一身硬朗的腱子肉,線條分明的6塊腹肌,如果不是因為花白的胡子和笑起時眼角的皺紋,很難讓人相信擁有如此健碩身材的健身達(dá)人——徐智林,是一位62歲的大叔。
因為一身健美的肌肉,這位酷炫的大叔迅速走紅網(wǎng)絡(luò)?!?9年的健身不光是為了健康或健美,更重要的是保持心態(tài)上的向上與年輕,無論什么年紀(jì)都應(yīng)該學(xué)會對美好事物的追求和堅持。”
“1998年,我42歲的時候,因為喝酒、熬夜、做生意應(yīng)酬,開始變胖,頂起大肚子走路上樓梯都成問題。這讓我意識到應(yīng)該為健康做些事了?!弊屔眢w保持健康,這是徐智林堅持健身的初衷。真正地從健康到健美的轉(zhuǎn)變是在7年前,徐智林回到成都以后,“我看到健身房里的許多年輕人健身是為了保持身材,這個想法也感染了我。”
徐智林說,中老年人容易有固定思維,跟不上年輕人的腳步,但人生是自己的,應(yīng)該多去嘗試。肌肉是一種奢侈品,長期鍛煉才能維系,所以健美是不進(jìn)則退,就像逆水行舟,一定要很努力,才能保證自己不后退。為此,他選擇了系統(tǒng)的健身和訓(xùn)練?!拔医o自己制訂了健身計劃,比如每周一練腿,周二練胸,周三練背等,讓每一個部分的肌肉都能有一個規(guī)律且系統(tǒng)的鍛煉?!毙熘橇终f,肌肉的鍛煉是一個量變到質(zhì)變的過程,需要通過訓(xùn)練來突破肌肉的記憶,才能鍛煉出更健美的肌肉,7年的堅持,也是對自我的突破。
然而,保持這樣的身材,除了一定強(qiáng)度的鍛煉之外,對于飲食、生活習(xí)慣都有要求。“要長肌肉,需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,我比較喜歡自然食補(bǔ),輔以良好的生活習(xí)慣,包括不抽煙、少喝酒、不熬夜等。長期綜合的堅持,才能達(dá)到現(xiàn)在的效果。”
徐智林的舉手投足間總透著一股逆生長的生命力,秘訣是什么?徐智林說關(guān)鍵是心態(tài)。徐智林說,因為有一身的腱子肉,自己在許多年輕人眼里是一枚“潮”大叔,走到哪里都有許多回頭率,這也是自己堅持的動力之一。
在健身房,徐智林收獲的,不只是肌肉線條和很多志同道合的好友,最特別的是,徐智林和妻子就是在健身房相識、相戀的。
閑暇時,徐智林會叫一群朋友到家里,做一大桌子菜,和一群年輕人談生活、談健身。即便是夫婦兩人在家,徐智林做菜也一定要擺盤,如果做的是牛排這類的西餐,還一定要放花兒。
徐智林的妻子比他小13歲,也是一枚健身達(dá)人,去年意外查出乳腺癌,經(jīng)過一年的治療,目前恢復(fù)情況良好,現(xiàn)在她每天和徐智林一起健身。“我認(rèn)識她的時候,她也健身十幾年了,她能這么快地恢復(fù),跟她常年健身密不可分?!毙熘橇终f,做化療后,許多病人需要補(bǔ)充白細(xì)胞,然而她卻從未額外補(bǔ)充過,也沒有過多的不良反應(yīng),這一點(diǎn)讓許多人都感到意外??祻?fù)后的她也立即回到了健身房,和普通人一樣過著正常的生活,“她還帶了好幾個學(xué)生,教他們健身,也許是她積極的生活態(tài)度感染了他們吧,他們進(jìn)步都很快?!?/p>
關(guān)于未來的生活,徐智林安排得緊鑼密鼓,每天上午兩個小時練書法,然后看看蘭花、澆澆水,下午就是健身,烹飪則是貫穿一天始終的,這是四個基本的生活鏈。夫婦倆每年還會安排兩三次出國旅游?!斑@個是我們在海邊曬太陽,我喜歡美黑。”徐智林拿起手機(jī)翻看照片,“我們在巴厘島的時候,找到一家可以自己做飯的客棧,我騎著摩托車,帶著太太去菜市,買回菜、魚、蝦等食材,自己做著吃,那個感覺非常舒服?!毙熘橇终f,下個月,他將帶著妻子去澳大利亞旅游,不斷嘗試新的環(huán)境和習(xí)慣,感受不同的生活方式。