉轉(zhuǎn)述了阿良的解釋：“我和那些店員調(diào)侃，就是想看看你到底還在意我不？”但是，田曉被蔑視這種情緒控制，不能靈活地判斷情境。

由此可見(jiàn)，即使是在兩性關(guān)系中占上風(fēng)的一方，也會(huì)在蔑視中消耗心理能量。田曉說(shuō)：“有時(shí)，我覺(jué)得婚姻真是在坐牢！”她的痛苦，并沒(méi)有在對(duì)丈夫的冷嘲熱諷中減少，反而和他一樣陷入了痛苦的牢籠。

咨詢中，我一直對(duì)田曉說(shuō)：“改變婚姻的狀態(tài)，主動(dòng)權(quán)在你手中?！眲傞_(kāi)始，田曉不認(rèn)同，總是哭著說(shuō)：“是他把我們好好的婚姻弄成這樣的，他應(yīng)該負(fù)責(zé)！”甚至?xí){咒，“讓他下地獄吧，我恨他！”

但是慢慢地，田曉從痛恨中分離出了一些其他的情緒。有一次我問(wèn)她：“阿良要怎樣做，才算是對(duì)這件錯(cuò)事完完全全地負(fù)責(zé)了呢？”

田曉愣了足足有兩三分鐘，臉上的表情不停地變換，最后艱難地說(shuō)：“他千不該萬(wàn)不該都不應(yīng)該讓那樣的事發(fā)生啊！可是，現(xiàn)在說(shuō)這些一點(diǎn)兒用都沒(méi)有了……”

木已成舟，追悔莫及。但是，我從田曉的話語(yǔ)中，聽(tīng)到了一絲絲遺憾，這是比憤怒更有建設(shè)性的情緒。遺憾，證明田曉的心中仍然很在意這段關(guān)系，仍然放不下阿良。田曉意識(shí)到這一點(diǎn)，開(kāi)始面對(duì)自己的內(nèi)心。

談話中，田曉曾暴露一個(gè)耐人尋味的細(xì)節(jié)，她問(wèn)我：“我們關(guān)系這么糟，我還要同意他親熱的要求嗎？”我引導(dǎo)她思考，拒絕丈夫會(huì)引發(fā)怎樣的后果。田曉說(shuō)：“那樣，他會(huì)受不了！”

“受不了，又會(huì)怎樣呢？這是他的事！”

田曉不假思索地說(shuō)：“不，那樣我會(huì)心疼他！”

你看，真實(shí)的心意總是在不經(jīng)意間流露出來(lái)。了解自己的心意后，田曉在親熱時(shí)變得更主動(dòng)。那一晚，兩個(gè)人都享受到了前所未有的暢快，仿佛桎梏著兩個(gè)人的枷鎖被撤走了，他們恢復(fù)了自由。

也因?yàn)檫@件事，田曉相信，自己想法的改變最終會(huì)帶來(lái)生活的轉(zhuǎn)變，也從之前的低落中慢慢恢復(fù)。她學(xué)習(xí)了一些幫助自己的技巧：

首先，每當(dāng)蔑視的情緒出現(xiàn)時(shí)，傾聽(tīng)自己腦海中的潛臺(tái)詞。當(dāng)聽(tīng)到自己想要說(shuō)出侮辱或報(bào)復(fù)的話語(yǔ)時(shí)，試著轉(zhuǎn)移注意力，用更積極的想法來(lái)替代它們。比如，“他雖然有點(diǎn)兒令人懷疑，但我還是可以信任他”或者“盡管此時(shí)的我又感到難過(guò)，但事情已經(jīng)過(guò)去了，能不提還是不要提”等。

其次，時(shí)時(shí)提醒自己，這段關(guān)系的掌控權(quán)在自己手中，只要小心選擇，這段關(guān)系就不會(huì)失控。比如阿良開(kāi)車(chē)去接人這件事，有多種可能：可能是他去找別的女人了，也可能是他接客戶、朋友去了。通常，我都會(huì)勸說(shuō)來(lái)訪者相信更積極的可能性。很多沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)的情境，你愿意相信的，就是答案。你想要好的結(jié)果，只能相信積極的可能。另外，田曉完全可以進(jìn)一步搜集證據(jù)，追問(wèn)一句“你去見(jiàn)誰(shuí)，用我陪你嗎？”這樣就會(huì)得到更準(zhǔn)確的信息，幫助她做判斷和選擇。

蔑視是婚姻的毒藥，會(huì)扼殺夫妻中的愛(ài)意和相互尊重;解藥就是對(duì)伴侶多一些更積極、充滿愛(ài)意的想法。

除了一些咨詢中提到的方法，田曉覺(jué)得，回顧他們起初相愛(ài)的原因、一起看看舊照片對(duì)恢復(fù)情感很有幫助。重溫過(guò)去，再多留一些時(shí)間給二人世界，田曉有信心能夠走出陰霾，重建兩個(gè)人的婚姻。