隨著溫度越來越高，“燒烤”模式即將開啟。高溫天氣下，如果不及時補(bǔ)水和休息，就會發(fā)生中暑。提醒大家要提早預(yù)防，特別是飲食方面一定注意。

炎熱不宜吃太多冷飲

很多人認(rèn)為，氣溫炎熱多吃冷食、冷飲可防暑。其實(shí)在炎熱夏天適當(dāng)吃些冷食冷飲未嘗不可，但一定不要過分貪吃，否則吃得越多越?jīng)?，越會影響消化功能、降低抵抗力，使人更容易中暑。因?yàn)槎虝r間內(nèi)攝入冷食冷飲過多，消化系統(tǒng)會受到影響，會使人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。

喝涼茶不當(dāng)易中暑

在炎熱的夏天，人體容易出汗而損傷正氣，服用苦寒的涼茶就會使“虛者更虛”，甚至傷及脾胃，影響營養(yǎng)吸收，增加中暑的幾率。特別是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太適合服用過多涼茶。而且不同體質(zhì)、不同氣候、不同環(huán)境等，適用的涼茶均不相同。無論煲湯或煮涼茶，都要根據(jù)氣候特點(diǎn)來搭配原料。

中暑后忌一次大量飲水

中暑后一定不要大量飲水，應(yīng)該采用少量、多喝的方法，一次喝大量的水會沖淡鹽分的流失。

忌大量食用生冷水果，中暑患者脾胃比較虛弱，如果食用大量寒性食物會加重脾胃的陽氣損傷。（摘自《家庭保健報(bào)》）