○林菲

退休后就是遛遛鳥(niǎo)、喝喝茶、跳跳廣場(chǎng)舞？這些都太平常了。63歲的深圳老漢劉明益，選擇了與游泳為伴。他不僅把妻子、兒媳都“拉下了水”，還從泳池游向了大海、游向了長(zhǎng)江。每當(dāng)成功挑戰(zhàn)一次公開(kāi)水域的游程后，劉明益臉上都會(huì)露出孩子般燦爛的笑容。

最讓劉明益驕傲的是，2017年7月，他用自己喜歡的蛙泳成功橫渡了約6000米的長(zhǎng)江。

重拾兒時(shí)興趣

2015年，劉明益退休，開(kāi)始過(guò)上清閑的晚年生活。閑下來(lái)的劉明益除了和鄰居下下象棋，或上網(wǎng)玩玩棋牌外，好像也沒(méi)什么感興趣的活動(dòng)。因此，從工作以來(lái)就慢慢積勞成疾的肩周炎老毛病又犯了。

劉明益意識(shí)到，自己該多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉一下身體了。他想到了游泳。

劉明益出生在江西，贛江從家門(mén)前流過(guò)。小時(shí)候，他幾乎每天都跟著村里的孩子們一起下江玩水，漸漸摸索出了一套狗刨式的泳姿，倒也自得其樂(lè)?？墒情L(zhǎng)大后參加工作，卻很少再有機(jī)會(huì)下水了。

2016年年初，劉明益報(bào)名加入深圳飛魚(yú)游泳隊(duì)。剛開(kāi)始，劉明益還擔(dān)心自己去學(xué)游泳會(huì)有點(diǎn)“高齡”，沒(méi)想到游泳隊(duì)里70多名隊(duì)員多為中老年人，年紀(jì)最大的81歲，依舊精神矍鑠?！翱吹剿麄兡昙o(jì)都這么大了還在堅(jiān)持鍛煉，我對(duì)游泳的精神頭就起來(lái)了?！眲⒚饕嫘ΨQ。

下到水中的那一刻，兒時(shí)記憶突然變得鮮活起來(lái)，劉明益仿佛回到了家鄉(xiāng)的江水中。自從加入游泳隊(duì)，他堅(jiān)持和隊(duì)友們每天鍛煉一個(gè)半小時(shí)，游上兩三千米，學(xué)會(huì)了正確的蛙泳姿勢(shì)，這也成為他最愛(ài)的泳姿。

實(shí)力逐漸增強(qiáng)后，劉明益開(kāi)始和隊(duì)友們挑戰(zhàn)公開(kāi)水域。從惠州的紅花湖，到深圳大鵬的較場(chǎng)尾，到廣西的邕江、澳門(mén)的黑沙灣，他幾乎每個(gè)月挑戰(zhàn)一次公開(kāi)水域。游的距離，從最開(kāi)始的300米，慢慢增加到3000米。

橫渡萬(wàn)里長(zhǎng)江

長(zhǎng)江是中國(guó)第一大河，1966年7月16日，73歲高齡的毛澤東再次暢游長(zhǎng)江，“7·16渡江節(jié)”由此定名。半個(gè)世紀(jì)后的2016年7月16日，劉明益也來(lái)到了長(zhǎng)江邊，參加第43屆國(guó)際渡江節(jié)。

這一屆的渡江節(jié)分為個(gè)人搶渡長(zhǎng)江挑戰(zhàn)賽與群眾方隊(duì)橫渡長(zhǎng)江兩大部分。群眾橫渡中，約5000人以隊(duì)列形式，從武昌漢陽(yáng)門(mén)下水，至漢口江灘三陽(yáng)廣場(chǎng)出水，游程約6000米。劉明益是隊(duì)列中年紀(jì)較大的兩名泳友之一，但憑著一年來(lái)積累的經(jīng)驗(yàn)，他對(duì)首次挑戰(zhàn)長(zhǎng)江充滿了信心。

橫渡長(zhǎng)江后的劉明益老人

然而，事情與劉明益的想象差距甚遠(yuǎn)?！耙幌滤藗兙推疵皼_，隊(duì)形全亂了?！眲⒚饕孢@才明白，橫渡長(zhǎng)江真不是易事。幸好他沉著冷靜，馬上調(diào)整好自己的位置，緊跟著隊(duì)伍往目的地游去。

一波未平，一波又起。在游到彩虹橋附近時(shí)，劉明益發(fā)現(xiàn)系在身上的“跟屁蟲(chóng)”（漂浮袋，作用相當(dāng)于救生圈）出現(xiàn)了松垮，有可能掉脫。一想到袋里有手機(jī)、證件、現(xiàn)金和渡江芯片卡等物，他便著急想要重新系緊。不料，在湍急的江水中嘗試了一下，第一次沒(méi)成功反倒嗆了一口水。劉明益趕緊收腹，深深吸了一口氣，邊踩水邊再次嘗試系漂浮袋。這次，漂浮袋系好了，但他也到了長(zhǎng)江和漢江的交匯處，這里水急浪亂，他再次嗆了水。

“當(dāng)時(shí)我已經(jīng)有點(diǎn)失落了，懷疑自己橫渡長(zhǎng)江的行動(dòng)是不是有點(diǎn)草率。”當(dāng)時(shí)，劉明益最初的信心早被瓦解。但是自從挑戰(zhàn)公開(kāi)水域，還未曾嘗過(guò)失敗滋味的他，怎能輕言放棄？劉明益反復(fù)提醒自己：調(diào)勻呼吸，拉長(zhǎng)劃距，降低頻率，順流漂行。終于，他順利游過(guò)了最難的江段。

當(dāng)看到彩旗招展的終點(diǎn)時(shí)，劉明益知道，自己又攻下了人生的一城。

蛙泳姿勢(shì)是劉明益最愛(ài)的泳姿

不游渾身難受

“嗨，兩位又來(lái)了！”

“是啊，好久沒(méi)來(lái)了?！?/p>

橫渡長(zhǎng)江后的一天下午，劉明益帶著妻子張婭玲來(lái)到青青世界游泳館，售票的小伙一見(jiàn)夫妻倆就笑著打招呼。劉明益和妻子辦了附近幾個(gè)游泳館的卡，這里來(lái)得少一些，但是兩名售票小伙都認(rèn)得他們，并見(jiàn)證了他三天就教會(huì)了妻子游泳。

“我們現(xiàn)在一天不游泳就渾身難受。再累，到了水里也覺(jué)得輕松了?！眲⒚饕嬗行┑靡獾卣f(shuō)。自從開(kāi)始游泳后，他把身邊的人都“拉下了水”。妻子是第一個(gè)，三天就學(xué)會(huì)了蛙泳，沒(méi)多久就跟著他去參加公開(kāi)水域的活動(dòng)了。兒媳常年待在辦公室，也落了個(gè)頸椎不好，受公公婆婆影響，跟著學(xué)會(huì)了游泳。兒子雖然大學(xué)時(shí)是游泳健將，但工作后便很少下水，看到家人都去游泳了，一時(shí)技癢也加入。于是，劉明益一家四口常常一起出現(xiàn)在泳池邊。

“我游泳后減了10斤肉。”張婭玲笑稱，鄰居從身后居然認(rèn)不出她了，因?yàn)檠兗?xì)了，少了足足20厘米，她不得不重新買(mǎi)衣服。同樣也減了8斤的劉明益說(shuō)，游泳帶給他的一大好處就是可以放心吃肉了。以前因?yàn)檠⒀瞧?，他總要刻意控制飲食，現(xiàn)在不僅能滿足口欲，也沒(méi)有再出現(xiàn)“三高”的困擾。

游泳帶給劉明益的不只是身體上的改變，更是心靈上的滿足。他通過(guò)一次次征服公開(kāi)水域，又找回了當(dāng)初完成一個(gè)個(gè)艱巨項(xiàng)目時(shí)的那種成就感。除了游泳，劉明益還是社區(qū)乒乓球隊(duì)的隊(duì)員，并時(shí)常與朋友相約海釣，退休生活充滿了樂(lè)趣。