亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        62歲“潮”大叔:幸福生活“健”出來

        2018-08-01 05:16:22
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2018年6期
        關(guān)鍵詞:健身房生活習(xí)慣奢侈品

        一身硬朗的腱子肉,線條分明的6塊腹肌,如果不是因為花白的胡子和笑起時眼角的皺紋,很難讓人相信擁有如此健碩身材的健身達人——徐智林,是一位62歲的大叔。

        因為一身健美的肌肉,這位酷炫的大叔迅速走紅網(wǎng)絡(luò)?!?9年的健身不光是為了健康或健美,更重要的是保持心態(tài)上的向上與年輕,無論什么年紀(jì)都應(yīng)該學(xué)會對美好事物的追求和堅持。”

        肌肉是種奢侈品

        “1998年,我42歲的時候,因為喝酒、熬夜、做生意應(yīng)酬,開始變胖,頂起大肚子走路上樓梯都成問題。這讓我意識到應(yīng)該為健康做些事了?!弊屔眢w保持健康,這是徐智林堅持健身的初衷。真正地從健康到健美的轉(zhuǎn)變是在7年前,徐智林回到成都以后,“我看到健身房里的許多年輕人健身是為了保持身材,這個想法也感染了我。”

        徐智林說,中老年人容易有固定思維,跟不上年輕人的腳步,但人生是自己的,應(yīng)該多去嘗試。肌肉是一種奢侈品,長期鍛煉才能維系,所以健美是不進則退,就像逆水行舟,一定要很努力,才能保證自己不后退。為此,他選擇了系統(tǒng)的健身和訓(xùn)練?!拔医o自己制訂了健身計劃,比如每周一練腿,周二練胸,周三練背等,讓每一個部分的肌肉都能有一個規(guī)律且系統(tǒng)的鍛煉。”徐智林說,肌肉的鍛煉是一個量變到質(zhì)變的過程,需要通過訓(xùn)練來突破肌肉的記憶,才能鍛煉出更健美的肌肉,7年的堅持,也是對自我的突破。

        然而,保持這樣的身材,除了一定強度的鍛煉之外,對于飲食、生活習(xí)慣都有要求?!耙L肌肉,需要補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,我比較喜歡自然食補,輔以良好的生活習(xí)慣,包括不抽煙、少喝酒、不熬夜等。長期綜合的堅持,才能達到現(xiàn)在的效果?!?/p>

        徐智林的舉手投足間總透著一股逆生長的生命力,秘訣是什么?徐智林說關(guān)鍵是心態(tài)。徐智林說,因為有一身的腱子肉,自己在許多年輕人眼里是一枚“潮”大叔,走到哪里都有許多回頭率,這也是自己堅持的動力之一。

        健身房收獲愛情

        在健身房,徐智林收獲的,不只是肌肉線條和很多志同道合的好友,最特別的是,徐智林和妻子就是在健身房相識、相戀的。

        閑暇時,徐智林會叫一群朋友到家里,做一大桌子菜,和一群年輕人談生活、談健身。即便是夫婦兩人在家,徐智林做菜也一定要擺盤,如果做的是牛排這類的西餐,還一定要放花兒。

        徐智林的妻子比他小13歲,也是一枚健身達人,去年意外查出乳腺癌,經(jīng)過一年的治療,目前恢復(fù)情況良好,現(xiàn)在她每天和徐智林一起健身?!拔艺J識她的時候,她也健身十幾年了,她能這么快地恢復(fù),跟她常年健身密不可分?!毙熘橇终f,做化療后,許多病人需要補充白細胞,然而她卻從未額外補充過,也沒有過多的不良反應(yīng),這一點讓許多人都感到意外??祻?fù)后的她也立即回到了健身房,和普通人一樣過著正常的生活,“她還帶了好幾個學(xué)生,教他們健身,也許是她積極的生活態(tài)度感染了他們吧,他們進步都很快?!?/p>

        關(guān)于未來的生活,徐智林安排得緊鑼密鼓,每天上午兩個小時練書法,然后看看蘭花、澆澆水,下午就是健身,烹飪則是貫穿一天始終的,這是四個基本的生活鏈。夫婦倆每年還會安排兩三次出國旅游?!斑@個是我們在海邊曬太陽,我喜歡美黑。”徐智林拿起手機翻看照片,“我們在巴厘島的時候,找到一家可以自己做飯的客棧,我騎著摩托車,帶著太太去菜市,買回菜、魚、蝦等食材,自己做著吃,那個感覺非常舒服?!毙熘橇终f,下個月,他將帶著妻子去澳大利亞旅游,不斷嘗試新的環(huán)境和習(xí)慣,感受不同的生活方式。

        猜你喜歡
        健身房生活習(xí)慣奢侈品
        生活習(xí)慣
        幼兒100(2024年11期)2024-03-27 08:32:30
        宇宙健身房開張了
        最雅『鼠標(biāo)墊』,你了解多少?——『文房奢侈品』臂擱欣賞
        懶惰是索價極高的奢侈品
        文苑(2019年22期)2019-12-07 05:29:26
        第十二屆上海國際奢侈品包裝展圓滿落幕
        上海包裝(2019年4期)2019-08-30 03:53:02
        2019上海國際奢侈品包裝展
        上海包裝(2019年2期)2019-05-20 09:11:10
        不好意思,去健身房我也不想和你撞衫
        Coco薇(2016年8期)2016-10-09 19:18:38
        健身房修煉:馬甲線不再是夢
        金色年華(2016年10期)2016-02-28 01:41:42
        提升血液與血管力的10個生活習(xí)慣!
        Coco薇(2015年3期)2015-12-24 03:13:20
        不良生活習(xí)慣的危害
        国产精品久久久久…| 日韩一区国产二区欧美三区 | 中文字幕亚洲高清精品一区在线 | 中文字幕手机在线精品| 18禁止进入1000部高潮网站| 伊人久久精品久久亚洲一区| 日日摸夜夜欧美一区二区| 亚洲午夜精品国产一区二区三区| 人妻少妇69久久中文字幕| 蜜桃久久精品成人无码av| 91精彩视频在线观看| 日产精品一区二区在线| 国产精品一区二区三区在线免费| 色 综合 欧美 亚洲 国产| 精品国产18禁久久久久久久| 日本一区二区精品色超碰| 国产精品亚洲第一区二区三区| 欧洲freexxxx性少妇播放| 婷婷色综合成人成人网小说| 91精品蜜桃熟女一区二区| 国产av熟女一区二区三区 | 国产精品一区高清在线观看| 91青青草免费在线视频| 黄片视频免费观看蜜桃| 无码毛片视频一区二区本码| 亚洲AV无码精品色午夜超碰| 中文字幕日本在线乱码| 国产成人精品一区二区三区| 欧美黑人乱大交| 91亚洲精品久久久蜜桃| 国产一区二区视频免费在线观看| 在线人成免费视频69国产| 亚洲欧美另类精品久久久| 日本在线综合一区二区| 国产乱妇无码大片在线观看| 亚洲一区二区三区日本久久九| 国产三级在线观看性色av| 麻豆91蜜桃传媒在线观看| 亚洲精品综合一区二区| 99精品国产自产在线观看| 亚洲中文字幕日韩综合|